@Trystanto2 me
- Garuda
- Pelita air
- Batik air
- Citilink
- Lion air
- Wings air
- Trigana air
- Transnusa
- Airasia
- Malaysian airlines
- Sriwijaya Air
- satu lagi lupa maskapai apa namanya flight dr KL ke Singapore
Udah jadi ikan bakarnya...yok sama sama makan ๐
Ini ikan bakar khas sibolga, namanya panggang pacak. Ini dioles santan kental sambil dibakar. Kalo dulu selalu dimakan pake sayur daun ubi (singkok) tumbuk. Krn yg dipakai hanya pati santan, jadi sisa santannya buat masak sayur. Kalo rasa ikannya mirip sm ayam bakar taliwang, yg asli dimasak org lombok ya. Dan menurut aku..ini masakan ikan terenak di dunia ๐ ๐ ๐
Otot kaki adalah kelompok otot terbesar di tubuh manusia. Otot memiliki laju metabolisme lebih tinggi daripada jaringan lemak.
Saat melatih otot kaki dengan latihan berat, tubuh akan membakar lebih banyak kalori selama latihan dibandingkan melatih otot kecil, misalnya otot bisep atau otot dada saja)
Selain itu, latihan kaki meningkatkan Excess Post-Exercise Oxygen Consumption (EPOC), yaitu pembakaran kalori ekstra setelah latihan selesai, dan secara jangka panjang membantu meningkatkan laju metabolisme istirahat (Resting Metabolic Rate/RMR) karena penambahan massa otot.
Melatih kaki juga penting untuk produksi testosteron.
Latihan kaki dengan beban berat dan volume tinggi bisa memicu respons hormonal akut, yaitu lonjakan testosteron dan growth hormone (GH) pasca-latihan. Lonjakan ini bersifat sementara, biasanya 15โ60 menit setelah latihan, tetapi jika dilakukan secara rutin maka bisa mendukung pertumbuhan otot, pemulihan, dan keseimbangan hormonal secara keseluruhan.
Semoga bermanfaat!
Sumber:
-Endocrine response to high intensity barbell squats performed with constant movement tempo and variable training volume
-Acute Hormonal and Inflammatory Responses following Lower and Upper Body Resistance Exercises Performed to Volitional Failure
Ganyong adalah tanaman penghasil umbi. ๐ ๐ค๐
Tanaman ini memiliki banyak manfaat baik untuk dikonsumsi sebagai penganan penganti beras atau dimanfaatkan sebagai tanaman obat. Tanaman ini umumnya dikenal dan tumbuh di pedesaan.