Iván Martín López

TAFAD y estudiante de CAFyD.
Preparador físico en I.I. Las Rozas Rugby. Entrenador personal certificado💪

📧Contacto y asesorías:
[email protected]

[Carlos Balsalobre @DocBalsalobre]

SPECIFIC ≠ BETTER!

I was criticized the other day because my heavy strength training program for distance runners “is nonsense cause it’s not specific”. My whys:

⬆️Running economy https://t.co/L9xl3NMmRO
⬆️Stiffness https://t.co/4QZF565oIN
⬇️Injuries https://t.co/AfgoM4lE4u

[Pablo de la Torre @DelaTorree14]

📽Ha quedado tarde de pelicula...
📌Actualizando paradigmas
💡Mas Movimiento, Menos estiramiento
🎬Acción @FerLlorente25 💣💥
🎧BSO @IsraelPuerto5

[Selección Española Femenina de Fútbol @SEFutbolFem]

Instrucciones para ver este vídeo:

1⃣ Pulsar PLAY
2⃣ Emocionarse a todo lo que da
3⃣ Retuitear para que TODO EL MUNDO sepa que somos #Campeonísimas del mundo

📹 @FIFAWWC

[Víctor Olmeda @Vite_Olmeda]

📋 HOJA de CONTROL FB 2.0 ⚽️

Compuesta por:

1. Datos generales
2. Calendario
3. Asistencia
4. Contenidos
5. Tareas
6. Partidos
7. Resumen datos del equipo
8. Informe individual jugador

Agradezco rt & ❤️ para recibir Feedback y MD con el fin de mejorar futuras versiones!

[Vernon Griffith, CSCS*D @VernonGriffith4]

Landmine Hip Series - Mobility is a lot more than just stretching.

Here I am using a landmine to load hip external rotation and hip extension out of the shin box movement. With the landmine I get the feedback of its endpoint and assistance with balance.
#explorethecorners

[Mundo Entrenamiento ® @m_entrenamiento]

El síndrome cruzado, una patología que afecta a gran parte de la población https://t.co/kmrD9ZqIFI

[Carlos Balsalobre @DocBalsalobre]

Hola @El_Hormiguero unas pequeñas aclaraciones:
1. Los hipopresivos no reducen la cintura
2. El yoga no reduce grasa abdominal
3. Se dice flexibilidad, no elasticidad
4. Se pueden comer carbs por la noche

Si de verdad queréis divulgar sobre ejercicio, llamad a un profesional

[YLMSportScience @YLMSportScience]

💡🎯 Resistance training methods: bodyweight exercises, machine-based exercises, weightlifting derivatives, plyometrics, eccentric training, kettlebell training, etc. Which ones for:
💪🏻 Hypertrophy❓
⚡️ Power❓
🏋🏻 Strength❓
📍https://t.co/aE7lxBGr8h

[David Martínez @david_mpozo]

Repasando material.

Hay que dar lógica y organización a todo un proceso.

Optimizar movimiento.

#QualisTrainingLab

[José Luis Estévez @Joselu91estevez]

📝🔝Training for Young Athletes🤤

🏋🏽‍♂️Single leg Strength
👣Plyometrics
🧠💪🏼Control Neuromuscular
🏃🏽‍♂️💨 Lineal & Multidirectional mechanics

Posture👉🏼Pattern👉🏼Power

[Mundo Entrenamiento ® @m_entrenamiento]

Ejercicio en personas con hipertensión https://t.co/oJWcB8pZjX

[España Rugby @ferugby]

Desde la @ferugby queremos agradecer todas las muestras de apoyo que está recibiendo el #XVdelLeon tras lo sucedido en Bruselas. Desde los aficionados a las instituciones, pasando por los medios nacionales e internacionales 🏉 RT #JusticeForSpainRugby #JusticeForRugbyValues

[REBORN TO RUN @ReBorn_To_Run]

Como hemos comentado anteriormente, un programa completo y equilibrado para el glúteo debe incluir múltiples acciones, en planos muy variados, a distintas velocidades distintas y con cargas diversas https://t.co/Wt6dAnriE5

[Mundo Entrenamiento ® @m_entrenamiento]

CORE en plataformas inestables

https://t.co/Fqu0eUhBqr

[Ángel Aceña Rodriguez @acea_ngel]

🏋🏼‍♀️👉🏻2️⃣4️⃣H⏰👉🏻⚽️🚀 Entrenamiento fuerza(bajo volumen) 24 h antes de competición👉🏻 mejora rendimiento explosivo (CMJ, RFD 100-200ms & RSI) #diablonotanfierocomosecree https://t.co/uiKfLOSLxr

[YLMSportScience @YLMSportScience]

Practical recommendations to optimize recovery in rugby
📍 https://t.co/gowzQ5sKoB

[Mick Hughes @mickwhughes]

72.5% ACL injuries in @NFL are non-contact (Johnston et al, 2018). 34/50 of these however were considered indirect contact. Don't overlook perturbation drills in your "injury prevention programs". Here are some examples you could adapt to your sport. LINK: https://t.co/UIlWnexcL5

[José Luis Estévez @Joselu91estevez]

Shuffle resistido↔️Shuffle asistido

Aceleración lateral by @Coach_David_M #Multidirection

📝Enseñando al Glúteo a trabajar en el plano frontal 🍑💥

🔑Clave en Readaptación de LCA!

No podían ser otros🇩🇪⚽️Tecnología @TeamEXOS

[Carlos Balsalobre @DocBalsalobre]

Comparativa de diversas opciones para medir la velocidad de ejecución🏋🏻‍♀️:
✅TODAS válidas y fiables
🤔TODAS tienen pros y contras
Valora tu presupuesto y tus necesidades para escoger, no todas son adecuadas en todos los contextos!!

[Rugby femenino @Rugby_femenino]

Industriales, cada vez mas cerca https://t.co/9dj7Cs3DPZ #rugbyfem