लता✨🦋

|| PCS Aspirant ||✨🥀|| BLACK 🖤 || ✨🥀 ||
शौक की उम्र में सब्र करना सीख गए !🌼

[लता✨🦋 @its_lata5]

लोग पूछते हैं इतने गम में भी खुश क्युं हो…

मैने कहा दुनिया साथ दे न दे मेरी माता रानी तो मेरे साथ हैं.✨🦋🥀

[PK @priyank20061992]

आर्य कल के विदेशी थे वो भारत आकर खुद को श्रेष्ठ कुलीन बताने लगे...
वही आर्य आज अपने को श्रेष्ठ कुलीन ब्राह्मण बताते हैं!

SC ST OBC ही मूलनिवासी ( भारत के रहने वाले लोग) हैं जिनको नीच कहकर जाति पाती में बांट दिया गया

मतलब ब्राह्मण विदेशी है जाति पाती ऊंच नीच का खेल इन आर्यों ने शुरू किया !

[Lakhan meena @LakhanmeenaIND]

औरंगजेब के बाद मंदिरों को लुटने वाले सबसे बड़े लुटेरे ब्राह्मणवादी हैं। 🔥🔥 🔥

[Sandeep Ruil @SandeepRuil]

जब कोई भ्रष्टाचार के खिलाफ आवाज उठाता है तो,
उसकी आवाज दबाने के लिए,
अगर युवा आवाज उठाएं तो जेल में डाल दिया जाता है,
या कोई पार्टी से है तो उसको रूपयो से खरीद लिया जाता है और अपनी पार्टी में शामिल कर लिया जाता है,
अगर वो राज़ी नहीं होता है तो जान से मारने की धमकीया दे दी जाती है उसकी फैमिली को नूकसान पहूचाने की धमकी दी जाती है।

मेरा सवाल है ये कैसा स्वतंत्र देश है❓

Cockroach Janta party
#CockroachJantaParty #CJP
#FreeSpeech

[Abhijeet Dipke @abhijeet_dipke]

Receiving death threats now.

[LUIS @Luis___rg]

Why do people like to disturb these birds?

[लता✨🦋 @its_lata5]

Virat ki yaad aa gayi ❣️
#PAKvsENG

[Nandanii✨ @nandiniigarg21]

Bechaare bacche😭😂

[लता✨🦋 @its_lata5]

@suman2701_2006 I wish I would win 🤌🧡🤍💚📸
Thank you @suman2701_2006 for lovely giveaway 🥰🥰

Tag - @Vipakshi_
@megakingmir
@suman2701_2006

#boAt #boAtNirvanaIvy #winboAtNirvanaIvy
#suman2701_2006

[SUMAN RANJANN @SumanTechX]

Hey Everyone
Today, I'm giving away the 2x boAt Nirvana Ivy ❤️

Conditions to enter :
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Good luck everyone❤️

[Satisfying content✨ @notebook_nature]

यह गेम फैमिली के साथ एकबार जरूर खेलनी चाहिए। ✨😌

[Dhruv Rathee @dhruv_rathee]

@KanganaTeam @JPNadda Why do you think he asked you to do that?

Is your party BJP afraid of Donald Trump?

[Atul @tiwariaatul]

🚨 GIVEAWAY ALERT 🚨

Predict Virat Kohli's score vs RR and a lucky winner will get ₹500.

How to enter:
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[लता✨🦋 @its_lata5]

@selfidentity143 @ocjain4 सही कहा

[लता✨🦋 @its_lata5]

@tiwariaatul 50

@Vipakshi_
@imNavya18

[Atul @tiwariaatul]

🚨 GIVEAWAY ALERT 🚨

Predict Shubman Gill's score vs RR and a lucky winner will get ₹500.

How to enter:
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[Anup barnwal @amethiya_anup]

Kl rahul right now after Rishabh Pant duck 😭😂
#LSGvsPBKS #PBKSvsLSG

[Atul @tiwariaatul]

8th GIVEAWAY ALERT 🚨

Predict Ruturaj Gaikwad's score vs RR and a lucky winner will get ₹500.

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[Dr Anuj Kumar @dranuj_k]

नींद ना आने पर क्या करें

1) रात का ख़ाना बिलकुल हल्का रखें और कोशिश करें की 8 बजे तक भोजन हो जाये।

2) शाम 5 बजे के बाद कॉफ़ी या चाय ना पियें। किसी भी नशे से जितनी दूर रहें उतना अच्छा।

3) खाने के बाद रात में 15-20 मिनट टहलें। अगर आस पास जगह की कमी है तो छत पर, बालकनी में या सीढ़ी पर ऊपर नीचे भी कर सकते हैं।
(अगर acid reflux या अन्य indigestion की समस्या है तो कुछ देर रुक कर टहलना चाहिए)

4) एक बार बिस्तर पर जाने के बाद फ़ोन से दूर रहें। बेहतर ये है की सोने से कम से कम 30 मिनट पहले किसी भी स्क्रीन का उपयोग बंद कर दें ।

5) कोशिश करें की सोने और उठने का एक निश्चित समय तय हो ।

6) अगर नींद न आए तो बिस्तर पर लेटे न रहें । उठकर कोई शांतिपूर्ण गतिविधि (जैसे किताब पढ़ना) करें।जब नींद आने लगे, तभी वापस बिस्तर पर जाएं।

7) 4-7-8 Breathing Technique
4 सेकंड तक सांस लें, 7 सेकंड तक सांस रोकें, फिर 8 सेकंड तक धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
यह तकनीक शरीर को शांत करने और नींद लाने में मदद करती है।

इसके बाद भी समस्या बनी रहे तो विशेषज्ञ चिकित्सक की सलाह लें।