السهم 🏹 111 🏆🥇💙 ثاني العالم🥈

سهامي قد تجرحك 🏹🏹🏹 وقد تفرحك 💘💘💘

[السهم 🏹 111 🏆🥇💙 ثاني العالم🥈 @java_arrow]

#الهلال_الجديد
الهلال ان تفرح اكثر ودوماً
الهلال في
المدارس
الجامعات
الدوائر الحكومية المدنية والعسكرية
البيوت
الإستراحات
الفنادق
السطح
القبو
الخيام
البر
البحر
الشواطئ
المقاهي
المطاعم
دور السينما
المسارح
القاعات
قصور الأفراح
داخل وخارج السعودية
انتشر الفرح والسعادة في مكان 💙🏆🥇

[Daily Fitness @DailyFitHQ]

Don't Make This Bench Press Mistake

[Muscle Mode @MuscleModeHQ]

6 workouts for boulder shoulder

1.

[شهيتي @sh3hiati]

التقرير يقول الجوع ليوم واحد يعادل ممارسة الرياضة لمدة أسبوع!

حتى تعلم لماذا امرنا الله سبحانه و تعالى بالصيام شهرا كاملا.

[السهم 🏹 111 🏆🥇💙 ثاني العالم🥈 @java_arrow]

@grok @ZCupples طيب ماذكر تمارين الاسكوات يعتبر من تمارين الداخلي صحيح

[The Legacy Arena @Legacy_Arena]

Build a bigger back Barbell only No machines .

[السهم 🏹 111 🏆🥇💙 ثاني العالم🥈 @java_arrow]

@WellnessDad_ ماهي فوائد هذا الخليط وماهي مكوناته ومقاديره @grok

[Muscle Freak @AwakenTheAlphaa]

5-Minute Belly Burning Series

[صحتي بالعربي @8lo_4]

علامات تدل على نقص فيتامينات في جسمك؟؟

[فيصل الشهري @FaisalMov]

🚨🚨🚨🚨 مع انفجار تقنية الـ Ai 🤯
هذا أفضل محتوى عربي ممكن يمر عليك لـClaude .. عبارة عن كورس كامل فيه تجربة من الألف للياء!

عبر قناة يوتيوب: اسامة الكلثمي.

[Nova AI @NovaTechAIX]

Eye Practice,,,,,

[༄ ثاني العالم Otaibi خالد༄💙 @khalid6043]

محمد الشيخ لوحده 😳😳

سفل فيهم 😂😂

[Fitness Guide @FitnessGuide0]

Correct back building with dumbbells.

[تقني @TeGnYe]

فني تصليح :-

ليه غسالة تعمر سنين ..
وغساله تخرب بسرعه ..!

[سلطان الزهراني | 🚘 @PassionOfMotors]

🔻متى يتم تغيير هذه القطع في سيارتك ؟

.

[ph/Ahmed Alobeid @AhmedHusii4745]

كل مشكلة صحية ولها حل في مطبخك.. شاهد الفيديو واكتشف العلاج الطبيعي فوراً!
​#صحة #علاجات_منزلية👇👇👇

[ph/Ahmed Alobeid @AhmedHusii4745]

مرجعك الغذائي الكامل: أين توجد أعلى نسبة للفيتامينات، المعادن، والبروتينات في 100 غرام فقط؟ 🥩🐟💪

[وثائقي @k41_ed]

كيف تقوي شخصية ابنك

[نادي الهلال السعودي @Alhilal_FC]

ومـن هُـنا تبـدأ الحكايـة 💙✨

[أ.د. عبدالله ‌المسند @ALMISNID]

كم تمشي في العمرة؟

على وجه التقريب من يؤدي #العمرة ماشيًا يقطع في المجمل نحو 6 إلى 9 كم، وقد تزيد بحسب بُعد السكن والزحام ومكان الطواف.

ودونكم التفصيل التقريبي:

1. السعي بين #الصفا و #المروة: نحو 2.76 كم لسبعة أشواط (طول المسعى نحو 394م).

2. الطواف سبعة أشواط:
فإذا كان قريبًا من #الكعبة فقد يكون مجموع الطواف نحو 1.5 إلى 2 كم.
ومع الابتعاد بسبب الزحام قد يصل إلى 2.5 أو 3 كم، بل أكثر في الأدوار العليا.

3. الانتقال داخل الحرم من الطواف إلى المسعى، ثم إلى المخارج ونحوها غالبًا 0.5 إلى 1.5 كم.

4. الذهاب من الفندق والعودة:
إذا كان الفندق يبعد 500م عن الحرم، فهذا يضيف نحو 1 كم ذهابًا وإيابًا.

إذن عمرة واحدة لشخص يسكن قريبًا من الحرم تكون في الغالب حوالي 6–7 كم مشيًا، والمتوسط الواقعي مع التنقلات والزحام أقرب إلى 7–9 كم .. هذا والله أعلم.