J-E-S-A-S™

BSc Sport & Exercise Science 🏋🏻‍♀️(UCLM) • MUFPS 🧑🏻‍🎓 • Portero de futbol sala (Infantes FS) • Selección CLM sub-19

[J-E-S-A-S™ @jesas19]

🚨FOAM ROLLER: Todo lo que deberías de saber

- ¿Sabes lo que es el Foam Roller?

- ¿Sabes como aplicarlo para su uso?

- ¿Sabes que beneficios puede tener para la optimización del deportista?

El FR está siendo usado cada vez mas por deportistas y educadores físicos

⬇️⬇️⬇️

[MSP @msaludandperfor]

🏋 RIR como método cuantificador de la CARGA 📊

👌 Es un método fiable
🤝 Conveniente relacionarlo con el RPE
👨‍🏫 Se debe educar a los deportistas en esta metodología
♻️ Asociar RIR y RPE en cada sesión de cara al futuro

📚(Jiménez, 2022)

[J-E-S-A-S™ @jesas19]

@emimartinezz1 eres un gran portero, pero como persona eres lamentable. Has manchado la imagen de un país con tus gestos y acciones durante todo el mundial y demostrando que eres un maleducado.

[J-E-S-A-S™ @jesas19]

Grande mister, vamos a por un 2023 igual que como ha acabado el 22. Seguimos trabajando 💪🏻🙌🏻

[Alberto Montoro Ramos🇪🇦🇳🇬 @RamosMontoro]

Coraje y garra de mi gente🫣💪 orgullo de equipo que bonito es este deporte cojones!!!con vosotros hasta el final 1,2,3, infantes!!! Bien

[J-E-S-A-S™ @jesas19]

Marruecos se puede ir con la cabeza muy alta del trabajo que han hecho durante todo el mundial 👏🏻

[J-E-S-A-S™ @jesas19]

La cantidad de cosas que aporta Griezmann a Francia tanto en ataque como en defensa. Pieza clave de Deschamps

[J-E-S-A-S™ @jesas19]

Podría ser Luis Alvero perfectamente

[ceciarmy @ceciarmy]

La policía fue a detener a un señor por estar molestando a sus vecinos con una trompeta y esto fue lo qué pasó

[J-E-S-A-S™ @jesas19]

El mundial no tiene putisimo sentido… no hay otro torneo igual

[Ibai @IbaiLlanos]

Creo que no estamos preparados para una final del mundo entre Croacia y Marruecos.

0-0. Dos tiros a puerta. 18 tarjetas amarillas y se decide en unos penaltis en los que acaban tirando hasta los porteros.

Será el mejor partido de la historia de este deporte.

[J-E-S-A-S™ @jesas19]

‘no es lo que te pasa, sino como te lo tomas’
Disfruta del proceso de la vida enfocándote en lo que realmente te hace feliz. Lo demás, es secundario 🙌🏻💪🏻

[imanol ibarrondo @energizol]

Cuando pierdas, sonríe y sigue entrenando. Cuando ganes, sonríe y sigue entrenando.
Cuando te critiquen, sonríe y sigue entrenando.
Cuando te alaben, sonríe y sigue entrenando.

Sonríe, aprecia y agradece SIEMPRE todo lo que ya tienes... sigue entrenando... y el camino aparecerá.

[J-E-S-A-S™ @jesas19]

Viendo esta imagen cada vez voy mas con Croacia 🇭🇷

[Sphera Sports @SpheraSports]

📸 Define esta foto con una palabra

[J-E-S-A-S™ @jesas19]

El fútbol es la puta ostia. El mundial es la puta ostia. Acojonante 🤯

[La Biblioteca del Entrenador @biblio_entrena]

‼️ 1️⃣0️⃣0️⃣ artículos sobre las LESIONES MÁS COMUNES en:

⚽ Fútbol
🤾 Balonmano
🚵 Triatlón
🏈 Rugby
⛹️ Baloncesto

Tres pasos para recibirlo:

🔄 Sígueme
🙍♂️ Menciona a un amigo en comentarios
✉️ Mandame un DM con tu email

Se agradece mucho el RT para llegar a más gente 🙏

[J-E-S-A-S™ @jesas19]

@luisgarias8 que dices de los moratones? 🫣

[J-E-S-A-S™ @jesas19]

Que importantes son estos mensajes dentro del fútbol base y provenientes de una persona tan mediática como el seleccionador nacional. Es increíble ver las burradas que se llegan a ver/escuchar cada fin de semana de competición. Hay que terminar con la figura padre/entrenador.

[Pablo López @pablolopez111]

Luis Enrique

Si me permitís un consejo…

➡️Si eres PADRE o MADRE, escucha bien este vídeo (Es un minuto)

➡️Si eres ENTRENADOR, pásaselo a los padres/madres de tu equipo.

“El niño SÓLO quiere DISFRUTAR”

…ESCUCHEN al seleccionador, les ayudará!!

https://t.co/gVPik9foPi

[J-E-S-A-S™ @jesas19]

ESE ES EL CAMINO 👏🏻👏🏻

[Infantes Fútbol Sala @InfantesFS]

[Final J10 Tercera división]
@fsvivocuenca 3 -5 @InfantesFS
Victoria epica en tierras conquenses, en donde el equipo supo competir y sufrir hasta el final.
⚽ Álvaro
⚽⚽ @cascorrete
⚽⚽ @carlosmoli10

[Ibai @IbaiLlanos]

NOOOO

[Manu Heredia @ManuHeredia21]

¡QUÉ PUÑETERA MARAVILLA!
De las mejores imitaciones que he visto en mi vida🤣🤣🤣🤣
📽️@poloniatv3

[J-E-S-A-S™ @jesas19]

@MatasToni [email protected] muchas gracias por compartir 👏🏻

[Toni Matas Barceló @MatasToni]

BLACKFRIDAY! Cumplo lo prometido! ⚽  📹 🆓 📙
LIBRO COMPLETAMENTE GRATIS

Si quieres, simplemente ReTwittea y deja tu mail en un comentario:
https://t.co/GFZhwNm6aI

TODOS los ejercicios de entrenamiento en VIDEO REAL!

#futbol #futbolbase #Qatar2022 #Catar2022 #BlackFriday

[J-E-S-A-S™ @jesas19]

Este tío es más español que el Fari

[Miguel Alonso 🛰 @MiguelAlonsoCal]

Takefusa Kubo poniendo en valor que su entrenador lo haya cambiado por otro compañero para ajustar la presión de su equipo contra Alemania.

Otro nivel cultural! 🇯🇵