Jake Guo

[Jake Guo @j4_ke]

@LaoK201106 说得好

[Jake Guo @j4_ke]

@mubeitech 好样的！Tough guy

[Jake Guo @j4_ke]

@mentorAIhere AI, please

[凉光一现 @QusetionHub]

观察了身边那几个实现了阶层跃迁的朋友，我发现了一个反直觉的真相：他们根本不爱“学习”，他们是极端的“功利主义者”。

没有大环境不好，没有原生家庭不行，最根本的原因只有一个：你不是一台能生产价值的机器。

我们每天都在摄入信息：点赞、收藏、买课，然后吃灰。你觉得自己挺努力的，可实际上，短视频、爽文、热点，就是为了吞噬你的时间而设计的。这些东西让你在那个当下觉得超级爽，一旦关上屏幕，就会原形毕露，所以又沉浸在虚假世界之中。

改变命运的方法一直都很简单，只需要每天一个小时。
就这一个小时，真的能改变你的一生。

但这一个小时怎么用，是有讲究的。
如果你只是用这一个小时来看书，对不起，你在浪费时间。秘诀是：一半时间输入，一半时间输出。

前30分钟，你带着一个极其具体的问题去学。不要漫无目的的看书，那是消费行为。
你一定要为了解决一个已知的问题去学。比如，“怎么写出一个让人忍不住点击的标题？”然后这半小时就只看这个，学会它。

后30分钟，这是最关键的，也是99%的人做不到的——你要把它做出来。
不管你觉得自己学得有多烂，写的多幼稚，哪怕是一坨屎，你也得把它拉出来。
写笔记、录视频、画导图，怎么搞都行，把知识具体出来，发到网上。

为什么必须这么做？因为在这个商业世界里，只有“被看见”的价值，才叫价值。

哪怕你脑子里装了十座图书馆，如果你不写出来、不说出来、不做出来，在市场上你的价值就是零。

当你说出来的那一刻，你就不再是一个消费者了，你就开始用你的技能，去触碰这个世界，去和别人发生交换。

这个世界的本质就是等价交换，永远是等价交换。

你放一万个心，一开始你的文字视频肯定没人看，你会焦虑，每分钟都要点开看一下浏览量。你相信我，这时候的你才在成长，在构建你的资产。

这就是所谓的“个人PMF”。
在这个过程中，你会慢慢发现：“哦，原来大家喜欢看我讲这个”，“原来我擅长解决这类问题”。这就是你的金矿。

没时间是最让人看不起的借口。刷抖音有时间，打游戏有时间，发呆焦虑有时间，偏偏为自己投资一小时没时间。这只能说明一件事：你对现在的烂生活还不够厌恶，你对成功的渴望还不够强烈。

每天1小时。
坚持一个月，你就超越了50%的人；
坚持一年，你就在这个领域里站到前20%的位置；
坚持三年，你曾经仰望的那些生活就变成了你的日常。

[Jake Guo @j4_ke]

@Huanusa @gork请帮我生成这个视频的内容提纲

[Luckylab_Vicky @Vicky22955256]

正确区分女生不同位置肚子痛

[Fairice @yibingsg]

想提高免疫力减少疾病，做好这四件事就够了！

[Gradjanin5 @Gradjanin5]

Signal za pomoć!

[Today Years Old @todayyearsold]

A solution to a problem that has bugged me for a long time...

[Jake Guo @j4_ke]

@0xCheshire worth thinking!

[Jake Guo @j4_ke]

@0xCheshire 比特币

[Justin Mihaly @JustinMihaly]

You’ve been lied to about cortisol.

Everyone thinks it’s the villain destroying your:

• Gains
• Health
• Energy

But the truth is, cortisol is one of the most powerful hormones in your body—when you know how to use it.

Here’s how to turn cortisol into your ally:

[Jake Guo @j4_ke]

@CamelfoxT @tankman2002 同意！

[Jake Guo @j4_ke]

@iamnot_elon A

[Jake Guo @j4_ke]

@HotmailfromSH 谢谢，收藏了。能讲解一下腹式呼吸vs.逆腹式呼吸吗？谢谢！

[howie.serious @howie_serious]

父母带娃时发的火🔥，80% 来自自己对儿童大脑发展规律的无知。只要父母能费曼清楚前额叶、髓鞘化、大脑一生发育过程这三个概念，这种邪火完全不会发生。

这是我自己的一个费曼学习法的实例。在推上看到myelin 的 gif 动图，想到自己应该费曼一下自己对髓鞘化过程的理解。于是整理下 logseq 中的笔记，给大家费曼一下🤣

===👇我的费曼笔记===

髓鞘化（myelination）

髓鞘（myelin）是包裹在神经元细胞轴突上的、由脂质和蛋白质组成的保护层，你可以想象成电线上的绝缘层。但是，髓鞘的功能除了绝缘之外，还能加速神经冲动的传递速度。

神经元里的生物电传播速度和普通电不一样。普通电每秒 30 万公里，而神经元细胞中的动作电位传播速度取决于神经类型，以及是否髓鞘化。没有髓鞘时，传播速度只有0.5~2 米每秒。但是，髓鞘化的神经纤维，传播速度在 3到 120 米每秒之间。神经元细胞的髓鞘化能加速神经冲动的传递，提高神经信号的传递质量和速度，从而提高大脑处理信息的能力。

神经元髓鞘化的时间表

髓鞘化从儿童出生就开始迅速进行。出生前两年里，婴儿大脑的体积和功能快速增长，髓鞘化在这一过程中起到关键作用。

不同的大脑区域会在不同的时间髓鞘化。例如，负责感知和运动功能的区域会比负责高级认知功能的区域更早地完成髓鞘化。

大脑的髓鞘化，在青春期前后达到高峰。这比前额叶的发育成熟更早。前额叶在 30 岁左右才完全发育成熟。

髓鞘化与语言发展、认知功能、情绪调节密切相关

髓鞘化与语言发展：语言能力的发展与大脑特定区域（如布罗卡区和韦尼克区）的髓鞘化密切相关。随着这些区域的髓鞘化进程，儿童的语言理解和表达能力会显著提高。

髓鞘化与认知功能：髓鞘化增强了神经纤维的信号传输速度和效率，这对于复杂的认知任务至关重要。这包括注意力、记忆、解决问题和决策等高级认知功能。随着儿童年龄的增长，完成髓鞘化的神经网络越来越多，他们处理信息的速度和效率也相应提高。

髓鞘化与情绪调节：情绪和社会行为的调节也与大脑特定区域的髓鞘化相关。例如，前额叶皮层的髓鞘化对于情绪控制和抑制不当行为至关重要。这一区域的成熟有助于儿童逐渐学会更好地管理自己的情绪和行为。

儿童的哪些特点，与神经元尚未髓鞘化密切相关？

儿童反应速度慢： 神经信号的传递速度慢

注意力持续时间短： 控制注意力的前额叶皮层尚未成熟，髓鞘化也没完成

学习和记忆能力的发展：相关能力的神经回路尚未发育成熟，髓鞘化进行中

情绪波动和冲动行为：负责情绪和行为控制的前额叶尚未成熟，髓鞘化也没完成

语言和沟通能力：语言处理脑区不成熟

运动协调能力：运动神经的髓鞘化过程

风险评估和决策能力：前额叶发育不成熟，髓鞘化也没完成

总结
老在互联网上看到父母带娃时发火，吐槽娃惹自己生气。我的观点很清晰：很多发火是可以避免了，通过消除自己对儿童认知发展规律的无知。

基本上，只要父母能费曼清楚前额叶、髓鞘化、大脑一生发育过程这三个概念，父母的孩子的发火可以减少 80% 以上。

[Luckylab_Vicky @Vicky22955256]

红枣大发糕😋

[Jake Guo @j4_ke]

@JaneUttrid86829 Hi

[Punk（2898 🙌💎） @punk2898]

人类的本质就是「重复」？♻️

120 多个大奖的动画短片《LOOP》

从 3:24 开始神展开

[Nature is Amazing ☘️ @AMAZlNGNATURE]

retweet to cleanse a soul