Jasmine

中１で起立性調節障害と診断された長女は中学は不登校、通信制高校を経て大学へ。2025年卒業、自律神経の波とつき合いながら夢を追いかけている。思春期の自律神経は発達途中で揺らぎやすいためよりきめ細やかなケアが大切では…？2021年より白湯の効果を発信している。

資格　日本アーユルヴェーダ学会員
　　　森林セラピスト

[Jasmine @jasmine_forest_]

治りにくいのは
毎日の「冷たい水 」のせい？

白湯の利点

✳️内臓が温まる➔循環が起こる

✳️内臓が温まる➔食欲が回復する

✳️内臓が温まる➔入眠時に必要な
　体温の低下にスイッチが入る
　（良眠へつながる）

✳️小腸も温めて➔免疫力UＰ

自律神経を整えるには
お腹をこつこつ温めることから

[Jasmine @jasmine_forest_]

フォロワーさんの
体調が良くなってきているという
投稿を見ると
本当に嬉しくなる

思春期の子供たちの自律神経は
未だ発達途中で揺らぎやすく
天候などの影響をうけて
後戻りすることもあるかも知れない
だからこそ
続けてもらえるといいな
継続ほど力になるものはないと
思うから

#起立性調節障害

[Jasmine @jasmine_forest_]

秋がはじまる

季節が
新しい季節と出会う変わり目は
体調を崩しやすい

自律神経のケアの中で
最も有益なのは
「休息」なのだそう

無理はせず
ゆったり、楽しくを心がけて
猫たちと戯れながら
この時季を過ごそうと思います

＃起立性調節障害
#不登校

[Jasmine @jasmine_forest_]

〈生姜の薬理効果〉
血管拡張　血流改善
温活　代謝向上
吐き気を止めるなど

これらの薬効に注目して
全身だけでなく
脳内の血流量も増やすとして
近年研究が進んでいるそう

血液が下方へたまりやすい
＃起立性調節障害　のケアの
一助になるかも知れない

摂り過ぎには要注意
一日ひとかけらが目安

[Jasmine @jasmine_forest_]

泣けました…

エッセイを読んだ友人の感想
長女との体験談を織り交ぜたから
だけどちょっと意外だった

＃起立性調節障害　について
知ってもらえて素直に嬉しい

体系的にまとめられたので
これまで書けなかった
低血圧のケアについても
詳しく書いた

友人も長年
低血圧に悩んでいると初めて知る

[Jasmine @jasmine_forest_]

異例なルートの台風
異例な暑さ 雨

気候変動は私たちの暮らしの中に
確実に現れてきている

自律神経への影響も少なくない

親の私たちは恒常性が働き
バランスが取れているけれど
こうした気象では
それも怪しくなっていく

夏は温度を下げて
家族ぐるみで白湯を

ODっ子を護る
親の自律神経も大切💛

[Jasmine @jasmine_forest_]

まさに旬のぶどう

重だるさを和らげる抗酸化成分
ポリフェノールが豊富

活性酸素の過剰は
倦怠感につながるとされ
慢性的な睡眠問題がある場合
過剰となりやすい
#起立性調節障害
のだるさの原因の一つと
思われる

活性酸素が蓄積しやすい夏
アーユルヴェーダは
ぶどうを勧める
おやつにどうぞ……

[Jasmine @jasmine_forest_]

冬瓜は
アーユルヴェーダでは
薬効野菜で
体の調子を整える夏野菜
ツナであっさり煮を作り
冷蔵庫で軽く冷やしてみたところ
喉越しが良くて美味しかった

一口大にカットしてから
包丁の先で表面に格子状の
切り込みを入れると
味が染みやすくてお勧めです
レシピにはないけど
生姜も
もちろん入れた

[Jasmine @jasmine_forest_]

今日わが町の予測は39度……
こう暑いと爽快さを求めて
冷たい飲食物ばかり摂りたくなる
無理もないけど
お腹を冷やし過ぎると
消化機能が落ちてしまい
結果水は吸収されず
ただ体を通過してしまう
可能性もあるらしい

冷たすぎない飲料の方が
熱中症予防にも適切だと思われる

とくにODっ子たちは…

[Jasmine @jasmine_forest_]

自律神経と活性酸素は
密接な関係にある

夏は体内で活性酸素が
増加しやすいため
自律神経もその影響を受けるが

夏野菜はそうした活性酸素を
取り除く大きな働きを持つ

今朝の我が家のサラダ＆和物

ナスときゅうりの和物には
しその葉も入っている

＃起立性調節障害

[Jasmine @jasmine_forest_]

今年もきれいに咲いてくれました

ありがとうございます

[Jasmine @jasmine_forest_]

尊敬する知人がエッセイに
目を通してくれることになった
＃起立性調節障害　については
ほとんど知らない人で
第三者目線の意見を
得たいと思っている
ただ本人いわく
「遅読」だそうで
少し時間がかかりそう……

[Jasmine @jasmine_forest_]

2ヶ月半前書き終え
超多忙の師匠から
このたび基本的にOKがもらえた
細かい所の手直しが要る　
当時、術がないことに悩んだ
水は飲もうとしないし
ウォーキングなど考えられない
だから
あれもこれも試してほしいと
詰め込んだら
200頁に膨らんでしまった💦
これからどうしようか…

＃起立性調節障害

[Jasmine @jasmine_forest_]

数年前
その子に合った胃腸薬を
飲ませていたら
＃起立性調節障害　が
寛解したという投稿を見て
納得したことがある
自律神経と腸との深い関係は
現代医学も認めている
夏季は消化力が激落ちするため
適切に胃腸薬を服用して乗り切る
のも有益かも知れない
それぞれの心身と相談しながら
ではあるけど

[Jasmine @jasmine_forest_]

@Mame_22194 あら……💦
シンドイね……

[Jasmine @jasmine_forest_]

2ヶ月半前書き終え
超多忙の師匠から
このたび基本的にOKがもらえた
細かい所の手直しが要る　
当時、術がないことに悩んだ
水は飲もうとしないし
ウォーキングなど考えられない
だから
あれもこれも試してほしいと
詰め込んだら
200頁に膨らんでしまった💦
これからどうしようか…

＃起立性調節障害

[Jasmine @jasmine_forest_]

しばらくぶりの浮上です

＃起立性調節障害　に
合うケアは
生理学をベースにしなければ
伝えづらく
話題が偏ることに
もどかしさがあった
だから文章を書こうと一大決心
やっと三分の一書けた
最後に厳しい恩師の
厳しいチェックが入る

白湯はその先のケアの土台でもある
倦まずに継続して欲しいです

[Jasmine @jasmine_forest_]

一年で一番夜が長くて
太陽が北向きに転じ始める
今年の冬至は22日

心身に負担がかかる時節なので
のんびりゆず湯に浸かって
それから
鶏の骨だしスープも作ろうと思う
なんだか気分が沈むなぁと
窓の外を見たら
冷たそうな風が吹き荒れていた
冬至に向けてそろそろ備えよう…

#起立性調節障害

[Jasmine @jasmine_forest_]

ミックスナッツを買った
アーユルヴェーダは
良質の油を含むアーモンドは
自律神経に良いとする

ただナッツ類は消化に重いため
冬季に適している
私達の消化力は夏は低迷
冬に強まるからで
Xmasケーキやお餅が美味しいのは
冬の消化のチカラによる
消化力が弱まる夏は
そうめんが美味しく感じられる

[Jasmine @jasmine_forest_]

自律神経は腸と密接に関連する
現代医学もアーユルヴェーダも
これを認めてますよ〜と
いつもここでお伝えしますが
その密接感を視覚的に観て感動💛

また自律神経は
体内に吹く「風」ですと
お伝えすることも…
初めて“自律神経の音”を聴いて
確かに風みたいと思いました。

https://t.co/G6LqYQxsXX

[Jasmine @jasmine_forest_]

乾燥の季節
乾燥も自律神経の大敵
アーユルヴェーダでは
自律神経は「乾性」を持ち
空気が乾いてくると
この乾性がバランスを崩し
体調を悪化させるとします
これも上質のオイルの摂取という
内からのケアがお勧め🍀

体に悪いイメージの油
脳は60％が脂質なんだそう
適切なオイルは自律神経にも有益