✅️ 올바른 매달리기 자세를 통해 숨은 키 2cm를 찾는 방법
올바른 매달리기 자세(숨은 키 찾기)
1) 어깨 자세
- ❌ 잘못된 자세: 어깨에 힘을 완전히 빼고 축 늘어져 매달리면 어깨 부상 위험이 있습니다.
- ✅ 올바른 자세: 가슴과 얼굴을 살짝 들어 올려 어깨에 힘이 들어가도록 잡아주어야 합니다.
2) 다리와 골반 위치
- ❌ 잘못된 자세: 다리와 골반이 몸 뒤쪽으로 넘어가면 허리 부상 위험이 있습니다.
- ✅ 올바른 자세: 다리와 골반을 살짝 몸 앞쪽으로 오도록 유지해야 합니다.
나는 3cm 찾았음‼️
해볼 사람?