😍 Entrenamiento con pesas en vector vertical y horizontal🏋🏻♂️ Sentadilla ⬆️y Hip Thrust➡️.
⚙️E. Isoinercial con Aceleraciones🏃🏻♂️, deceleraciones 🛑 y Cambios de dirección (salida cruzada)+ YoyoSquat
⛓️Core en suspensión y vertical (bandas en pie)
Futbolistas entrenando Fuerza 💪🏻
La mayor parte de la gente construye su día a día en torno a sus obligaciones (trabajo, familia, compromisos...) y trata de encajar los buenos hábitos en el resto del tiempo.
⚠️Es un error.
Construye tu vida alrededor de los buenos hábitos. Y a partir de ahí coloca las "obligaciones".
Restarle tiempo al sueño, al ejercicio físico, al estudio...es pan para hoy y hambre para mañana. Te va a meter en un bucle autodestructivo que acelerará el envejecimiento y provocará disfuncionalidad.
Sin embargo, asegurando estas buenas rutinas cada día las cosas serán distintas. Al principio evolucionarás muy despacio. Mucha gente te va a dar la espalda. Pocos te comprenderán. Vas a tener que decir "no" en numerosas ocasiones.
Pero a 6-8 años vista mantendrás un estado de salud excelente, mucho mejor que el de la gente que te rodea. Ahí el desprecio se cambiará por admiración. Serás más productivo, habrás aprendido a utilizar el tiempo de manera eficiente.
Seguirás manteniendo los buenos hábitos y cada vez tus oportunidades serán mayores. Laboralmente habrás crecido y lo que a los otros les lleva 4 horas a ti te llevará 1. Conseguirás encajar tu vida familiar en tus rutinas, porque quien se mantuvo cerca de ti compartía tus inquietudes y ritmos.
En ese momento la bola de nieve será grande y rodará hacia abajo por la montaña. Pero siempre a tu favor.
Trabaja duro y constante para a medio plazo hacer fáciles las cosas que para el resto son imposibles.
Habéis llenado de zumbаdos sin nada que perder y con culturas totalmente opuestas a la nuestra todos los paises de Europa y creíais que se iban a comportar y que no iba a ocurrir nada malo.
Vuestro mundo de piruleta no funciona, habéis jоdidо Europa y encima tenéis la sinvergonzonería de echar la vista a un lado y obviar lo que está ocurriendo. SOIS CÓMPLICES.
Si esto era vuestro ''progresismo'' enhorabuena, disfrutad de él.
Ha muerto y podría el padre de cualquiera de nosotros. Ya basta de llenarnos las calles de salvajes que no saben comportarse en sociedad y buscan destruir la convivencia. Parece que hasta que no lo vivamos nosotros o nuestros seres queridos, no abriremos los ojos.
Cuando se habla de que en España la población inmigrante es cada vez mayor, sobre todo la africana, porque vienen cada vez más y porque una vez aquí tienen tres o cuatro hijos, a la vez que los españoles tienen menos hijos y su población envejece, muchos responden: "Pues que los españoles tengan más hijos".
Antes de empezar a responder a esto me gustaría añadir sobre el problema de la inmigración: el problema no es la inmigración en sí, el problema es que este tipo de inmigración no se integra (ellos mismos dicen que no son españoles), al revés, crean su propias burbujas en España, crean pequeños guetos con la religión y costumbres de su país, y esto, obviamente, provoca división.
Por no hablar del aumento de la delincuencia y de las agresiones sexuales derivadas de esta inmigración, porque muchos de estos inmigrantes entran ilegalmente y sin control, y muchos de ellos, muchísimos, serán delincuentes.
Y hasta aquí he dicho porque esto da para otro tema completo.
"Pues que los españoles tengan más hijos", dicen. Y tienen razón. Los españoles deberían tener más hijos para empezar a paliar el problema. ¿Pero esto se está fomentando? No. Al revés, se está desincentivando. ¿Por qué? Dímelo tú.
¿Cómo se desincentiva?
Están intentando por todos los medios entorpecer las relaciones entre hombres y mujeres, que son los que traen hijos al mundo. Están intentando que tengan miedo a relacionarse. A unos les dicen que las mujeres les van a denunciar a la mínima por un simple beso en una cita y a ellas que todos los hombres blancos heterosexuales que se acerquen a ellas quieren abusar de ellas de un modo u otro.
Están promoviendo el aborto como un derecho, no como una última herramienta de extrema urgencia para casos muy excepcionales. Han convertido algo tan serio como es un aborto en un cachondeo sin importancia.
Están promoviendo la homosexualidad y la transexualidad. No estoy diciendo que ser homosexual o trans esté mal, estoy diciendo que se está promoviendo y que la consecuencia también son menos hijos.
Se escriben miles de artículos en los medios de comunicación del establisment "argumentando" por qué no hay que tener hijos. Artículos que van desde "Los niños son un gasto en comparación con los adorables animales", hasta "Los niños estorban", pasando por el clásico "Tener hijos daña el planeta".
Después está el plano económico. A los españoles trabajadores ni el Estado ni nadie les ayuda ni por tener hijos ni para criarlos. Esto unido a que en cosa de muy poco tiempo han empobrecido mucho a la población hace entendible que alguien que llega justo a fin de mes dude de si le va a poder dar una vida digna a su hijo o no. Porque al final es lo que quiere todo padre y madre, que su hijo no sufra o sufra lo menos posible aquí.
Creo que es indudable que todo esto y más ha hecho que hoy los españoles tengan un hijo o ninguno. Y creo que es indudable también que la baja natalidad es intencional y no es debida al azar o algo esotérico sin explicación física.
Si a lo mencionado y más le añadimos que a los inmigrantes sí les dan ayudas de todo tipo, entre ellas para los niños, hace que los inmigrantes tengan tres o cuatro hijos y los españoles uno o ninguno.
Añadír también que a ellos la propaganda woke no les afecta, y no porque sean más listos, sino porque en sus países eso no existe y como he dicho antes, ellos no se integran aquí, crean sus pequeños reductos de sus países, por tanto, de lo woke se ríen.
¿Tienen la culpa los españoles de todo esto? Un rotundo sí y por partida triple: primero por dejarse manipular, segundo por no ser capaces de ver el problema en el que están y tercero por seguir votando a los sátrapas que les mienten en todo a la cara y les meten en esto.
¿El problema? Que de seguir así, en algún punto la población española será minoritaria. Son matemáticas.
¿La solución? Decídmela vosotros, pero haberla la hay. Y no pasa por seguir mirando para otro lado.
Qué equivocada está la gente que dice cosas tipo: "En algún momento la gente en España se hartará de su empobrecimiento y de la corrupción y saldrá a las calles. Los españoles fueron grandes guerreros y conquistadores".
Hermano, los españoles que fueron grandes guerreros y conquistadores están muertos. La mayoría de los españoles hoy son los que han vuelto a votar al Gobierno que les mintió en todo, que se inventó un comité de expertos en pandemia y que les encerró en sus casas ilegalmente varias veces. Son los que han vuelto a votar a los de los ERE, a los que se gastaban el dinero de los parados en prostitutas y cocaína.
La mayoría de los españoles hoy son los vecinos que no hacen nada cuando a una abuelita le están ocupando la casa.
La mayoría de los españoles hoy son los que aplaudían en los balcones mientras cantaban y bailaban 'Resistiré' porque les dijeron que lo tenían que hacer mientras sus abuelos morían solos y a puñados en las residencias.
La mayoría de los españoles hoy son los que entraban a un bar con la mascarilla puesta, se la quitaban al sentarse y se la volvían a poner al salir porque les dijeron que lo tenían que hacer. Son los que iban caminando solos por la calle enfundados en su mascarilla.
Por tanto, la mayoría de los españoles hoy son incapaces de dudar de cualquier información que les dé el establisment o su Gobierno. Se podrán estar muriendo de hambre que dirán: "Por lo menos no gobiernan los fachas, jaja", si les dicen que lo tienen que decir, sin ninguna duda.
Así que olvídate de que esa gente haga nada porque es imposible ya que la mayoría de los españoles hoy ni son guerreros ni son conquistadores, todo lo contrario, son personas sin valor, serviles y obedientes, con más miedo a quedarse fuera de la mayoría que a que su familia se puede morir de hambre.
20 de Julio del año 2014. El Madrid llegaba a Los Ángeles. Ponías Deportes Cuatro para ver a Cristiano subido a un carrito de golf. Horas más tarde te levantabas para verle jugar a las 04:00 de la mañana. Éramos felices.