さあたん🇨🇿

88年生まれ🐉 / 福岡県北九州市出身🇯🇵 / チェコ共和国南部在住14年目🇨🇿 / 7歳4歳2歳の三兄妹の母/ tamari中医学養生学院ベーシックコース(2025)☯️/勉強中: 中医学、薬膳、アロマセラピー、アーユルヴェーダ、ハーブ、スパイス、禅

[さあたん🇨🇿 @japocesko]

よく熟れていて甘い😄🫐

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ブルーベリー採り放題の季節到来！🫐✨️

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この時期、カモミールとエルダーフラワー取り放題🌼🌸🪻

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スープも続いている。
色んな野菜をポタージュにしたら、いつも緑になる😅スパイス入れたりココナッツミルク入れたり毎回少しずつ違うもの入れて実験中。

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ここ最近スパイスにハマっている🇮🇳ついにヒーングをゲット😁お腹の張りを抑えるからインドでは豆、芋料理とセットで使うんだと◎

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@takuyaosyaberi チェコで待ってます😁🇨🇿

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味もちゃんとギーだった😄🌼うれしい！

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Domácí Ghí máslo🧈初の試み。手作りギーバター🐮少し焦げた。笑　香りと透明感はギー。流れは分かったので次は焦げないように気をつけよう。味はどうかな。

[カズ先生｜胃から体質改善の専門家 @kazusensei_tyui]

実は胃の悩みを増やしている！
「バランスの良い食事」
なぜか？胃の負担になるから。

胃は色んな飲食物を消化するのに大忙し。
1食で色んな食べ物を摂る必要はないです。

1食が
タンパク質に偏っている
炭水化物に偏っている
野菜に偏っている
でもいいんです。

1日を通してある程度
バランスが取れてたらいいです。
1日3食にこだわる必要もない。

厚生省と農林水産省が出している
「食事バランスガイド」
というものもある。

1日に何をどれだけ食べればいいか？
このバランスが崩れると
コマが倒れるというもの。

でも必ずしも乳製品や果物を
摂る必要性もない
胃の調子が悪い人はむしろ避けてほしい。

主食を多く摂る必要もない。
むしろタンパク質を増やしてほしい。
胃はタンパク質を分解するのは得意だから。

バランスの良い食事
1食に多くの食品を胃に詰め込む
これが胃や消化器官の負担になっていることを
改めて認識していただきたい。

胃の動きを良くする
#胃トレ も忘れずに継続ですよ。

[暦生活 @543life]

5月の「月の呼び名」をご紹介します.。.:*・゜

4日…上弦の月
10日…十三夜
11日…小望月
13日…満月（フラワームーン）
14日…立待月
15日…居待月
16日…寝待月
17日…更待月
20日…下弦の月
27日…新月
28日…二日月
29日…三日月

▼月の呼び名
https://t.co/qCSnFrvRfU

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野菜いっぱいスープはなるべく毎日🥄林で取り放題のブルーベリーを使ったコラーチ🫐学校帰ってからのおやつに🥕米粉カップケーキ🧁チェコの野菜は味が濃くて美味しい。人参やかぼちゃはグリルにしたら更に甘みが増して◎😚

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@akkie4747 めっちゃ進んでる！！！楽しそう！お疲れ様です😆

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@akkie4747 わ〜この色良いですね〜😍🌺

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@akkie4747 ぜひぜひ〜笑　あっきーさんすぐ人気者になりそう🤣🩷

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お昼はピザ🍕オチビ2人が自分のピザ持って去って行ったので何処に行ったのかと思ったら…こんなところで2人で優雅に会話しながらお食事していた😄笑

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@hikari14115192 素敵な会そして有意義な時間をありがとうございました😊聞くだけの参加でしたが皆さんの優しい雰囲気が心地良く、とても楽しかったです😄

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@akkie4747 あっきーさんの投稿見てなんだろうと思い調べてみたら想像すらできない話で調べた事を後悔しました。😨人の欲望ほど恐ろしく汚いものは無いですね。

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魔女になった気分🧙🌿

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毎日野菜スープチャレンジ実施中〜🎃🌿🥕🥬
・バターナッツかぼちゃのスープ
・ネトルスープ
・🇨🇿の幼稚園給食レシピから人参スープ
・キャベツのスープ（Zelňačka もどき）

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@akkie4747 素敵〜☺️