Juan Francisco Sánchez

[Juan Francisco Sánchez @jfsanchez365]

12.
Ninguno de estos ejercicios promete que el miedo desaparezca.
Son para algo más útil: que deje de ser el miedo quien decida por ti.
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Si te ha servido, guarda el hilo. Si conoces a alguien que lo necesita, pásaselo.
Juanfra.

[Juan Francisco Sánchez @jfsanchez365]

1. NO LE DES LA ESPALDA AL MIEDO
Los campesinos de los Sundarbans, India, llevan en la nuca una máscara de rostro humano para evitar ataques sorpresivos del tigre. Y funciona.
Se basa en: lo que te acecha, ataca cuando le das la espalda
Con el miedo pasa exactamente lo mismo 🧵

[Juan Francisco Sánchez @jfsanchez365]

11. Por qué funciona
Cuando conectas con los sentidos le estás diciendo a tu cerebro que mire alrededor... y compruebe que no hay peligro real.
Funciona en una sala de espera, en el autobús, en una cafetería..
No elimina el miedo, pero reduce su intensidad y te devuelve el timón.

[Juan Francisco Sánchez @jfsanchez365]

6. El error que lo agrava
El problema no es el miedo.
El problema surge cuando se dispara sin causa real. Cuando el peligro solo existe en tu cabeza.
Y la manera de desactivarlo no es evitarlo.
Porque si lo evitas, lo alimentas. Cada vez que das marcha atrás, avanza hacia ti.

[Juan Francisco Sánchez @jfsanchez365]

@X 1. SOMOS LO QUE HACEMOS

“Somos los que hacemos”, no lo que pensamos hacer, tampoco lo que queremos hacer, ni lo que nos gustaría hacer. Lo que hacemos.
Y no hacer... siempre es retroceso. 🧵

[Juan Francisco Sánchez @jfsanchez365]

5. Normaliza lo que asusta
Miedo y ansiedad aparecerán. Eso es lo normal.
Son mecanismos de supervivencia heredados que permitieron sobrevivir a nuestros antepasados a depredadores y otros peligros de la sabana africana.
Están y seguirán estando.

[Juan Francisco Sánchez @jfsanchez365]

@SoyEfectivo Lección y conocimientos al alcance de unos cuantos

[Ricardo Hernández @SoyEfectivo]

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Abro hilo práctico 🧵👇