Jose Cruz López

Athlete Basics & Specifics CEO. Athlete Development Specialist. 🇵🇷🏀 Head Trainer. PhD Exercise Physiologist. @ElNuevoDia -Health Columnist. [email protected]

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Tu cuerpo como un todo, desde la cabeza hasta los pies, es tu motor e instrumento más versátil e importante.

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Ejercicios simples como escribir, abotonarse la camisa y amarrarse los zapatos con la mano que no es dominante pueden ayudar a fortalecer el cerebro.

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Trabajo de regeneración y entrenamiento funcional. Desde lo Básico a lo Específico. 🥊💪🏽
Subriel Matías 🇵🇷 -140 lbs FIB campeón Mundial

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Cuando se habla de las ciencias del deporte, sus múltiples disciplinas, su metodología de desarrollo y preparación, dos elementos no tienen cabida: la improvisación y ausencia de propósito.

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Fortalecer los músculos de nuestra espalda no debe ser tratado como un lujo, sino más bien una necesidad y obligación.

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Es necesario y justo conocer las causas del dolor en las articulaciones debido a estar deshidratado y cómo manejar el proceso de forma proactiva.

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La actividad física planificada y diseñada es la base y sustento para el sistema músculo-esqueletal, en conjunto con el cerebro, para llevar a cabo las actividades del diario vivir.

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Los jóvenes serpentineros no solamente están lanzando todo el año, sino que muchos de ellos lo hacen en pleno desarrollo de sus capacidades sin tiempo de recuperación.

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Debe ser una prioridad construir y mantener una buena cantidad de masa muscular a lo largo de la vida y no simplemente porque parezca que los músculos desarrollados “se ven bien”.

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Cuando se realizan vuelos de largo recorrido, hay que levantarse y caminar cada cierto tiempo para evitar el síndrome del viajero.

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El descanso adecuado junto a un programa de entrenamiento y recuperación específico puede ayudar y reducir el riesgo de sufrir una lesión estructural de seriedad en las rodillas.

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El cuerpo y la mente en su sana y saludable convivencia deben trabajar de la mano desde las primeras etapas de desarrollo. Añadir profesionales capacitados trae resultados a la carrera de cualquier atleta.

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El dolor de espalda, ya sea a nivel dorsal, toráxico o lumbar es un síntoma y no un diagnóstico final de alguna enfermedad.

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Cuidarse y vivir en salud es un estilo de vida con características necesarias como la disciplina, determinación y perseverancia.

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Un proceso regenerativo preciso es parte esencial de una memoria muscular sana y el funcionamiento óptimo de tu físico.

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El desarrollo adecuado de la memoria muscular desde los primeros años es fundamental en el desarrollo de las habilidades físicas.

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El cuerpo, como una máquina creada a la perfección, presenta variaciones interesantes en sus respuestas hormonales, específicamente de acuerdo a cómo movemos y cuidamos nuestro cuerpo.

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En los atletas, las bacterias intestinales pueden tener influencia directa en su desempeño. Pueden afectar la eficiencia, así como el tiempo que se toman los músculos y otros elementos del cuerpo en recuperarse.

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Si no se conoce cada característica y función del cuerpo, uno no será capaz de prepararse de manera adecuada para enfrentar el diario vivir.

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Al igual que una persona común, el atleta se encuentra expuesto a riegos, si no trabaja con un plan específico, congruente y con fundamento científico.

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