pani || INFO LOKER

kata dia ((Karena pengen declare ke seluruh penjuru dunia, YOU'RE MINE)) jangan diganggu yaa

[kebijaksanan @kebajikanatas]

NIAT MANDI WAJIB
(Boleh disimpan bagi yang belum hafal)

1. NIAT MANDI WAJIB
Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari fardhan lillahi ta'ala.

2. NIAT MANDI JUNUB
Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari minal janabati fardhan lillahi ta'ala.

3. NIAT MANDI WAJIB HAID
Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari minal haidli fardhan lillahi ta'ala.

4. NIAT MANDI WAJIB NIFAS
Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari minan nifasi fardhan lillahi ta'ala

[Fatima Saleh @Meenerl4]

Solution to all problems. 💌

[Han🍀 @0xhanyfa]

Gue baru nyadar satu hal, orang yang hobi baca biasanya kalau ngetik juga rapi banget. Bahkan di WA pun jarang pakai singkatan aneh-aneh.

Kayak ada kepuasan tersendiri buat mereka kalau bisa nulis dengan ejaan lengkap. Bener nggak sih?

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

10 Kebiasaan Tidur Yang Enggak Banyak Orang Tau:

1. Tidur Setelah Subuh
Bikin badan makin berat dan pikiran kusut.
2. Tidur Jam 7-9 Pagi
Sering bikin pusing dan malas gerak.
3. Tidur Jam 11-1 Siang
Ideal buat recharge otak dan tubuh.
4. Tidur Setelah Ashar
Tidur malam jadi kacau dan mood naik turun.
5. Tidur Saat Maghrib
Bikin gelisah dan malam jadi susah tidur.
6. Tidur Jam 7 Malam
Terlalu cepat, bisa bikin bangun tengah malam.
7. Tidur Jam 8-9 Malam
Cocok buat kamu yang mau bangun subuh dan segar.
8. Tidur Jam 10 Malam
Waktu paling pas buat recovery otak & tubuh.
9. Tidur Jam 11 Malam
Bangun pagi jadi berat, regenerasi sel berkurang.
10. Tidur Jam 12-3 Malam
Mood kacau, gampang burnout, metabolisme terganggu

Paling relate sama yang nomor berapa kamu? Kalau aku sih nomor 10 😅

[folkative @insidefolkative]

Sebuah hack tidur dari dr. Gia biar bangunnya seger, pake rumus 4-3-2-1-0

4 jam sblm tidur ga ada aktifitas berat yg naikin nadi
3 jam sblm tidur ga makan berat
2 jam sblm tidur gaperlu minum banyak
1 jam sblm tidur ga main hp
0 detik sblm tidur kencing dulu

[Nakes Puskesmas @NakesPuskesmas]

TANDA-TANDA KEANEHAN TUBUH YANG JANGAN DIABAIKAN

• Tangan gemetar → Gula darah rendah
• Selalu capek meski habis tidur → Sleep apnea (gangguan napas saat tidur)
• Mulut terasa pahit → Asam lambung naik (GERD)
• Sering mengantuk → Risiko anemia
• Mengorok saat tidur →Berat badan berlebih
• Kaki gelisah saat malam → Kekurangan zat besi
• Jari mati rasa → Saraf terjepit
• Telinga terasa berdetak → Tekanan darah tinggi
• Selalu haus → Risiko diabetes
• Ngidam makan es batu → Kekurangan zat besi
• Tangan selalu dingin → Gangguan tiroid
• Sering lupa kata → Stres / B12 rendah
• Melihat bayangan melayang → Perubahan pada mata
• Uban muncul dini → Kekurangan vitamin B
• Kram malam hari → Kekurangan magnesium
• Kulit kepala gatal → Infeksi jamur
• Kelopak mata berkedut → Ketidakseimbangan mineral
• Kuku mengelupas → Kekurangan zinc/seng
• Bibir kering dan pecah-pecah → Dehidrasi / kekurangan vitamin B2
• Sakit kepala →Gaji kekecilan

[Яizal do @afrkml]

#CATET
Aku ingetin lg pertolongan pertamanya, biar ga lupa!

1. Meriang ➡️ banyak minum air, istirahat, kompres anget di ketiak
2. Pusing ➡️ istirahat, rebahan kaki ditinggikan
3. Nyeri kepala ➡️ klo tidur ga mempan, minum analgesik
4. Mual, heartburn ➡️ antasida
5. Diare ➡️ rehidrasi pake oralit (utama), air mineral, kuah sayuran, dll
6. Ngantuk ➡️ turu, ojo kerjo tok ae.
7. Luwe ➡️ mangan

Opo meneh? 😆

[Han🍀 @0xhanyfa]

Gue pernah coba jadi orang yang selalu available buat semua orang.

Chat dibales cepet. Dimintain tolong langsung bantu. Dicari pas lagi sedih, selalu nyempetin hadir.

Tapi suatu hari gue capek banget.

Gue milih diem dulu sebentar. Cuma pengen lihat, siapa yang bakal nyari gue.

[adit , jfb! @rofmeov]

THIS!!

[snaz @kiittsch]

ya allah aku mau gaji 10jt-20jt per bulan, kerja 5days/week, less pressure, bisa pulang tiap hari, bisa wfh wfc jugaa😭🙏🏻

[✶ @mendadaknih]

jujur.....gue suka banget tidur....soalnya kalo tidur gue ga overthink......kepala gue ga berisik......gue ga melihat/membaca hal2 yg triggering.....jadi ya gue menghilang aja gitu.....tapi ga meninggal......i'm not existing for a while......menikmati hari.....istirahatin pikiran

[pani || INFO LOKER @itzvanillaa]

Cok jancok, dadi panggon salah-salahan terus ae

[pani || INFO LOKER @itzvanillaa]

Capek dengan keadaan.

[dapᶻ 𝗓 𐰁 .ᐟ @moonlightfoxs]

lu pernah ga si di fase ngerasa kasihan sama diri sendiri, dan maksain buat kelihatan baik" aja, it hurts a lot.

[dimsum matah @imnotas3]

@puzzleaerim aku kalau lagi ngerasa useless selalu inget kata2 ini “ada kebaikan yang ga akan lahir kalau ga ada kamu” or “barangkali kamu hidup bukan untuk menjemput doamu, melainkan kamu lah “bentuk” dari doa itu”

[diva ✿ @iluvvvoo]

makasih ya svt sebenernya hidup gua ketolong lu doang

[paw @marrooenn]

ternyata part paling sedih pas dewasa tuh pas lagi down kebingungan mau cerita kesiapa

[pani || INFO LOKER @itzvanillaa]

Nganggur ternyata lebih capek karena harus ngerjain kerjaan rumah 24/7

[Zan @kapten__monyet]

Dipertemukan dengan ibu mertua yang baik dan diperlakukan seperti anak kandungnya sendiri. it's my dream