Treinadora Jackline

🧑‍🏫 Uma professora que gosta de treinar, falar sobre exercício físico, rotina saudável, estudos e motivação.
🧠🏋🏻‍♂️⚡ Proprietária do CT MCA

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

MANO EU TO NA FINAL DA LIBERTADORES PQP!! ⚽️🙌🏻

Acho que dá pra ver na minha cara o tamanho da alegria que eu tô! Mais um baita sonho realizado. BRIGADÃO DEMAIS @torcidaviboraazul  !!!! #libertadoresfutsal #LibertadoresFutsalFEM

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

10 coisas para você agradecer hoje:

1- Você acordou
2- Você tem saúde
3- Você tem família
4- Você tem um trabalho
5- Você tem alguém que te ama
6- Você tem acesso a comida
7- Você pode se exercitar
8- Você tem água limpa
9- Você tem uma cama
10- Você pode decidir mudar

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

Se tem dificuldades para dormir, faça o seguinte: Tome luz natural logo após acorda, evite o contato com luzes de 1 a 2H antes de dormir, toma banho um banho morno, deixa a temperatura do quarto em torno de 22°C.

O simples que impacta com resultados.

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

E se precisar de ajuda para se movimentar melhor e viver sem dores, conte comigo. Comente #EUQUERO e receba agora o link de acesso ao
Clube Exclusivo MCA por apenas 19,90.

Quem está dentro vai além!
Quem está de fora, nunca saberá a força do #timemca

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

A organização mudial de saúde recomenda pelo menos 150min por semana ou 22min por dia de atividade física.

Não é pensando em estética, mas sim no controle de ansiedade, saúde imunológica, melhora do sono e, ainda ajuda a passar p tempo.

Vai cuidar de você hoje?

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

Comece devagar... acorde 10 min mais cedo, beba jm copo de água ao despertar, leia 2 páginas de um livro, coma uma fruta por dia, exercite-se por apenas 15 min, caminhe um pouquinho, agradeça por mais um dia. Hábitos são criados aos poucos. Comece de forma leve, POR VOCÊ.

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[O Santos ainda me mata @_osamm]

Ah mas o futebol feminino é ruim"

O time que o maluco torce:

[Santos da Opressão @SantosOpressivo]

Faz muito tempo que não vejo um gol assim no futebol masculino, principalmente no Brasileirão, mas isso ninguém fala né...

É evidente que o futebol feminino a cada dia evolui mais.

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

O foco atual é treinar, estudar, viver sem estresse, trabalhar com propósito e ganhar dinheiro.

Priorizando o futuro.
Priorizando a paz.
Priorizando o crescimento.

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

"Você irá gastar tempo e dinheiro com sua saúde, isso é fato. Sua decisão se resumira a uma simples escolha: Exercícios físicos ou consultórios médicos". - Michel Boyle

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

Já pensou que você está a 1 treino de melhorar o seu humor?

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

Confio na sua dedicação.
Confio na sua perseverança.
Confio no seu desejo de vencer!

E quero que você tenha essa mesma confiança em você!

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

O exercício físico é tão incrível que não muda somente seu físico, ele muda:
Sua saúde
Seus hábitos
Suas metas
Seu corpo
E consequentemente sua VIDA!

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

Meu último relacionamento me ensinou que não importa quão boa vc seja, você nunca será o suficiente para uma pessoa que não sabe oque quer.

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

Sobre meu último relacionamento, olha não que foi livramento e sim aprendizado, e com certeza um aprendizado que não quero ter mais kkkkkkk

[Beiçola Santista @beicolasantista]

🚨Simplesmente a Vovó da Vila no protesto com direito a dedo do meio e tudo mais

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

Obrigada por cuida da minha vida kkk

[Treinadora Jackline @jacklinesantos_]

Aí gente, eu do risada do nível de algumas pessoas aí kkkkk

[CONMEBOL Libertadores Futsal @LibertadoresFS]

🏔️🏔️ Paredão duplo! As goleiras do #SteinCascavel seguraram a artilharia adversária na CONMEBOL #LibertadoresFutsalFEM e fizeram a equipe brasileira ser a primeira a chegar a uma Final sem tomar gols.

🧤 Julia
🧤 Gi Contri