ゆーけ

関西在住。精製糖質抑えめな食生活。1日2.5食。朝食は果物を軽く。加工食品などは控えめ、なるべく自分で作るようにしてます🦈🥩🥑🍎

[ゆーけ @jachye516]

アルコールの分解過程で生成される｢アセトアルデヒド｣がたんぱく質とくっつくことで糖化してAGEsができる。お酒で顔が赤くなりやすい人はアセトアルデヒドの分解能力が低いとか。ワイまさにそれ。。

老化を促進させる「糖化」　実は飲酒と密接な関係が…　: NIKKEI STYLE https://t.co/33db30KoUs

[ゆーけ @jachye516]

定期検診に行くと毎回普段の食生活の内容を聞かれる。ひたすら「減塩」の事しか聞かれないけど、いや減塩以外にも食生活で気をつけないといけないことは色々あるやろと思いながらいつも聞いてる。。そもそもワイは薄味志向だし、血圧も入院のたびに看護師さんに心配されるほどいつも低いし。。

[ゆーけ @jachye516]

@manmitsu1020 うちも同じくです。なんか変な気候ですね。。

[ゆーけ @jachye516]

夜になっても湿度めっちゃ高い。。

[ゆーけ @jachye516]

炭水化物（糖質）なんて現代のあらゆる食べ物に味や形を変えて含まれてるから、意識しないとあっという間に糖質過多になってしまうよね。

[ゆーけ @jachye516]

炭水化物減らすとやっぱ身体軽いな。

[ゆーけ @jachye516]

朝から湿気が凄いな。。

[ケータイ Watch @ktai_watch]

グーグル「Pixel 6a」で発火事故、消費者庁が重大製品事故として公表 https://t.co/FN6QIiR0rw

[ゆーけ @jachye516]

25度だけど湿気あるからかなんかムシムシしてる。

[ゆーけ @jachye516]

YOSHIKIも基本は一日一食で炭水化物もほとんど取らないとインタビューで言ってたな。

[ゆーけ @jachye516]

今日は久々にクーラー無しで過ごせたな。

[ゆーけ @jachye516]

コンビニおにぎり高っ。

[ゆーけ @jachye516]

さすがにこう何度も配送指定通りに届かないとキツいなぁ。配送指定する意味ないやん。水は他よりアマゾンが安いからとずっと使ってたけどもう止めた。多少高くても他で買お。アマゾンブライムも解約した。Prime Video広告多いし

[ゆーけ @jachye516]

アマゾンで水頼んだけど、また指定してないのに宅配ボックスに入れられた。日にち指定して在宅もしてたたんだけど。しかも宅配ボックスの上の方に。下空いてたのに。出す時重くてちょっと苦戦した。。重たいからネット注文してるんだけどぁ。

[ゆーけ @jachye516]

医療も薬も大嫌いだった自分が、今や毎日結構な量の薬を飲んでいる。。

[ゆーけ @jachye516]

アマゾンで水頼んだけど、また指定してないのに宅配ボックスに入れられた。日にち指定して在宅もしてたたんだけど。しかも宅配ボックスの上の方に。下空いてたのに。出す時重くてちょっと苦戦した。。重たいからネット注文してるんだけどぁ。

[ゆーけ @jachye516]

ワーファリン飲んでるので納豆食べれない。まあ、そんなに好きでもないんだけど。たま～に食べたくなることはあるけど。

[ゆーけ @jachye516]

今日湿気凄いな。今、気温は30度切ってるけど湿気凄くて暑苦しい。。

[ゆーけ @jachye516]

今回の検診でまたワーファリン0.5増えた。どこまで増えるんや。。

[ゆーけ @jachye516]

心臓の弁膜の手術をして以降、精製糖質の摂取量がそれ以前よりもだいぶ増えてきてたな。余分な体脂肪が結構増えてきた。お腹もぷよぷよに。またちょっと食生活を根本的に見直すかな。

[ゆーけ @jachye516]

院外処方のほうがお値段ちょっと高いような...　気のせいかな。

[ゆーけ @jachye516]

院外処方面倒くさ。
自分で近くの薬局探して行って在庫が無かったらまだ別の日に取りに行って...
ワシ飲んでる薬多いからなぁ。
飲んでる抗生剤は出荷調整がかかってるらしく代わりにジェネリックになるらしい。