Frans

Mari berteman dan berbagi.

[Frans @janpiterjan]

Kamu orangnya cerdas karena berhenti sebelum garis stop di lampu merah 👍😍.

[Frans @janpiterjan]

@Trystanto2 me
- Garuda
- Pelita air
- Batik air
- Citilink
- Lion air
- Wings air
- Trigana air
- Transnusa
- Airasia
- Malaysian airlines
- Sriwijaya Air
- satu lagi lupa maskapai apa namanya flight dr KL ke Singapore

[Frans @janpiterjan]

@khanifirsyad Saya menemun ini banyak jadi konten orang2 di IG

[Frans @janpiterjan]

@hantsutomo iya kan dekat ya gak terlalu jauh

[Frans @janpiterjan]

@bopo_jodhipati Mana hari Jumat subuh mau dinas kesana.

[Frans @janpiterjan]

@Meong_UTD dulu kalau nyari langsung biasanya ada di daerah Kurulu, kayaknya 20 menit dr kota Wamena

[Frans @janpiterjan]

@hidanieldisini btw biasanya nama Daniel itu Kristen, jarang nemu islam.

[Frans @janpiterjan]

@slvfbri Balikpapan segitu sudah rame, lah ke silangit DTB 2 juta sekian sepanjang tahun ini kok adem ayem ya?🥲

[Frans @janpiterjan]

@mendingberdiri kunyit, jahe, kencur, lengkuas

[Frans @janpiterjan]

@jadi_kepikiran Pertama kali Jakarta - Jayapura, Garuda, flight jam 12 malam. Gak bisa tidur sama sekali😆

[Frans @janpiterjan]

@bangmar_ kalau bawa anak cocok gak?

[Frans @janpiterjan]

@khanifirsyad cakep bgt ya

[Eat Simple @eatsimple_x]

Apa yang kamu rasakan?

[Frans @janpiterjan]

@dedentist1966 suka bgt klo di sekitar rumah ada tanaman seperti ini

[dedentist @dedentist1966]

Udah jadi ikan bakarnya...yok sama sama makan 😂
Ini ikan bakar khas sibolga, namanya panggang pacak. Ini dioles santan kental sambil dibakar. Kalo dulu selalu dimakan pake sayur daun ubi (singkok) tumbuk. Krn yg dipakai hanya pati santan, jadi sisa santannya buat masak sayur. Kalo rasa ikannya mirip sm ayam bakar taliwang, yg asli dimasak org lombok ya. Dan menurut aku..ini masakan ikan terenak di dunia 😅😅😅

[Frans @janpiterjan]

@khanifirsyad Sering lihat Anna Avantie makan ini dicampur sambal kayakny enak sekali

[Frans @janpiterjan]

@rouppme mundur

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Otot kaki adalah kelompok otot terbesar di tubuh manusia. Otot memiliki laju metabolisme lebih tinggi daripada jaringan lemak.

Saat melatih otot kaki dengan latihan berat, tubuh akan membakar lebih banyak kalori selama latihan dibandingkan melatih otot kecil, misalnya otot bisep atau otot dada saja)

Selain itu, latihan kaki meningkatkan Excess Post-Exercise Oxygen Consumption (EPOC), yaitu pembakaran kalori ekstra setelah latihan selesai, dan secara jangka panjang membantu meningkatkan laju metabolisme istirahat (Resting Metabolic Rate/RMR) karena penambahan massa otot.

Melatih kaki juga penting untuk produksi testosteron.
Latihan kaki dengan beban berat dan volume tinggi bisa memicu respons hormonal akut, yaitu lonjakan testosteron dan growth hormone (GH) pasca-latihan. Lonjakan ini bersifat sementara, biasanya 15–60 menit setelah latihan, tetapi jika dilakukan secara rutin maka bisa mendukung pertumbuhan otot, pemulihan, dan keseimbangan hormonal secara keseluruhan.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
-Endocrine response to high intensity barbell squats performed with constant movement tempo and variable training volume
-Acute Hormonal and Inflammatory Responses following Lower and Upper Body Resistance Exercises Performed to Volitional Failure

[Frans @janpiterjan]

@hasyimmah Dan politik identitas itu didukung kuat oleh JK yang merupakan ketu dewan masjid.

[Frans @janpiterjan]

@zoelfick Kalau sebaliknya jarang kayaknya.

[Minda 🦅 @MindaXtv]

Ganyong adalah tanaman penghasil umbi. 🍠🤏😊

Tanaman ini memiliki banyak manfaat baik untuk dikonsumsi sebagai penganan penganti beras atau dimanfaatkan sebagai tanaman obat. Tanaman ini umumnya dikenal dan tumbuh di pedesaan.