jrrr

#COER #코어

[석진🐈🍊 @sawok_2minn]

โอย ฮา มี่ตั้งแคปชั่นให้รูปนี้

"ก้าวพลาด��ค่นิดเดียว ฉันจะได้ร่วมแสดงกับ BTS"

[安🐱 @xlxaxk]

พึ่งติดวันเสาร์นี้สดๆร้อนๆเลย~

Cr.@treasure_nxm

[nigin ᢉ𐭩 @Martinnie19]

💞อยากรู้ว่าโดนตกจากเมมเบอร์คนไหนกันและทำไมถึงสะดุดตากับคนนี้คับ? 🫶�� (ชอบอ่านมากนะฮะ แชร์กันได้)

[marsboi ⭑ @forxmosttq]

แต่งๆ ไปเหอะไม่มีใครสนใจเราขนาดนั้น

[𝗺𝗶𝗿𝗮𝗻 ⸰ֺ⭑ พี่เลี้ยงฝรั่งอ้วล @tachiimR]

ทุเรียนครั้งแรกในชีวิตน้องมาร์ตินตั้งแต่เกิดมา18ปี คือ ไม่ไหว55555555 จะอ้วกแล้ว55555555 ละใส่ทุเรียนไปปั่นรวมหมดทั้งขำทั้งเอ็นดู ดมกลิ่นแล้วนะแต่ก็เปิดใจลองดูเผื่อรสชาติจะดี สรุปก็ไม่ไหวจริงๆ ยอมแพ้ ลงแบล็คลิสต์��ุเรียนแล้ว5555555555

[★ 서유니 ★ @jxxmeokbap]

หนุ่มอายุน้อย นิสัยร้อยปี กุจะรั่ว5555555555555555555555555555555555555555555

[apple  @appowle]

oh

[เบ 🫗💌 🫧⋆ @mondaybaecon_]

ความฝันของฮีเลยอยากเช่าบ้านที่แอลเอแล้วให้เมมเบอร์ไปอยู่ด้วยกัน ทำเพลงด้วยกัน ใช้ชีวิตด้วยกันจะได้ไม่เหงา ตุวใหญ่แต่ใจนิดเดวมากหรั่งเอ๊ย เอนดูมานน้อ 🥺

[星星 @zhaoyufancokr]

#MARTIN #마틴 for GQ Korea!

[ตต｡ | 𝙩𝙩 @_tititidteee]

ละแทกแค่ไทยแลนด์ 😭😭😭😭😭😭😭 มาเถอะ แม่ขอ อย่าหลอกแม่เลยแม่แก่แล้วหัวใจไม่แข็งแรง

ใครบอกว่าแค่ขายสินค้าขอนุยาดไม่รับความเห็นต่าง

[HappydaywithFN @lalisastanpink]

นาร์เนียคือหนังที่อยากเห็นภาคต่อมากที่สุดสำหรับเรา ทั้งที่ต้นฉบับมีนิยาย 7 เล่ม แต่หนังมีแค่ 3 ภาคเอง😭 ทั้งโลกของนาร์เนีย ตัวละคร เพลงประกอบ อัสลาน และบรรยากาศมันดีมาก🦁✨ เอาจิงนี่รู้สึกว่ามันแมสเท่าแฮร์รี่ได้เลยนะ แต่แบบเสียดายที่ไม่ทำต่ออ แล้วนี่รักครอบครัว Pevensie มากกฮืออ🥹

#Narnia #นาร์เนีย

[มะจ้น 🧸 @Marboiiyeah]

อีกแล้วววัึุคุคึุ5356:6:53636(56666556555 ภาพเดิม ๆ มุมเดิม ๆ เป็นที่อะไรหรือเป็นเพราะที่นั่งฝั่งขวา ทำไมดุหดหุ่ทุกคนเลยวะ56556555655

[olaedo @olaedo578]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โ���นความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อย���ละรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” เพราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวม��ั้งวัน

[Jasper ✿ @ntn_psm]

interstellar

ซีนที่พ่อกลับมาหาลูกหลังจากไปทำภารกิจนอกโลกเสร็จส��้น ซึ่งบนดาวดวงนั้นที่พ่อไป เวลา 1 ชม. บนดาว = 7 ปี บนโลก

พ่อไปตั้งแต่ลูก 10 ขวบ และตอนกลับมาลูกสาวก็แก่มากและกำ��ังจะตาย ตอนดูซีนนี้คือบีบหัวใจสุดๆ 😭😭

[𝙹𝙱𝙾𝚈シ @maeda_arata]

"กาลครั้งนึงเรากำลังจะไปนอน จบแล้ว"
"ถ้าไม่นอนพ่อจะเอาของเล่นไปขายทิ้งนะ"
คนที่ไม่อินกับ avenger ฟังแล้วคงเป็นแค่บทสนทน��พ่อลูกที่ดูตลกกวนๆ พอมอร์แกนพูดว่า "I love you 3,000" คนที่รู้สปอย��บแล้วว่าโทนี่ต้องตายคือจะร้องเลย เป็นวลีที่ฮิตมากตอนนั้น จนมีคนเอาไปแต่งเพลงแล้วเพราะมากด้วย

[cheek @momoxxmy_]

สำหรับใครที่ล้อจั๊น เจอกันในไดอารี่😏

[+ @martinkecils]

selamat pagi pernah ngga liat video satu detik terus mikir "kamu pas pembagian muka sebelum lahir pasti urutan pertama" soalnya kok bisa sempurna dari rambut alis mata hidung bibir gigi rahang kulit semuanya oh martin pasti tuhan sayang banget sama kamu ya

[마묘 @ma33tp]

마틴 얼굴 진짜 너무 이쁨………….

[Art of @artofth]

ก็สร้างคลื่นยักษ์ขึ้นมากันไปเลย!
ล่าสุด Louis Vuitton @LouisVuitton นำโดย @Pharrell ได้ยกทะเลมาไว้กลางปารีสแล้ว!

แต่มีเบื้องหลังหลายอย่างเลย เธรดนี้จะมาเล่ากัน

Spring-Summer 2027 Men’s Collection
#LVMENSS27

[dailyjames @zhaoyufinesheyt]

Dior YSL