イワベ｜ほどよく生きたい人の味方

「無理せずがんばりたい会社員へ｜焦らず整う暮らしと働き方｜考えすぎて疲れる毎日に"余白"を取り戻す｜朝7時：資質別の整え方／夕18時：テーマ別に整えるヒント｜いつも前向きでいなくて大丈夫｜話して整える1on1｜元100kg→週3ジム「続けられる形で整える」｜日曜は共感投稿でゆっくりと｜「固定に全体像」

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

布団に入ったのに、
「あのメール大丈夫だったかな」
「数字間違えてないかな」
「明日あれやらなきゃ」
と仕事のことを考え続けてしまう夜、ありませんか？

それは意志が弱いからではなく、頭がまだ仕事モードのままだからかもしれません。

そこで、
「今夜の考え事は、ここまで。」
という思考整理シートを作りました🌙

内容はたった3つの問い。
✅ 頭の中を全部書き出す
✅ 明日の最初の一歩を決める
✅ 今夜は考えなくていい理由を確認する

5分で終わります。
書き終えたらスマホを置いてください。
それが今夜の最後の仕事です。

欲しい方は
「ほしい」
とコメントしてください💬

DMでお送りします。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

頑張っている人の投稿を見るたびに、焦りを感じてしまう。
そんなこと、ありませんか。
でも、その人の24時間と、あなたの24時間は全然違います。
仕事も、家庭も、体の状態も、全部違う中で頑張っているんです。
今日のあなたのペースは、今日のあなたにしか分からないもの。
そのペースを、まず自分が認めてあげてほしいです。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

【社交性】
人と話すのが好き。
でも、気づいたら人のペースに合わせすぎていた。
そんなこと、ありませんか？
社交性という資質は「人との繋がりを楽しむ力」です。
でも、繋がりを大切にするあまり自分の時間が後回しになることもあるかもしれません。
「今日、誰かのために使った時間」
「今日、自分のために使った時間」
そう振り返ってみると、社交性が本音に気づく力になっていきます。
人との繋がりも、自分の時間も、どちらも大切にしていいんですよね。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

「私って、ちゃんとできているのかな」と、ふと不安になる。
そんなこと、ありませんか。
誰かと比べているわけじゃないのに、なんとなく自信が持てない。
それは、自分の「できていること」に目を向ける時間が少ないからかもしれません。
今日、「これは自分なりにうまくできた」と思えることをひとつだけ見つけてみませんか。
小さくていいです。それが、自信を取り戻す土台になります。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

@Taka_9114 副業を始めた頃と比べると、確かに増えているんですね。
その場では気づきにくいからこそ、たまに立ち止まって振り返る時間が大切だと思います。
気づいていないだけで、ちゃんと進んでいる。それを自分で確認できたこと、素敵だと思います。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

あの人はもうあんなところまで進んでいるのに、私はまだここにいる。
そう感じて、焦ってしまうこと、ありませんか。
でも、人と自分ではスタート地点も、歩くペースも、向かう方向も違います。
比べることで見えなくなるのは、自分がどれだけ進んできたかということです。
今日、半年前の自分と比べてみませんか。
きっと、気づいていないだけで少し前に進んでいるはずです。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

@Mieko1768310 ありがとうございます。
「飲み込んでしまった言葉を振り返る」という言葉、とても大切なことだと思います。
伝えられなかった言葉の中に、自分の本音が隠れていることがありますよね。
その機会を持とうとされていること、素敵だと思います。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

【自己確信】
「これで合ってるかな」と、また確認してしまう。
その気持ち、自然なことですよね。
でも、確認し続けることで本当にやりたいことが見えにくくなることもあるかもしれません。
「今、信じていいこと」
「もう少し確認したいこと」
そう分けてみると、自己確信が本音に気づく力になっていきます。
自分の判断を信じることも、大切にしていいんですよね。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

【自我】
認められたい、評価されたい。
その気持ち、自然なことですよね。
でも、認められることが目的になると自分らしさが見えなくなることもあるかもしれません。
「今、認められたいこと」
「今、認められなくてもいいこと」
そう分けてみると、自我が本音に気づく力になっていきます。
認められることも大切だけれど、自分らしくいることも大切ですよね。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

SNSを開くたびに、誰かの充実した日常が目に入る。
気づいたら「私は何をやっているんだろう」と落ち込んでいた。
そんなこと、ありませんか。
比べてしまうのは、あなたが弱いからではなく、それだけ真剣に自分の人生と向き合っているからだと思います。
今日、SNSを見る時間を少しだけ減らして、自分の今日を振り返る時間を作ってみませんか。
比べる相手は、昨日の自分だけでいいんです。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

【コミュニケーション】
伝えたいことはあるのに、うまく言葉にできない。
そんなこと、ありませんか？
コミュニケーションという資質は「言葉で伝える力」です。
でも、伝えることに集中するあまり自分の本音が後回しになることもあるかもしれません。
「今日、誰かに伝えられたこと」
「本当は、もっと伝えたかったこと」
そう振り返ってみると、コミュニケーションが本音に気づく力になっていきます。
伝える力は、自分の本音を言葉にする力にもなりますよね。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

@arata_it この時期はなりますよね。
家で飼っていた猫も良くダレていました(笑)。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

@nomadblog_koshi 一度止まれたこと、そのまま話してくれてありがとうございます。
結果を追い求めすぎて疲れてしまう感覚、よく分かります。
そこから「今日やることだけ決める」という形を見つけられたのは、自分と向き合ってきたからこそだと思います。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

「また確認してしまった」
「もう少しうまくできたはず」
そう思うこと、ありませんか。
真面目だからこそ、自分への要求が高くなりがちです。
完璧を求める気持ちは、決して悪いことではありません。
でも、その構えをずっと続けていると心が疲れてしまいます。
「今日の自分、よく頑張った」と、一度だけ言ってみませんか。
それだけで、少し楽になれます。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

@fukugyo_maigo そうですよね。
休み方を忘れてしまう事ありますよね。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

「人に迷惑をかけちゃいけない」と、いつも気を張っていませんか。
その気持ち、自然なことですよね。
でも、気を張り続けることで自分の本音が見えなくなることもあるかもしれません。
「今日、誰かのために気を張ったこと」
「今日、自分のために緩められたこと」
そう分けてみると、構えが少しずつ緩んでいきます。
気を張らない自分も、大切にしていいんですよね。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

「休んだら遅れてしまう」と、休むことへの罪悪感はありませんか。
頑張り続けている人ほど、休むことに不安を感じやすいです。
でも、構えを緩めることは遅れることじゃない。
次に動くための力を蓄えることです。
今日の夜、「これだけは自分のためにやる」をひとつだけ決めてみませんか。
小さくていいです。その時間が、明日の自分を支えてくれます。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

「もっとしっかりしなきゃ」と、自分に言い聞かせていませんか。
その気持ち、自然なことですよね。
でも、しっかりしようとするほど自分のペースが見えなくなることもあるかもしれません。
「今日、自分らしくいられた瞬間」
「今日、無理をしていた瞬間」
そう分けてみると、構えが少しずつ緩んでいきます。
しっかりしない自分も、大切にしていいんですよね。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

【バックオフィスで働くあなたへ。】
毎日、誰かのために動いて、支えて、整えて。
気づいたら、自分のことは後回しになっていませんか。
それは、あなたが弱いからではなく
誰かのために動くことが自然になっているからだと思います。
頑張りすぎていることに、自分でも気づいていないかもしれません。
少しだけ、今日の自分を労う時間を作ってみませんか。
5分でも、10分でもいい。
その時間が、明日また誰かを支える力になります。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

【着想】
ふと新しいアイデアが浮かぶ。
でも、それを誰にも話せないことも。
そんなこと、ありませんか？
着想という資質は「新しい発想を生み出す力」です。
でも、発想を持て余すことで本当の気持ちが見えにくくなることもあるかもしれません。
「今、浮かんでいるアイデア」
「本当は、それをどうしたいのか」
そう振り返ってみると、着想が本音に気づく力になっていきます。
発想する力は、本音を見つける力にもなりますよね。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

@kazu_vision2027 おっしゃる通りですね。
自分がどうしたいかの軸をもっている事で大切ですよね。

[イワベ｜ほどよく生きたい人の味方 @iwabe_coach]

頑張る場所はあっても、ただ自分でいられる場所がない。
そんなこと、ありませんか。
仕事でも家でも、誰かの期待に応える自分でいることが当たり前になっていませんか。
それは贅沢なことではなく、誰にとっても必要なことだと思います。
「ここにいると落ち着く」と感じる場所を、ひとつだけ思い出してみませんか。
それが、自分らしさを広げるヒントになります。