Dr.Jafar Alsulami د.جعفر السُلمي

الحياة نعمة وهبة من الله سبحانه وتعالى لا تستحق ان يعكر صفوها وجمالها بالكراهية .

[Dr.Jafar Alsulami د.جعفر السُلمي @jafarr2]

سرّنا مساء الاربعاء الماضي الموافق ٢٨ مايو ٢٠٢٥ حضور حفل تخرج الأبن الطبيب فهد من كلية الطب بجامعة الملك سعود حاصل على درجة البكالوريوس في الطب والجراحة مع مرتبة الشرف .
سائلاً المولى عز وجل له التوفيق في حياته العلمية والعملية وخدمة الوطن والانسانية..

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

خطيب المسجد الحرام:

إياكم والاغترار بالحياة الدنيا وزينتها فهي سريعة الفناء.

[خالد الباتلي @k_batli]

هنا كاملة..🌹

[عبدالله السعدون @AbdulSadoun]

معالي الوزير. أنا رئيس مجلس إدارة جمعية خيرية، ونائب رئيس مجلس إدارة التوحد الخيرية، وعضو مجلس إدارة، وعضو مؤسس في أكثر من جمعية، وأتحدث من خبرة وعن تجربة. لقد تغيرت الأمور كثيراً عن السابق. اليوم يوجد حوكمة ومحاسبة، واختفى الكاش. وأصبحت الجمعيات الخيرية بأنواعها مصدر توظيف للمواطنات والمواطنين. وتقوم بأدوار كثيرة للأسر المحتاجة، والأرامل، والأيتام، وذوي الإعاقة بأنواعها. والمرضى.،وتعين على الزواج وترميم البيوت، وتقدم السلال الغذائية. القطاع الثالث من أهم الأنشطة المجتمعية التي يجب ان تدعم من الميسورين والقادرين على العطاء. وهي الضلع الثالث للقطاع العام والخاص. وإكثارها من أهم مستهدفا الرؤية 20/30.
كلام معالي الوزير صحيح في بعض الأنشطة التي لا حاجة لها، أو أنها تنفذ من الدولة، لكن لا يعمم على الأغلبية.

[عبدالله السعدون @AbdulSadoun]

#أرامكو كلها خير وبركة، كم دربت وابتعثت ووظفت وسكّنت من المواطنين. حاربت الفقر والجهل منذ بداياتها في منتصف القرن الماضي. علامة مضيئة في مسيرة المملكة وقوتها. أمنيتي لها ولغيرها من شركات القطاع الخاص والحكومي أن تقلل نسبة الوافدين بتقليل ال outsourcing، أي إسناد العمل لمصادر خارجية، فأكثر الشركات لا توظف، ولا تدرب المواطن كما هو لدى أرامكو في بداياتها. من أهم واجب الشركات الكبيرة مثل أرامكو والبترو كيماويات والاتصالات والطاقة هو أن تتظافر جهودها لمكافحة البطالة بين الشباب بتدريبهم، وتوظيف من تحتاجه منهم. فالمواطن هو أساس قوة الوطن واستقراره، وهو الأفضل والأقل تكلفة على المدى البعيد. كل ريال يدفع للمواطن يصرفه في الداخل، فيعود بالنفع على الاقتصاد. #أمنية

[فذكر @ile2iie]

ريتويت لعها تكون صدقه جاريه لك ..

[قرآن | Quran @MajdMry77995]

سوره الملك رتويت لعلها تشفع لك 🩶

[د. محسن نادي- Dr. Mohsen Nadi @arabaltmed]

بعد الستين.. الجسد لا يغفر الإهمال، لكنه يعشق "الدلال الذكي".
خلال سنوات عملي في العيادة، رأيت رجال و نساءً في الـ ٧٠ بطاقة شباب، وآخرين في الـ ٥٠ أهلكهم التعب.
السر ليس في "الجينات" فقط، بل في ٥ قواعد ذهبية تتجاهلها معظم كبار السن.

إليكِم خلاصة العمر في ٥ نصائح: 👇

١. فخ "البروتين" الصامت:
أكبر خطأ تقع فيه الجميع بعد الـ ٦٠ هو تقليل الأكل بحجة "ضعف الهضم".
الحقيقة؟ عضلاتكِ في سباق مع الزمن
إذا لم تحصلو على كفايتكم من البروتين عالي الجودة في كل وجبة، سيسحب جسدكِ القوة من عظامكِ وعضلاتك.
القاعدة: لا وجبة بدون بروتين.

٢. لا تثقو بـ "عطشكم":
مع التقدم في السن، يضعف مركز العطش في الدماغ.
قد تكونو في حالة جفاف وجسمكم لا يطلب الماء!
الصداع، النسيان المفاجئ، وآلام المفاصل غالباً ما تكون "صرخة عطش" صامتة.
نصيحة: اشربو الماء كأنه دواء، بمواعيد ثابتة وليس عند الحاجة.

٣. القوة أهم من "المشي":
المشي رياضة ممتازة، لكنها لا تكفي. بعد الستين، أنتِم بحاجة لتمارين المقاومة (حتى لو بأوزان خفيفة جداً أو بوزن الجسم).
تقوية العضلات هي الدرع الحقيقي الذي يحمي عظامك من الهشاشة ويمنع السقوط المفاجئ.

٤. فيتامين D3 و K2.. الثنائي المهمل:
الكل يتحدث عن الكالسيوم، لكن الكالسيوم بدون D3 و K2 يشبه المسافر التائه؛ قد يترسب في الشرايين بدلاً من العظام.
تأكدو من مستوياته، فالقوة ليست فيما تأكلون، بل فيما يمتصه جسدكِ ويوجهه للمكان الصحيح.

٥. اعتزلو "القلق" ليعتزلكِم المرض:
الهرمونات في هذا السن حساسة جداً للتوتر. "الكورتيزول" المرتفع بسبب القلق على الأبناء أو المستقبل هو العدو الأول لمناعتكِ وقلبكِ. خصصو وقتاً لانفسكم، للهوايات، وللتواصل الاجتماعي الإيجابي.
صحتكم النفسية هي "المايسترو" لكل أعضاء جسدك.

الخاتمة:
الستين ليست "خريف العمر"، بل هي سن الحكمة والقوة إذا عرفتِ كيف تديريون محرك جسدكِم بذكاء.

أي من هذه النصائح تشعرون أنكِم مقصرون بها؟ شاركونا تجاربكِم.. 🌸

#صحة_المرأة #نصائح_طبية #التقدم_في_العمر #حياة_صحية

[روائع الأدب العالمي @WorldWAdab]

يقول الدكتور مصطفى محمود:
الغِنى الحقيقي أن تستغني،
والملكية الحقيقية ألا يملكك أحد،
وألا تستولي عليك رغبة،
وألا تسوقك نزوة.

السّلطنة الحقيقية أن تكسب قيراطَ محبةٍ
في دولةِ القلوب كلَّ يوم.

تذكّر…

الذين يملكون الأرضَ تملكهم،
والذين يملكون الملايينَ تسخرهم الملايين،
ثم تجعل منهم عبيدًا لتكثيرها،
ثم تقتلهم بالضغطِ والذبحةِ والقلق،
ثم لا يأخذون معهم مليماً.

صدقني…
هؤلاء هم الفقراءُ حقًا ."

- هل تتفق ؟

[روائع الأدب العالمي @WorldWAdab]

من أجمل ما قيل عن القراءة:

تقرأ مائة كتاب، ألف كتاب، لا تتذكر أسماءها، ولا ما ورد فيها، تعتقد أن كل شيء قد تبخر، وأنك أضعت الوقت والمال.
لكن، في الحقيقة لم يحدث؛ إن آثارها كامنة بداخلك، تؤثر على نظرتك للحياة، وعلى أفكارك، بشكل أو بآخر، حتى لو لم تُدرك ذلك بشكل صريح ومباشر ."

[روائع الأدب العالمي @WorldWAdab]

النفوس الشريفة تتعب من الظلم ولو لم يصبها ."

- ابن حزم

[ماهر @1Maherr_]

القواعد العشرون لرمضان:

1- أفطر إفطارًا خفيفًا؛ لتستطيع صلاة التراويح بنشاط، وبعدها تناول ما تشاء.

2- اجعل سحورك متأخرًا قدر الإمكان، ولا تنسَ موزةً وعلبة زبادي.

3- اختر من الآن مسجدًا فيه إمام يصلي بقلبه، ويتلو القرآن بخشوع، واحرص على الحضور مبكرًا والصلاة في الصف الأول.

[الأكثر تأثيرا @ArabicBest]

أهم ما تقدمه لنا الهزائم هي الفرصة العظيمة للتغيير.

[د. عبدالرحمن ذياب @dr2alshehri]

استثمر وطور نفسك و لا تنتظر احد👇🏼

[سُليم بن منصور @solaim_com]

الماجستير لـ العنود العجيفي

[عبدالله السعدون @AbdulSadoun]

منقول بتصرف:
صدر مؤخراً في اليابان بعنوان “حاجز الثمانين” لعالم النفس الياباني هيديكي وادا.

- الدكتور وادا، يُعدّ من أبرز المتخصصين في صحة كبار السن، وقد جمع خلاصة خبرته الطويلة في 24 قاعدة اختصرتها في (18) تلخَّص سرِّ حياة أكثر هدوءاً، وإمتلاءً بعد الستين.. قواعد بسيطة في ظاهرها، لكنها تحمل حكمة عميقة:-
1 - إمشوا كل يوم. وأضيف، ونوعوا في الرياضة من أجل كتلة العضلات ومرونتها.
2 - تنفَّسوا بعمق، مفيد للرئة، ويوصل الأكسجين للمخ. ويذهب بالغضب.
3- إشربوا الماء حتى مع عدم الإحساس بالعطش. الماء يرطب الجسم ويساعد على التخلص من السموم
4- إمضغوا جيداً لتستفيدوا من الطعام.
5- الذاكرة لا تضعف بسبب التقدم في السنّ، بل بعدم الإستخدام. مثلها مثل أي عضوٍ يهمل ولا يستخدم
6- لا تأخذ الأدوية إلا من طبيب مختص.
7- خفض الضغط والسكر ضروري لعمر صحي مديد بإذن الله.
8- العزلة قد تكون سلاماً، وقد تكون سبباً في تدهور الصحة. انطلقوا في السياحة الفكرية والسفر، لا تنحبسوا وحيدين في منازلكم.
9- إفعلوا ما تحبون، وأتركوا ما لا تحبون.
10- كلوا الغذاء الصحي، وحافظوا على الوزن المثالي، وخذوا القسط الوافي من النوم.
11- لا تجالسوا من لا ترتاحون لهم. احرصوا على كل صديق ترتاحون لصحبته.
12- لا تكثروا من مشاهدة أو سماع الأخبار المزعجة.
13- ركزوا على الوقاية بالكشف الطبي كل ستة أشهر على الأقل. وتعلّموا التعايش مع المرض لو أصبتم به، فالمرح والفأل من أسباب الشفاء بإذن الله.
14- المشي بين أحضان الطبيعة، والهواء النقي، والشمس والفواكه، كلها من أسباب الصحة والسعادة.
15- عبِّروا عمّا في قلوبكم. وغيّروا رأيكم إن وجدتم ما هو أفضل.
16- توقُّف التعلم هو بداية الشيخوخة. تعلم الجديد كل عام لتنشيط الذاكرة.
17- الرضا والقناعة كنز، والإبتسامة عربون الصداقة، وكسب قلوب الآخرين
18- التقدم في السن نعمة، وليست عبئاً. الكثير ماتوا قبل ذلك.
ومن خلال هذه اللمسات الحكيمة، يذكِّرنا الدكتور وادا بأن السنوات التي تلي الستين ليست نهاية الطريق، بل بداية مرحلة من البساطة والطمأنينة، مرحلة نرى فيها الحياة بعيون أكثر صفاء، ونقترب فيها من ذاتنا بصدق أكبر.
- الخلاصة:-
- عِش ببساطة، تحرَّك كل يوم، وإبتسم كثيراً.
- تقبَّل جسدك وسنك بمحبة، وستجد أن السعادة كانت أقرب ممُا تظن.

*شاركوها مع من تحبّون فالحكمة لا عمر لها .*

[vip خاص نوادرالابل @vib151515]

كلام طيب

[عبدالله السعدون @AbdulSadoun]

هذه التغريدة من أفضل ما قيل عن المعلم ومهارته في ترسيخ مفهوم التعلم، وهذا الكتاب أنصح أن تقتنيه وزارة التعليم وتترجمه إن لم يكن مترجم، ثم تعممه على كل مكتبات المدارس إن وجدت.

[هارفارد بزنس ريفيو @hbrarabia]

المدير الناجح لا يقول: "نفّذوا".
بل يجعل الفريق يقول: "هذا قرارنا".
النفوذ أقوى من السلطة.
حلقة طريقتي مع بسام شاهين كاملة على يوتيوب:
https://t.co/bndtzyPCv6