be chefcita

recetario de @jeelories

[be chefcita @jeecetas]

— N0T4 !

a mi me dio 370kcal, 25g de prote, 36g de carb y 13g de grasas; es bastante completo pero yo use proteína en polvo !! si tienen la oportunidad aprovechen, incluso poniendo de vainilla y sumando cacao, si no pueden usar claras tmb y ayuda a la cremosidas

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⠀⠀┈⠀ ♡ ༚ avena tipo tiramisú

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NOTA :

no recuerdo bien las calorías ya que en mi receta le agregue más chocolate, pero creo que tienen entre 130-150kcal cada muffin ya que salen 12.

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⠀⠀┈⠀ ♡ ༚ muffins de banana brownie

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NOTA :

el chocolate es opcional y se puede reemplazar por pasas, frutos secos o lo que quieran, esas de la foto tienen 55kcal cada una y me salieron 20 galletitas.

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⠀⠀┈⠀ ♡ ༚ cookies de avena y chocolate

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[be chefcita. ♡ ͟(0/10kg) @jeelories]

el pancito lo hice así, yo tengo una mini sartén de minion JJSJSJS

[be chefcita. ♡ ͟(0/10kg) @jeelories]

@mimu22222222 la prote es opcional, en realidad es con copos de maíz pero no conseguí y puse galletas de arroz, el chocolate cobertura le pongo aceite de coco para q sea más fluido pero spr opcional las armas con lo q quieras 🫶🏻

[be chefcita. ♡ ͟(0/10kg) @jeelories]

https://t.co/3pI3Ae6w07 les dejo la receta 🫶🏻

[be chefcita. ♡ ͟(0/10kg) @jeelories]

chocolate caliente para 1 (sin merengue) 155kcal

230ml de leche deslactosada
12g de cacao puro
6g de almidón de maíz
una pizca de sal
una pizca de café (opcional)
vainilla (opcional)

ponen a calentar la leche, mientras mezclan todos los demás ingredientes +

[be chefcita @jeecetas]

NOTA :

Es una receta con sabor real a las típicas pepas, no le tengan miedo al azúcar y el aceite son los ingredientes claves en esta receta, son los que más sabor y textura aportan acá; cada una si hacen 19 tienen 59kcal sin mermelada/ddl. 🫶🏻

[be chefcita @jeecetas]

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⠀⠀┈⠀ ♡ ༚ pepas base, sin relleno

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[be chefcita @jeecetas]

@nym_0z perdón no tengo las notis activas pipipi, siii en total serían tipo 8-10g de edulcorante líquido, capaz tengas q agregar un poco más d agua por si queda demasiado espeso o mas yogur también; yo originalmente la pensé con edulcorante pero con mascabo queda más rico

[be chefcita @jeecetas]

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⠀⠀┈⠀ ♡ ༚ budín naranja y chocolate

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[be chefcita @jeecetas]

NOTA :

La receta con las chispas tiene 1835kcal entera, la cortan en las porciones que quieran, yo recomendaría entre 12-15.

[be chefcita @jeecetas]

@decap1tada

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⠀⠀┈⠀ ♡ ༚ panqueques esponjosos

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[be chefcita @jeecetas]

NOTA :

Siempre dependerá de sus ingredientes y lo que opten usar, tiene entre 280-300kcal la receta entera, yo saqué nueve panqueques y la verdad recomendaría ponerle piel de naranja o limon para que tengan más saborcito, yo los comí con miel.

[be chefcita @jeecetas]

NOTA :

Sin contar los opcionales la receta entera tiene 220-250kcal, depende de los gramos de cada cosa que pongan. Salen dos porciones, si le agregan huevo y queso queda increíblemente saciadora.

[be chefcita @jeecetas]

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⠀⠀┈⠀ ♡ ༚ sopa cremosa de zapallo y zanahoria

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