Cold vs Hot Showers After Training.
Believe cold showers are the key to recovery?
They help with inflammation—but could also limit your gains.
Here’s what research says about recovery, muscle growth, and what to really do after a workout 🧵👇
Dengan kerendahan hati,saya mengajak Anda. Berapapun Kuota yang Anda sekarang miliki Sedekahkanlah dengan mem Viralkan KEBIADABAN ISRAEL Dengan menyebarkannya lagi, agar video ini diketahui seluruh Umat Manusia di seluruh Alam.
Ingat nak, 10 benda ni tak boleh dibeli walaupun kamu ada duit menggunung:
1. Iman
2. Peribadi
3. Common sense
4. Penghormantan
5. Kesabaran
6. Kepercayaan
7. Cinta
8. Ikatan persahabatan
9. Integriti
10. Kebahagiaan
Sangat senang hanya gaul sotong dengan telur & tepung Bestari atau Bon Chef yang viral tu. Yang penting keringkan sotong dan minyak betul panas masa goreng ☝🏻
Tahukah anda, bulan Ramadhan ni paling mudah untuk kita mula berubah.
Mulakan dengan perbaiki solat fardhu. Kalau dulu ada tinggalkan solat, taubat & cuba qadha, itu lebih utama dari amalan sunat.
Orang lain solat sunat rawatib/terawih, kita ikut sekali tapi niat qadha solat.
Yang merosakkan hati ada 5:
1. Banyak bergaul
2. Berangan-angan
3. Bergantung kepada selain Allah
4. Kuat makan
5. Banyak tidur
[Ibnul Qayyim, Madarijus Salikin 1/452]