jayhappywealth

🌅 34 | WFH Creative
💻 ตัวแทนขายประกัน
📱 @jayhappywealth
🫶🏽 balance ใจ & ชีวิตในโลกทุนนิยม
💚 Affiliate Link

another project: mutita slow living (ig)

[jayhappywealth @jayhappywealth]

ถามคนมีประกันสุขภาพ คุณทำแบบไหน?

[spin9 @spin9]

งาน #WWDC26 นี่คืองานที่ต้องนั่งตากแดดรายงาน แบบนี้ทุกปี แต่ปีนี้เราเตรียมพร้อมครับ 😂😂

[W @sxicex]

Psychology of Self-Reflection
สรุปสั้นๆ คือ การคุยกับตัวเอง (Self-Talk) มีผลต่อความฉลาด มีผลต่อพัฒนาการของมนุษย์ แต่ในชีวิตที่มีสิ่งดึงดูดความสนใจเยอะ บางคนอาจจะไม่ได้ใช้เวลากับตัวเองเพื่อถามตัวเองจริงๆ การเอาวาระปลายปีมาทำ Reflection จึงช่วยให้เราเข้าใจตัวเองและรู้ว่าจะไปไหนต่อ

[maytaste @reallmerrii]

จริงๆเงินเดือน 50-60K ไม่ได้แปลว่าต้องเป็นงานออฟฟิศหรือบริษัทใหญ่เสมอไปนะ แต่ละอาชีพมีความกดดันและความเหนื่อยคนละแบบ เราอาจมองจากภายนอกแล้วคิดว่าไม่หนัก แต่คนที่ทำจริงต้องรับผิดชอบอะไรบ้าง เราไม่รู้ทั้งหมดหรอก

ส่วนตัวไม่ค่อยชอบเวลามีคนตัดสินว่าอาชีพไหนเหนื่อยน้อยกว่าอาชีพไหน เพราะทุกงานใช้ทักษะ ความอดทน และแรงกดดันต่างกัน ถ้ามองว่าเป็นงานสบาย ลองไปทำดูจริงๆ ก็จะรู้ว่ามันไม่ได้เหมาะกับทุกคนเสมอไป

[FU11🔴 @FuiiThanawat]

🔴

[jayhappywealth @jayhappywealth]

@ununfah @noeysavitta อยากไปปป สวยอินเตออมากกก

[jayhappywealth @jayhappywealth]

@itswanpx แค่ซักคนนึงมาแบ่งเบา ใจสู้ขึ้นเป็นตั้งเลยนะคะ :)

[jayhappywealth @jayhappywealth]

@blueshiftx ตายละ โดนป้ายยา

[jayhappywealth @jayhappywealth]

@nchdaq รักถูกคนสงบสุขตลอดไปปปป 💚

[jayhappywealth @jayhappywealth]

@Dartmoor789 หม่ำๆก่อนนอนค่ะ

[jayhappywealth @jayhappywealth]

have a good night นะคะทุกคน :))

[jayhappywealth @jayhappywealth]

@fuwafuwaforU สวยมากเลยยยยยย

[jayhappywealth @jayhappywealth]

@lostyouinmay โฟกัสชีวิตตัวเองแล้วเราจะบูสต์อัพพ ไม่เปลืองพลังงานด้วยค่ะ :) be gentle with your life ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ

[jayhappywealth @jayhappywealth]

@KLandokop เพิ่งอ่านเจอว่ามีทุกสาขา ขออภัยค่า อ่านข้ามไป

[jayhappywealth @jayhappywealth]

อยากให้ทุกยิมมีแบบนี้

[KLand เคแลนด์ @KLandokop]

จริงๆอยากจะบอกว่า อยากให้สาวๆลุกไปออกกำลังกาย ก่อนที่ร่างกายมันลดการเผาผลาญลงในตอนที่อายุมากขึ้น

เมื่อวานไปยิมมา มีที่นึงที่มีห้องสำหรับผู้หญิง เหมาะกับคนที่ไม่อยากให้ผู้ชายเห็นเวลาออกกำลัง หรือท่าบริหารที่เรากำลังทำอยู่ ที่ Fitness24seven ทุกสาขามีหมด

ไม่ใช่ว่า ผช ทั้งหมดอยากมองเรา แต่มันคือความมั่นใจของ ผญ ที่เวลาออกกำลังแล้วไม่ถูกจับตามองว่า ออกแบบนี้ผิดหรือถูก บางทีการลองผิดลองถูกด้วยตัวเองมันก็ทำให้เราสนุกกับการออกกำลังมากกว่า (แต่ไม่ควรฝืนมากไป ถ้าทำแล้วเกิดบาดเจ็บ ให้หยุดทันที)

แต่มือใหม่ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย แนะนำว่าให้เทรนเนอร์มาสอนเรื่องฟอร์มดีกว่า คือถ้าฟอร์มเป๊ะ จำได้ว่าต้องตั้งท่ายังไง การออกกำลังทุกอย่างจะง่ายขึ้นเยอะ

ที่สำคัญมีเทรนเนอร์ ผญ ด้วย ถ้าแบบกลัวว่า ผช จะมาจับโน่นนี่นั่น ไม่เป็นไรเลยค่ะ ให้ ผญ เทรนให้ก็ได้ เพราะปกติเทรนเนอร์เขาจะจับๆหรือจี้ที่กล้ามเนื้อ เพื่อเช็คว่ากล้ามเนื้อเรามีการพัฒนาบ้างไหมแค่นั้นเลย ไม่ต้องกลัวเลยค่ะ

ฉะนั้นแล้ว เราออกกำลังเพื่อสุขภาพ ให้เลือดมันไหลเวียนดีๆบ้าง ถ้าสัดส่วนลดลงให้มองว่าเป็นกำไรจากการกระทำค่ะ เราควรออกกำลังโดยไม่เครียดเกินไป กินนั่นกินนี่ไม่ได้ ไม่เอาค่ะ กินไปเถอะ แค่เลือกกินที่มันไม่ปรุงเยอะ ไม่ทอดไม่มัน คุมอาหารให้เป็นก็เพียงพอแล้วค่ะ

อยากให้สาวๆมาออกกำลังเยอะๆ ร่างกายดี สุขภาพจิตก็ดีนะคะ 😌

[jayhappywealth @jayhappywealth]

@KLandokop มีห้องนี้ทุกสาขามั้ยคะ

[jayhappywealth @jayhappywealth]

@usedtobefound Snail living เนอะ :)

[jayhappywealth @jayhappywealth]

@GuitarSmall @SmallLoVes1906 ดีใจด้วยคั้บบบ

[カピバラボーイ, น้องคาปิบาร่า 🌿♎ @bankorado]

สิ่งที่ทำให้เราติด social คือ algorithm มันทำให้เรามีความสุข "ตอนกำลังเลื่อนหาโพสต์ดีๆ"

เพราะโดพามีนมันจะหลั่งตอนเลื่อน ไม่ใช่ตอนเจอ พอเราเจอแล้วมันก็จบ
แต่ความที่สมองเรามันทำงานอัตโนมัติก็เลยต้องเลื่อนต่อ เพราะสมองอยากได้ฟีลตอนเลื่อนอีกครั้ง

นี่คือเหตุผลว่าทำไม การหยุดไถ มันยาก เนื่องจาก algorithm มันรู้ดีว่าเราชอบอะไรครับ

ลองสังเกตตัวเองดูครับว่าตอนหยิบมือถือนั้น
เราอยากดูอะไร? หรือ เราแค่อยากเลื่อน?

[jayhappywealth @jayhappywealth]

@sandysaltyfine 💙👋🏽✨ แวะมารับพลังงานดีๆ ค่ะ

[𝙘𝙝𝙚𝙧𝙧𝙮𝙧𝙪𝙗𝙮⁷🍒 @Tmdgnipp]

อีกอย่างคือการเลือกคบคน สำคัญมาก!
ไม่ว่าความสัมพันธ์รูปแบบไหน ทัศนคติสำคัญมากจริงๆอยู่กับคนทัศนคติลบ จะรู้สึกไม่อยากคุยด้วยเขาพูดอะไรก็ดูแย่ไปหมด อยู่ด้วยแล้วรู้สึกเหนื่อย ต่างกับคนทัศนคติบวกอยู่นานแค่ไหนก็ยังสบายใจเขาพูดอะไรก็น่าฟังไปหมดอยู่ด้วยแล้วมีความสุข

[jayhappywealth @jayhappywealth]

@SundayBoyInvest ไม่พอนะว่าไป