Jan-Willem van Beek

CEO and Venture Builder

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Ja goed! Ik ben bijna van de pijn af. De laatste weken is het snel gegaan. Voorlopig nog elke week fysio om mijn core stability en rugspieren ter versterken. Ook weer rustig begonnen met mountainbiken. Dat mag gelukkig nog! Ben je al veel aan de wandel?

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Wat goed te horen zeg!

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Wat goed dat je pijn direct weg is! Je zal waarschijnlijk nog veel liggen en weinig zitten. Heb je al een goede rug fysio gevonden? Dat heeft mij goed geholpen na mijn operatie destijds, ook mentaal. Ikzelf ben bijna hersteld. Nu ook veel met oefeningen en fysio bezig.

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Goed te horen dat je operatie succesvol was. Ben je al gelijk pijnvrij? Veel sterkte met je herstel!

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Ja heel blij dat het beter gaat. Toch wel een donkere periode geweest. Goed dat je pijnstillers helpen. Hopelijk heb je niet te veel last van bijwerkingen. Ik ben mijn zware medicatie aan het afbouwen. Maandag stop ik helemaal na 3 weken afbouwen.

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Heb je al een operatie datum?

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Bij mij gaat het een stuk beter sinds 2 weken. Ik ben vandaag voor het eerst naar kantoor geweest sinds 11 november. Deze week ook naar fysio geweest. Eigenlijk is alles een cadeautje als je minder pijn hebt.

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Ik leef met je mee en weet wat het is. Sinterklaas, kerst, verjaardag van mijn vrouw, verjaardag van zoontje van 9 en wintersport gingen allemaal niet door vanwege mijn hernia.

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Succes! Tip van m’n fysio: gebruik de wandelstok aan de kant van je goede been en zet je stok neer wanneer je een stap zet met je slechte been. Mischien helpt het je…

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Oh ja dat is hoopgevend. Volgens mij is het dan ook van belang dat je in je onderrug een holling behoudt.

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Ja dat is balen. Zelf kom ik nog niet verder dan 25 minuten wandelen van huis.

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Hehe, als het maar helpt

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Nou een klein beetje. Advies van fysio dat de pijn bij oefeningen niet erger mag worden. Met wandelen mag ik wel een beetje tegen/door de pijn lopen

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Allerlei McKinsey oefeningen: rug en afwisselend bol maken, Superman en in buikligging je bovenlichaam opduwen

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi En nog magnesium, b12 en vitamine B. Voor wat het waard is😐

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi En ik doe van alles met voeding om de ontsteking te verminderen: kurkuma, pepers, gember, maar ook vette vis en noten om bot aanmaak te versterken.

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Ja inderdaad. Oh en een doorverwijzing naar een pijnpoli is ook aam te raden. Ik ben nu onder behandeling van https://t.co/SGj2lx5ywa zij zijn gespecialiseerd in pijn behandeling van rug

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Advies van artsen is om te blijven bewegen om de wervels doorbloed te houden. Je mag schijnbaar tegen je pijngrens lopen. Ik loop zelf met hiking stokken om met minder pijn te lopen. Zie er dan wel uit als een 65plusser op vakantie 😅

[Jan-Willem van Beek @janwillem]

@KAFygi Oh wat balen. Zwaardere pijnstillers maakt het wat draaglijker. Bij mij werkt pregabaline goed. Heb morfine in huis, maar wil daar vanaf blijven.