Gue baru nyadar satu hal, orang yang hobi baca biasanya kalau ngetik juga rapi banget. Bahkan di WA pun jarang pakai singkatan aneh-aneh.
Kayak ada kepuasan tersendiri buat mereka kalau bisa nulis dengan ejaan lengkap. Bener nggak sih?
10 Kebiasaan Tidur Yang Enggak Banyak Orang Tau:
1. Tidur Setelah Subuh
Bikin badan makin berat dan pikiran kusut.
2. Tidur Jam 7-9 Pagi
Sering bikin pusing dan malas gerak.
3. Tidur Jam 11-1 Siang
Ideal buat recharge otak dan tubuh.
4. Tidur Setelah Ashar
Tidur malam jadi kacau dan mood naik turun.
5. Tidur Saat Maghrib
Bikin gelisah dan malam jadi susah tidur.
6. Tidur Jam 7 Malam
Terlalu cepat, bisa bikin bangun tengah malam.
7. Tidur Jam 8-9 Malam
Cocok buat kamu yang mau bangun subuh dan segar.
8. Tidur Jam 10 Malam
Waktu paling pas buat recovery otak & tubuh.
9. Tidur Jam 11 Malam
Bangun pagi jadi berat, regenerasi sel berkurang.
10. Tidur Jam 12-3 Malam
Mood kacau, gampang burnout, metabolisme terganggu
Paling relate sama yang nomor berapa kamu? Kalau aku sih nomor 10 😅
Sebuah hack tidur dari dr. Gia biar bangunnya seger, pake rumus 4-3-2-1-0
4 jam sblm tidur ga ada aktifitas berat yg naikin nadi
3 jam sblm tidur ga makan berat
2 jam sblm tidur gaperlu minum banyak
1 jam sblm tidur ga main hp
0 detik sblm tidur kencing dulu
TANDA-TANDA KEANEHAN TUBUH YANG JANGAN DIABAIKAN
• Tangan gemetar → Gula darah rendah
• Selalu capek meski habis tidur → Sleep apnea (gangguan napas saat tidur)
• Mulut terasa pahit → Asam lambung naik (GERD)
• Sering mengantuk → Risiko anemia
• Mengorok saat tidur →Berat badan berlebih
• Kaki gelisah saat malam → Kekurangan zat besi
• Jari mati rasa → Saraf terjepit
• Telinga terasa berdetak → Tekanan darah tinggi
• Selalu haus → Risiko diabetes
• Ngidam makan es batu → Kekurangan zat besi
• Tangan selalu dingin → Gangguan tiroid
• Sering lupa kata → Stres / B12 rendah
• Melihat bayangan melayang → Perubahan pada mata
• Uban muncul dini → Kekurangan vitamin B
• Kram malam hari → Kekurangan magnesium
• Kulit kepala gatal → Infeksi jamur
• Kelopak mata berkedut → Ketidakseimbangan mineral
• Kuku mengelupas → Kekurangan zinc/seng
• Bibir kering dan pecah-pecah → Dehidrasi / kekurangan vitamin B2
• Sakit kepala →Gaji kekecilan
Gue pernah coba jadi orang yang selalu available buat semua orang.
Chat dibales cepet. Dimintain tolong langsung bantu. Dicari pas lagi sedih, selalu nyempetin hadir.
Tapi suatu hari gue capek banget.
Gue milih diem dulu sebentar. Cuma pengen lihat, siapa yang bakal nyari gue.
jujur.....gue suka banget tidur....soalnya kalo tidur gue ga overthink......kepala gue ga berisik......gue ga melihat/membaca hal2 yg triggering.....jadi ya gue menghilang aja gitu.....tapi ga meninggal......i'm not existing for a while......menikmati hari.....istirahatin pikiran
@puzzleaerim aku kalau lagi ngerasa useless selalu inget kata2 ini “ada kebaikan yang ga akan lahir kalau ga ada kamu” or “barangkali kamu hidup bukan untuk menjemput doamu, melainkan kamu lah “bentuk” dari doa itu”