ONIGIRI

แฟนสาวพี่แฮชาน มะมี๊ยัยน้องมินิมินิแจมมินนี่

[มนุษย์สำอาง @Siriperr]

ผู้หญิงอย่างเรา ถ้าเล่นเวท พยายามอย่ากลั้นหายใจแล้วเบ่งตลอดเวลานะคะ เพราะจะทำให้ความดันในช่องท้องสูงขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่รองรับกระเพาะปัสสาวะ มดลูก และลำไส้รับแรงมากขึ้น หากทำซ้ำ ๆ โดยเทคนิคไม่เหมาะสม อาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปัสสาวะเล็ดหรือปัญหาอุ้งเชิงกรานได้ ลองฝึก หายใจเข้าในจังหวะเตรียม และหายใจออกในจังหวะออกแรง จะปลอดภัยและมีประสิทธิภาพกว่า

แต่ถ้าเป็นนักยกน้ำหนักหรือ powerlifter การใช้ Valsalva (กลั้นหายใจแล้วเบ่ง) เป็นเทคนิคที่ใช้กันเพื่อเพิ่มความมั่นคงของลำตัว แต่ควรเรียนรู้จากผู้ฝึกสอนที่มีความรู้ และไม่จำเป็นต้องใช้กับทุกเซตหรือทุกท่า โดยเฉพาะคนที่ยกเพื่อสุขภาพทั่วไปคับ

[*·˚ ฟ้าลดา ♡ ˚⁎⁺ @fahladax9thpp]

เชื่อแล้วค่ะพี่ว่างานแบร์ญ่ารียูเนี่ยนได้ทั้งวงการ

[นายเป็ด @9ped_mood]

ขาวดำเหมือนป้ายโอรีโอ 🤣

[prim🐰🎀 @rubyjennp]

ชั้นขับผ่านเต็มๆ ตอนแรกงงว่าเขาปิดถนนทำไม เพราะบนถนนไม่มีไรเลย มองข้างบนเท่านั้นแหละ😭

[FM91 Trafficpro @fm91trafficpro]

เวลา 14.53 น. ถนนพระราม 3 ขาเข้า ไปคลองเตย ตรงข้ามกับวัดช่องลม พบผู้เสียชีวิตผูกคอ กับป้ายบอกทาง

จุดดังกล่าว สน.ทุ่งมหาเมฆ - มูลนิธิป่อเต็กตึ้ง ร่วมตรวจสอบ มีการปิดจราจร บนถนนพระราม 3 ขาเข้า 2 ช่องทาง #รถติดขัด #ถนนพระราม3 #สวพ91

[ONIGIRI @itsmelpin]

เห็นมั้ยล่ะ เริ่ดๆๆๆๆ

[dory ขี้แง @peartham_]

ขอขี้แงหน่อยคับ

[nanobro - ชอบลองของ 🎈 @nanobro_rit]

เห็นรีวิวแล้วหยาบจัด โชคดีที่จองไม่สำเร็จ

ก็ว่าอยู่เมืองไทย จะได้เห็นวิวแบบไหน

จัดงานแบบดูถูกเมืองไทยรึเปล่า #วิ่งดิสนีย์

[ONIGIRI @itsmelpin]

ไม่รู้ แต่เคยเข้าห้องน้ำต่อคนสวยบางคน น้ำหยดบนที่รองนั่งเต็มไปหมด 🥹

[Whimsy 🍵🐰 @Whimchy]

จะอ้วก😭 คือห้องน้ำห้างบางที่เหมือนน้ำประปามันติดเหลืองใช่ปะ เหมือนไม่ได้กดแต่ความจริงคือกดแล้ว ทำชั้นมี trust issue มาก ละเมื่อกี้เข้าห้องน้ำต่อผญคนนึง ใส่ชุดสครับ สวยเลย แต่ทำไมน้ำมันมีสีแปลก ๆ วะเลยลองกด บางอ้อเลย อีสัส เขาไม่กดส้วม 😭😭😭😭😭

[ONIGIRI @itsmelpin]

บอยด้อนครายเว่อ

[NCT @NCTsmtown]

放學後的休息時間

https://t.co/ldm7S59iYX

EVERYTHING, ALL AT ONCE, NEO
https://t.co/cXqEtSCTSI

#NCTJNJM #DUALITY #NCTJNJM_DUALITY
#NCTJNJM_FANMEETING_TOUR
#NCTJNJM_FANMEETING_TOUR_DUALITY #KAOHSIUNG
#NCT_10TH_ANNIVERSARY

[요일 @snorxaxcat]

냥냥 #리즈

[뿅 @mcdtournesol]

คือเวอร์มากอะ เจโน่กับแจมินในชุดนักเรียน ㅠㅠ..... เหมือนได้เห็นสองคนนิกลับมาเป็นนักเรียนมอปลายอีกครั้งเลย ดูแล้วจั๊กจี๋หัวใจมากอะ 🥺🥺

[toonee😇 @Toonee8008]

ยกเลิกได้แล้ว จิตเวชฆ่าคนไม่ผิด มันมีทั่วบ้านทั่วเมืองไปหมดแล้ว

[NCT @NCTsmtown]

#NCTJNJM #DUALITY #NCTJNJM_DUALITY
#NCTJNJM_FANMEETING_TOUR
#NCTJNJM_FANMEETING_TOUR_DUALITY #KAOHSIUNG
#NCT_10TH_ANNIVERSARY

[แม่หนูเหวิ่น @lovekasuma]

ก็อย่าลืมสอนลูกนะค้าเวลาผิดหวัง หึงหวง ก็อย่าเอาปืนไปยิงใครเข้าละ เห็นบอกว่าการรีโพสต์คิลผญ.นั้นรีได้ไม่ผิด เพศชายต้องใช้เหตุผลเก่งกว่าผญ. ก็อย่าเผลอใช้ค.รุนแรงนะคะ สู้ๆ 😘

[hope ♡ ۫ ⋆ @hope_bpn]

🐶 : สองคนนั้นได้บอกมั้ยว่ากลับเมื่อไร
🦈 : คุณธีร์แจ้งว่าไม่ค้างครับ
🐶 : งั้นคุณก็กลับไปพร้อมสองคนนั้นละกัน
🦈 : คุณพูดว่าอะไรนะครับ
🐶 : ไม่คิดว่าจะเป็นผู้นำอาเซนี่ เลยรักคุณ ถ้ารู้ว่าจะมีวันนี้จะไม่รัก
🦈 : เกิดเป็นทายาทตระกูลลีนี้ดีจังเลยนะครับ จะรักไม่รักตัดสินใจเองได้เลย

โรมโมกข์ขมไปมั้ยคะ
😭😭😭😭😭😭😭😭😭

#PeachAndMeSeriesEP2
#williamest

[เจ๊แต๋ว @yamyummy]

เพิ่งดูข่าวมาน่ากลัวมาก จะอ้วก
- เจ้าของกระท่อมตรวจฉี่แล้วม่วง
- ข้างในกระท่อมมีรอยเลือด ฝักมีดที่ทรงคล้ายกับมีดที่ตกอยู่ข้างศพ
- ตำรวจเจอหัวและอวัยวะเพศของศพอยู่ในกระป๋องสีข้างกระท่อม
- หัวถูกผ่าเป็น 2 ซีก โดนเผา และหมักไว้กับกระดูกหมา
- สมองถูกดองไว้ในขวดโหล

[joe black @joe_black317]

🚨 เตือนคนไทยในฮ่องกง และคนที่กำลังจะไปฮ่องกง! ตอนนี้ฮ่องกงพบผู้ป่วย #โควิด พุ่งสูงสุดรอบเกือบปี ผสมไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A ระบาดหนัก เสียชีวิตแล้ว 7 ราย

ทางการฮ่องกงรายงาน COVID positivity rate พุ่งทะลุ 9.79% ในสัปดาห์ล่าสุด สูงสุดในรอบปี ส่วนไข้หวัดใหญ่ A (H3/H1) ก็เข้าฤดูร้อนเต็มตัว เกิน baseline ชัดเจน

4 สัปดาห์ที่ผ่านมา เจอเคสหนักผู้ใหญ่ 45 ราย เสียชีวิต 7 ราย ส่วนใหญ่สูงวัย 65+ มีโรคประจำตัว และไม่ได้บูสเตอร์นาน

สถานการณ์ยังควบคุมได้ แต่เตือนให้ระวัง โดยเฉพาะผู้สูงอายุกับเด็ก ฉีดวัคซีน+ป้องกันตัวดีๆ นะครับ

ที่มา CHP Hong Kong + Caixin/SCMP แล้ว ✅

#ฮ่องกง #COVID19 #ไข้หวัดใหญ่ #ข่าวด่วน