jesus de la puerta

No es mas rico el que mas tiene, sino el que menos necesita (-^,..,^-) [ amante del gym y del deporte en general ]

[Sergio Peinado @Sergio_Trainer]

Es falso, no deberías preocuparte. Aunque tampoco son imprescindibles si consumes toda la proteína en tus comidas 😉 https://t.co/7Rh7w4tECr

[El Barajas @Barajas_el]

Demasiado tiempo libre JAJAJAJA
https://t.co/cZ6FR3Ij4N

[jesus de la puerta @jesuspuerta94]

"@VistoEnVine: La valentía se mide por masa muscular http://t.co/pDbPhYDN17"jaajajajja

[Rincón de Wally @RinconDeWally]

El oído de una madre es super agudo, es imposible hacer algo sin que se enteren ¿No me crees? Mira, mira xD https://t.co/5tq9BzsN1q

[jesus de la puerta @jesuspuerta94]

"@VistoEnVine: Cada vez que lo veo me rio más. http://t.co/kfU6dQsUt5"mortalllll jajjajajajajja

[jesus de la puerta @jesuspuerta94]

@jcsalgadooffic @VillanoGym mi pierna eres tu entero, cañonazo de lentejas!!

[jesus de la puerta @jesuspuerta94]

@jcsalgadooffic @VillanoGym tu seguro que te detienes delante de la puerta del mercadoma y ni te abre... no te detecta, come algo hijo

[jesus de la puerta @jesuspuerta94]

@jcsalgadooffic @VillanoGym un buen puchero es lo que necesitas, luego busca la chica

[TONI GUTIERREZ @TONIGUTIERREZ15]

@jesuspuerta94 tendrías q poner el peso suficiente par no poder hacer más de 6

[jesus de la puerta @jesuspuerta94]

@TONIGUTIERREZ15 aclarado 100% muchas gracias toni de verdad

[TONI GUTIERREZ @TONIGUTIERREZ15]

@jesuspuerta94 el q tu puedas aguantando las negativas en tres segundos...

[jesus de la puerta @jesuspuerta94]

@TONIGUTIERREZ15 aaaa perdona si ya me habias contestado...al fallo vamos jaja, gracias por tu tiempo toni crak

[jesus de la puerta @jesuspuerta94]

@TONIGUTIERREZ15 si de eso me entere bien negativas 3 seg y la subida explosiva, lo que yo aguante en unas 8-10 reps estaria bien?

[jesus de la puerta @jesuspuerta94]

@TONIGUTIERREZ15 para la fase excentrica (negativa) que se entrenaria a 33% de mi rm o a 55%?

[jesus de la puerta @jesuspuerta94]

@TONIGUTIERREZ15 3 semana 55% rm 4 semana 100% y la 5ta entrenar la fase excentrica pero nose como entrenarla en cuanto peso osea el %de rm

[jesus de la puerta @jesuspuerta94]

@TONIGUTIERREZ15 vi un video que salias explicando la mejor manera de entrenar fuerza 1ra semana fibras rojas 33% de rm 2da semana 100% rm

[jesus de la puerta @jesuspuerta94]

@TONIGUTIERREZ15 perdona que te moleste toni, tengo una dudilla sobre el entrenamiento de fuerza, en la fase excntrica a canto %rm s trbaja?

[TONI GUTIERREZ @TONIGUTIERREZ15]

@jesuspuerta94 pues ya nos conocemos igo un muy fuerte abraZo y q sepas soy uno más como cualquier otro...

[jesus de la puerta @jesuspuerta94]

@TONIGUTIERREZ15 para mi eres un gran culturista jaja, sois muy grandes tu y los tuyos :)

[jesus de la puerta @jesuspuerta94]

@TONIGUTIERREZ15 no me imaginaba que te fuese a conocer en persona, ni te imaginas mi cara cuando te e visto jajaja, muchas graciasporlafoto