La creatina es el suplemento legal más potente del mundo.
Sin embargo, la mayoría de los hombres no tienen idea de lo que realmente hace.
Cómo usarlo correctamente
¿O si es seguro a largo plazo?
Este hilo cambiará eso para ti
ALIMENTOS RICOS EN VITAMINAS
Vitamina C
Naranjas
Kiwi
Fresas
Pimientos
Vitamina D
Sardinas
Leche
Champiñones
Queso
Vitamina E
Almendras
Aguacates
Avellanas
Piñones
Vitamina A
Zanahorias
Espinacas
Mangos
Melón
Vitamina B
Avena
Huevos
Frijoles
Carne de res
Vitamina B1
Cerdo
Arroz integral
Frijoles negros
Papas
Vitamina B6
Salmón
Plátanos
Garbanzos
Pollo
Vitamina K
Col rizada
Brócoli
Coles de Bruselas
Ciruelas pasas
Para quienes preguntan, vivo en Syd y este es el que consigo acá, con prescripción. Empecé con 1/4 de pastilla diaria (2.5 mg) sin ver mucho resultado; luego, con el médico, aumentamos a 1/2 pastilla (5 mg) y ahí noté cambios.
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