JARUBEZT

[cafeteller • คาเฟ่ดีเราบอกต่อ @CAFETELLER]

homeground โรงคั่วดังจากสิงค์โปรมาเปิดที่อารีย์ แล้วคือกาแฟอร่อยมาก เจ้าของร้านดีกรีรองแชมป์ singapore national barista 2026 หุ้นส่วนก็รองแชมป์ world of coffee in good spirit 2023 ร้านจะแอบอยู่ชั้น 2 ในตึก AriStory อีกทีตรงซอย 1 ใครคอกาแฟแนะนำมากว่าต้องไปลอง มีเมล็ดกาแฟขายหลายตัวเลยด้วย

📍 : Ari Soi 1
↗️ : ร้านอยู่ในตึก Ari Story Hotel ขึ้นไปชั้น 2 จะเจอเลย
🚙 : จอดที่สหกรณ์พระนคร อยู่ถัดจากร้านไปนิดเดียว
🕑 : 9:30-17:00

[IN THE AFTERGLOWS @1nTheAfterglows]

นี่คือมอยส์ที่มีนวัตกรรมระดับโนเบล ที่คิดมาเพื่อเหมาะกับผิวคนไทยมาก โดยเฉพาะคนผิวมัน รูขุมขนกว้าง!!! LA ROCHE-POSAY SUPRAMOLECULAR OIL & PORES CORRECT🩵 เพราะเค้าทำมาตอบโจทย์สุดๆ ทั้งเท็กเจอร์ และส่วนผสมจัดเต็ม!

[เดย์ ,, @Donaldae]

ใครจะฝึกEng ไปตามน้องคนนี้เลย พูดเคลียร์ ไม่รีบ ไม่รัว พูดก็ชัด น้องจะมาอัพคลิปเป็นเหมือน jounal เรื่อยๆอ่ะ random topic บนขิงบ่นขา ฟังละได้คำศัพท์ ได้ฝึก listening แล้วน้องโคตรหล่อ ✨

[Aertha @AerthH]

สิ่งที่ได้เห็นมาจากการไปยุโรปเดือนนี้คือ

ไม่มี Retinol ความเข้มข้นเกิน 0.3% วางขายแล้ว
ซึ่งยุโรปเค้าก็จริงจังเรื่องนี้มากๆ แบรนด์ก็ทยอยปรับสูตร + ไม่ได้วางขายแล้ว

หมอผิวหนังที่ยุโรปลงความเห็นว่า Retinol ที่ 0.3% สามารถหวังผลได้แล้ว โดยที่เกิดการระคายเคืองน้อยที่สุด การใช้มากกว่านี้ มีโอกาสระคายเคืองมากขึ้น โดยผลลัพธ์ไม่ได้ต่างกันมาก อีกอย่างคือคนยุโรปได้รับ Vitamin A กันเยอะอยู่แล้ว ไม่ควรได้รับเพิ่มโดยไม่จำเป็น การทา > ซึมเข้ากระแสเลือด มีโอกาสออกฤทธิ์ได้เหมือนกัน เหตุเกิดจาก Viral Retinol คนใช้กันเยอะมาก + อายุน้อยก็ใช้ ทีนี้เค้าก็เจอคนได้รับผลข้างเคียงเยอะ เลยออกกฎนี้ขึ้นมา

เราจะเอามาปรับใช้ยังไง

จริงอยู่ Retinol ยิ่งเข้มข้น ยิ่งเห็นผลดี แต่ ผิวเราต้องไม่ระคายเคืองด้วย บางคนอาจจะไม่ได้มาในรูปแบบของ แสบ แดง ลอก บางคนอาจจะผิวแห้งนิดๆ ผิวหมองคล้ำได้ การระคายเคืองเล็กๆกระตุ้นการผลิตเม็ดสีได้ เพราะฉะนั้น ให้เลือก % ที่อ่อนโยน ที่เราสามารถใช้ได้ต่อเนื่อง คือ 0.1-0.3% Retinol สำคัญคือความสม่ำเสมอ ถัาใช้ๆหยุดๆ ทำ Skin Cycling ไม่ต้องฝืนใช้ เปลืองเงิน

วันนี้มาป้ายยา Retinol ตัว Top 5 ตัว ที่หยิบมาใช้บ่อย

⚪️ Neutrogena : เป็น Retinol ที่วางขายเยอะสุดในยุโรปแล้ว ไปฝรั่งเศสก็เจอ สเปนก็เจอ เค้าใช้ Pure Retinol ความเข้มข้นประมาณ 0.1% คือเหมาะสมสำหรับมือใหม่สามารถใช้ได้ทุกวัน เค้ามี Carnosine เป็น Antioxidants ช่วย AntiGlycation ลดผิวหมองเหลือง ได้ผิวกระจ่างใส มี Symsitive Portulaca Extract ช่วยปลอบประโลมผิว ลดอาการเคืองผิว เป็น Retinol งานผิวหลักร้อยที่ถูกและดี ส่วนผสมครบอีกตัวนึงเลย

ประโยชน์ของการทา Retinol
✅ ริ้วรอย > กระตุ้นการสร้าง + ยับยั้งการสลาย
✅ กระตุ้นกระบวนการผลัดผิว > ลดอุดตัน , Texture ผิวเรียบเนียน
✅ คุมกระบวนการสร้างเม็ดสี > ลดรอย
✅ คุมการผลิตน้ำมัน > ผิวมันลดลง + รูขุมขนดีขึ้น
✅ อื่นๆที่พอทำได้บ้าง > AntiOxidant + Block เชื้อสิว

เลือก % ยังไง มี Study ทำฝั่งเกาหลี ถ้าอยากได้ริ้วรอยเด่น ให้เลือก % เข้มข้น แต่ถ้าอยากเน้นงานผิว ให้เลือก % ต่ำๆ

⚪️ CeraVe : 0.1% Encapsulated Retinol ใช้ความเข้มข้นอ่อนโยน มี 2% Nicinamide 1% Licorice Extract ปลอบประโลมผิว คุมมัน สูตรนี้เด่นทำงานบนผิว เก่วเรื่องรอยดำ รูขุมขน

⚪️ Olay : 0.3% Retinol + Retinyl Propionate (RP) บ้านนี้มี Study Retinol ค่อนข้างน่าสนใจ เค้าพบว่าการใช้ Retinol + RP พร้อมกันเนี่ย จะได้เรื่องริ้วรอยดีกว่า ใครมองหา Retinol เน้นๆ ความเข้มข้น Max ตัวนี้ก็น่าสนใจเลย

⚪️ Clinique : เป็น AntiAging Retinol ที่ครบเครื่อง ใส่ 9.5% Peptide Complex ได้ทั้ง Dynamic Wrinkle + Static Wrinkle เด่นเรื่องริ้วรอยมาก มี Vitamin C + สาหร่ายที่มาเสริมเรื่องรอยดำ & ผิวสม่ำเสมอด้วย ถ้าใครอยากได้เรื่องริ้วรอยจัดเต็ม ต้องขวดนี้

⚪️ Kielhs’s : 0.1% Micro Dose Retinol เป็น % เข้มข้นน้อยสุดที่หวังผลได้ % น้อยๆจะเด่นเรื่องงานผิว รูขุมขนมากกว่าริ้วรอย ขวดนี้ใส่ Ceramide + Soothing Peptide + Niacinamide มาด้วย ให้เราใช้ Retinol ได้ง่ายขึ้น เป็น Couterbrand ที่งบถึง อยากให้ลอง

ใครใช้ตัวไหนแล้วชอบบ้าง คอมเม้นมาคุยกัน

#Aertha #เอวรี่เดย์เรตินอล #EverydayRetinol #เดย์ไหนก็ไม่เคือง #นูโทรจีนาเรตินอล

[ไว้ลงแต่ของดี @reviewkongdeee]

รวม "น้ำหอมในรถกลิ่นรถหรู" ซื้อให้ผู้ได้ไม่ติด ฟีลติดแกลมทุกกลิ่น ราคาดีด้วย

[& @nchdaq]

จริงๆมีเยอะกว่านี้ แต่ยกให้ 9 เล่มนี้คือที่สุดที่พุชเราให้พัฒนาตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นในทุกด้านของชีวิต จิตใจ การงาน การคิด ความรัก มันดีขึ้นจริงๆแบบเห็นได้ชัดและคนรอบข้างทัก เผื่อใครอยู่ในช่วงหาแรงบันดาลใจ books can change your life💘💌⭐️

[Aertha @AerthH]

เดี๋ยวนี้จะมีเทรนด์ GLP-1 Companion

คือทั่วโลกเทรนด์ปักตะกร้า / ลงลิฟต์มาแรงจริงๆ ทุก Concept เลยต้องเริ่มโยงไปหาคนใช้ GLP-1

GLP-1 สิ่งที่หายไปบนหน้าเลยส่วนใหญ่คือ Fat > หลายคนใช้แล้วดูโทรม หน้าตก

Skincare น่าสนใจสำหรับคนปักตะกร้า

⚪️ The Ordinary 92% Volufiline™️ : อันนี้ Viral ในต่างประเทศเพราะมี Influencer เอาสารนี้มาใช้ใต้ตาแล้วฟูขึ้นจริง เลยมีเทรนด์ซื้อสารมาผสมทาเอง The Ordinary ก็เป็นบ้านแรกๆที่เอามาทำเป็น Skincare ใช้เข้มข้น 92% เลย กับ Viral ทาตรงไหนฟูตรงนั้น ส่วนตัวเอามาทาคอ & หลังมือ กลไกคือ สำหรับคนปักตะกร้า เค้าจะทำให้ไขมันทีเหลืออยู่บนหน้า มีความอ้วนขึ้น + สะสมไขมันเพิ่มขึ้น > พยุงหน้าไว้ได้

⚪️ Kiehl's Multi Corrective : น่าจะเป็นแบรนด์แรกที่ทำทดสอบกับคนใช้ GLP-1 / ปักตะกร้าโดยเฉพาะ พบว่า ใช้เช้า-เย็น เป็นเวลา 4 สัปดาห์ > ผิวยังฟู + ชุ่มชื้นอยู่
กลไก ProXylane > กระตุ้นการสร้าง GAGs + Chaga Mushroom + Adenosine + Niacinamide + Matrixyl™️3000 > เสริมสร้าง Collagen เนื้อเนียนมาก ปกติซื้อให้คุณแม่ใช้555

ใครเคยใช้ตัวไหนบ้าง

[ครูพี่แอน @englishbykruann]

💬 รวม 60 วลีภาษาอังกฤษ 2 คำจำง่าย ใช้ได้ทันที เซฟเก็บไว้ด่วนเลย !

#ครูพี่แอน #เรียนภาษาอังกฤษ #คำศัพท์ภาษาอังกฤษ #วลีภาษาอังกฤษ

[IN THE AFTERGLOWS @1nTheAfterglows]

รวมเซรั่มลดเม็ดสี กู้ผิวหมองคล้ำหลังสงกรานต์!⭐️

[KHUN @khun101010]

จัด​ Tier ร้านอาหาร​ในอยุธยาจากปากตัวเอง​ (เน้นรสชาติเพียวๆ)
- อาหารไทยริมน้ำ​ : ธาร
- อาหารไทยบ้านๆ​ : บ้านตะโกราย​ ​(ราคาแรงไปนิด)​
- ก๋วยเตี๋ยว​เรือ​ : นายอ๊อฟ, เจ๊ดิ่ง
- ก๋วยเตี๋ยว​ต้มยำ​ : บ้านทองสว่าง
- ซุปเนื้อ​ : ก๋วยเตี๋ยว​พี่โหนก (เดอะเบส)
- เมนูเป็ด​ : กระทรวง​เป็ด (เซอร์ไพรส์​มาก)​
- ข้าวหน้าเป็ด​ : เลิศรส
- ส้มตำ​ : คำปันไก่ย่าง
- ไก่ทอด​ : มูฮำหมัด​ (สาขาแรก)
- อาหารเวียดนาม​ : ดาลัด (อร่อยกว่าเจ้าได้มิชลิน)
- หอยทอด​ : คุณลดา
- สุกี้แห้ง​ : เม้งสุกี้
- สปาเกตตี้​ : bear gills
- ลอดช่อง​ : หวานกรุง​ (ท้าชิงทั่วไทย)
- hidden gem : บ้านพร่อง

[Solarman มนุษย์กันแดด @Soolarmaan]

อัพเดตกันแดดที่ค่า PPD30+ สำหรับคนผิวเข้มหมองแดดไว

[Places two Go @placestwogo]

CUBIC3 COFFEE ร้านกาแฟจากเซี่ยงไฮ้ มาเปิด coffee stand ใจกลางสีลม ใต้ตึก United Center Building ดีไซน์เรียบง่าย คลีนๆ แต่ราคาดีมากๆๆๆ และมีเมนูไฮไลท์คือ Dirty ที่เสิร์ฟพร้อมแก้วที่สามารถนำกลับไปได้เลย และที่น่าสนใจอีกอย่างคือแก้วไซส์ XXXL กาแฟ 4 ช็อต คือเหมาะกับชาวออฟฟิศแถวนี้ที่ต้องการเติมกาแฟทั้งวันมาก555 กาแฟเค้าจะไม่เข้มมาก ไม่เปรี้ยว ใครทำงานแถวนี้ แวะมาจัดกันได้ แก้วเดียวอยู่ได้ทั้งวัน☕️😆
#PlacestwoGo

[Sale Here - อะไรลดเรารู้ @salehere1]

📣 คำที่ได้ยิน อาจไม่ใช่อย่างที่คิดนะ 😆 ต้องรู้ไว้! #ประโยคห้ามแปลตรงตัวเด็ดขาด ไม่งั้นอาจเข้าใจผิดได้ นี้แค่ส่วนหนึ่งน้า แชร์ไว้อ่านเป็นความรู้เล็กๆ กันได้เลย 🥰

#SaleHere #เซลเฮียร์

[Aertha @AerthH]

YouthCode ปรับสูตรใหม่

Serum สูตรที่ดีที่สุดของ L'Oreal Paris
ยก Concept Skin Metabolism การทำงานของผิว

ผิวเราทำงานลดลงตามวัย
ขวดนี้เป็นเหมือน Serum เพาะเลี้ยงผิว เติมพลังให้ผิวในอัตราส่วนที่พอเหมาะ ให้ผิวทำงานได้ดีที่สุดตามวัย ตอบโจทย์ Skin Longevity

Postbiotic : Bifida Ferment Lysate + Saccharomyces Cerevisiae Extract + Sphingomonas Ferment Extract

ได้ผิวแข็งแรง + กระจ่างใส

ผลัดผิว, ลดรอย : HEPES, Papain

NMFs + Electrolytes : PCA, Calcium PCA, Sodium PCA, Glucose, Amino Acid Complex ( Threonine, Arginine, Glycine, Aspartic Acid, Valine, Serine, Proline, Alanine )
การเติม Electrolyte ช่วยให้ผิวใช้ความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น

Soothing : Zinc Gluconate, Copper Gluconate

อื่นๆ : Niacinamide, Adenosine, Ascorbyl Glucoside, Tocopherol

Magnesium Aspartate : เติม Mg + Aspartic Acid เข้าผิว ช่วยลดแดงเคือง + ช่วยเติมพลังเข้าผิว

Salicyloyl Phytosphingosine : ลูกผสม Salicylic Acid + Ceramide ได้ Function ทั้งคู่ ลดการระคายเคือง กระตุ้น+ยับยั้งการสลาย Collagen

Oxothiazolidinecarboxylic Acid ( SpecWhite™️ ) ให้ความกระจ่างใส

สรุปเป็น AntiAging Serum ที่ดูแลผิวครบทุกมิติจริงๆ PhotoAging + Inflammaging + Longevity + ได้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ในราคาดีเหมือนเดิม

เนื้อดีเหมือนเดิม

ขวดนี้ 100 ml 2,400 บาท

ปีนี้ไม่พูดแล้วว่าเป็น Dupe ใคร สูตรมันเกินไปมากกกจริงๆ

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

หลายคนไม่รู้ว่าเสื้อที่ “เหลือง” แล้ว
สามารถทำให้กลับมาขาวใหม่ได้ง่ายๆ
ด้วยของที่มีอยู่ในบ้านเราเอง!!!

เทคนิคนี้แนะนำจากคนญี่ปุ่นที่มีเพื่อนทำงานร้านซักแห้ง วิธีง่ายมาก เซฟเก็บไว้แล้วไปอ่านวิธีแก้ปัญหาต่อเลย (1)

[KP ตะลอนแหลก @kptalonlak]

บุฟเฟต์แหนมเนือง ผักสด เครื่องเคียง มีอาหารเวียดนาม เครื่องดื่ม ไอติมไม่อั้น
คนละ 279 ฿ (ทานได้ 2 ชม.)

ร้านเจ๋าเวียต อยู่ใน โครงการสายไหม อเวนิว

ชอบกินผักแพวมาก ใส่กับแหนมเนืองอร่อยสุด ๆ 🤤
น้ำจิ้มหวานเปรี้ยวเผ็ด

แหนมปลา เปรี้ยวดี มีพริกแทรกมาด้วย ทอดมากรอบนอกนุ่มใน

ก๋วยจั๊บญวน จะใส่หมูสับด้วย น้ำซุปออกหวานแบบซุปต้มกระดูกหมู ไม่เค็มมาก

ร้านทำกันเองบ้าน ๆ แต่สะอาดค่ะ

#KPตะลอนแหลก #อร่อยบอกต่อ #แพรรีวิว

[IN THE AFTERGLOWS @1nTheAfterglows]

รวมเซรั่มตามปัญหาผิว ทุกแบบ ทุกประเภท ปี 2025⭐️

[IN THE AFTERGLOWS @1nTheAfterglows]

สรุปทุกอย่างเกี่ยวกับมอยส์เจอร์ไรเซอร์ 2025 ⭐️

[Aertha @AerthH]

สรุป AntiAging - Part 1

อยากให้ผิวไม่แก่ ต้องแก้อะไรบ้าง

1 ทำผิวให้ชุ่มชื้น
2 แก้จุดด่างดำ / ฝ้า
3 แก้ริ้วรอย
ทั้ง Static Wrinkle ริ้วรอยหน้านิ่ง
Dynamic Wrinkle ริ้วรอยตอนขยับใบหน้า

ปีนี้ที่มาแรงคือกลุ่มของ Peptide จริงๆ ที่จีน เกาหลี ใช้ Peptide กันเยอะมาก แล้วก็ไม่ได้หวังผลริ้วรอยอย่างเดียว มีทั้ง Anti Acne Peptide, Soothing Peptide, Brightening Peptide ด้วย วันนี้เอาเฉพาะริ้วรอยก่อน

🔴 Static Wrinkle ริ้วรอยตอนเราทำหน้านิ่งๆ

เราใช้กลุ่ม Signaling Peptide
ให้เห็นภาพง่ายๆ พวกนี้เหมือนเป็นซาก Collagen เล็กๆ พอทาลงผิว + ซึมผิวแล้ว ร่างกายสัมผัสได้ว่า Collagen มีการสลาย > กระตุ้นให้เกิดการสร้าง Collagen ใหม่

มีข้อแม้ไม่กี่อย่าง คือ Collagen หรือ Peptide ต้องมีขนาดเล็กมาก มวลโมเลกุล < 500 Dalton หรือไม่ควรเกิน 4 ตัว ( tetrapeptide ) ถ้าจะให้ออกฤทธิ์ใต้ผิว

ตัวอย่าง
Palmitoyl Tripeptide-1 ( pal-GHK )
Palmitoyl Tetrapeptide-7 ( pal-GQPR )
Palmitoyl Pentapeptide-4 ( pal-KTTKS )
พวกนี้ตัวเล็ก วิจัยเยอะ + Palmitoyl ( รวมกับ Palmitic Acid ) ให้ละลายในน้ำมันมากขึ้น ช่วยพาเข้าผิว

บ้านที่ทำ Peptide จึ้งๆ คือ P&G ( Olay )

🔴 Dynamic Wrinkle ริ้วรอยตอนขยับใบหน้า
เราใช้กลุ่ม Neurotransmission inhibiting Peptides
จับกับตัวรับบนผิว ยับยั้งการหดตัวของกล้ามเนื้อ
ที่เห็นบ่อย คือ Argireline™️ ( Acetyl Hexapeptide-8 ) จริงๆขนาดค่อนข้างใหญ่ แต่ผลทดสอบบนผิวคน In VIVO ดีจริง
Acetyl Hexapeptide-8 : โครงสร้างมีส่วนที่คล้าย SNAP25 protein ทำให้เกิด SNARE complex ลดลง ช่วยลดการหดของกล้ามเนื้อ
ทำงานได้ดีใน pH เป็นกรด ( 2.7 ) > ให้ทาหลังกรด ( AHA BHA VITC )
ละลายในน้ำ ต้องอาศัยตัวพาซึมเข้าผิว
ความเข้มข้นในวิจัย ใช้ 10%

⚫️ Carnosine
นี่ก็เป็น Dipeptide ขนาด 226 Dalton ( Beta-Alanine + L-Histidine )
ช่วงนี้ก็ฮิตมาก หวังผล AOX, Anti-Glycation, Anti-Inflammation
ผิวสงบ ลดผิวหมองเหลือง AntiAging

⚫️ Growth Factor ด้วยความที่ตัวใหญ่ วิจัยยังน้อย ถ้าอยากลองทา แนะนำหลังหัตถการที่ช่วยเปิดผิว ซัก 7 วัน > Sesderma G Factor ราคาดี น่าลอง

⚫️ กลุ่มสารสกัดจากสาหร่ายก็กำลังมาแรง

สีแดง = แดง = ดี AntiOxidant Pigment เยอะ
สีน้ำตาล = อุ้มน้ำ เติมความชุ่มชื้น
สีเขียว = Retinoid Alternative

⚫️ Bakuchiol ก็มาแรง
ความเข้มข้น 0.5% ใช้เช้า-เย็น

สิ่งที่ Bakuchiol ทำได้ดี + โดดเด่นในเรื่อง AntiAging คือ AntiOxidant ( ผ่าน SIRT1/Nrf2 ) , ลดอักเสบ, กระตุ้น Fibroblast > เสริมสร้าง Collagen
กระตุ้น Cellular Retinol Binding Protein ทำให้ร่างกายเอา Retinol ไปใช้ได้มากขึ้น
> ใช้คู่กับ Retinol ได้ผลดีขึ้น

ส่วนใหญ่พวกนี้จะมาเป็นสูตร Cocktail ใส่สารอื่นๆมาด้วย ให้ผลลัพธ์หลากหลาย มีต้นแบบที่ชอบ 5 ตัว

🔵 The Ordinary Multi-peptide + Copper : มหกรรมยำรวม Peptide ที่คุ้มที่สุด :
ช่วย Static Wrinkle มี Copper Tripeptide-1, Palmitoyl Tripeptide-1, Palmitoyl Tetrapeptide-7, Palmitoyl Tripeptide-38
ฝั่ง Dynamic Wrinkle : Acetyl Hexapeptide-8,
Dipeptide Diaminobutyroyl Benzylamide Diacetate , Pentapeptide-18
ใส่มากับ NMFs เยอะมาก ได้ผิวฟูฉ่ำๆ

🔵 Clinique Smart Serum : ใส่ 1% HPR
+ 9.5% Peptide Complex
Dynamic Wrinkle : Acetyl Hexapeptide-8
Static Wrinkle : Palmitoyl Tripeptide-1, Palmitoyl Tetrapeptide-7, Palmitoyl Hexapeptide-12
+ Hypnea Musciformis (Algae) Extract ( สาหร่ายสีแดง ) ได้เรื่องริ้วรอยแน่นๆ + PhotoAging ( Ascorbyl Glucoside ) ด้วย ครบสุด น่าลงทุน

🔵 Smooth E Glow Booster :
Static Wrinkle : Palmitoyl tripeptide-38 + ช่วย PhotoAging ( Sodium Ascorbyl Phosphate + Arbutin ) แบรนด์ไทย Classic ใช้ง่าย

🔵 Olay Ultra Firming Serum : ครบเครื่องอีกสูตร
Dynamic Wrinkle : Acetyl Hexapeptide-8
Static Wrinkle : Tripeptide-3
มี Bakuchiol + Symsitive™️ ลดเคือง + PHA ผลัดผิว ช่วย PhotoAging + para-Coumaric Acid ลด Senescent Cell ราคาดีมาก เนื้อดี คุมมัน เด่นงานรูขุมขน

🔵 Isdin Age Contour Night : Moisturizer ที่น่าได้ลอง ใส่ Carnosine ลดผิวหมอง +
Static Wrinkle : Palmitoyl Tripeptide-1, Palmitoyl Tetrapeptide-7 ใส่มากับ Melatonin ที่เป็น AntiOxidant ที่กำลังมาแรงในปีหลังๆ

ใครเคยใช้ตัวไหนบ้าง