manusiabanyaksalah

lapak misuh

[manusiabanyaksalah @jgnkenal_]

halaman tai, bikin orang naek darah

[Simons @Simon_Ingari]

Don't send CV like this

❌ CV.pdf
❌ Final_final.pdf
❌ Canva CV.pdf

✅ Use this template :

[Luna 🐻 @Jnkdefenderr]

The best edit if have seen till now 🛐

[manusiabanyaksalah @jgnkenal_]

huh pendewasaan ini emg fase paling anjing ya

[Jejak Rasa @jejakrasa27]

Ust. Adi Hidayat mengingatkan kita:

"Kalau lagi ngerasa kecil dan tidak berharga, baca Surah Ad-Duha. Di sana Allah berjanji bahwa Dia tidak meninggalkanmu dan tidak membencimu."

[koops 🧛‍♀️✨ @jnkoopsies]

Seoul’s finest taking over New York’s Governors Ball ✨

JENNIE HEADLINES GOV BALL
#JENNIEGovernorsBall #JENNIE

[jnk @jenniexpics]

insane face card

[kenji 𓅓ⴵ @yk2aii]

THE CAMERA QUALITY DAMN????

[jennie loops @jnkloops]

“get the FUCK out of here”

[debby @perfedc]

when lu sadar ternyata tiap diri lu kacau, lu cuma bisa tiduran dikamar tanpa cerita keadaan lu sama orang lain

[ᵛ @rrveya]

nemu tulisan cantik di ig, kira kira kaya gini isinya :

jangan taruh semua cinta di satu orang, satu mimpi atau satu tempat aja. coba kasih sebagian ke teman yg selalu ada, ke makanan yang bikin mood bagus, ke hobi yang bikin lupa waktu, ke lagu yang lagi kamu suka, atau mungkin ke hal hal yg bikin kamu tetap jalan hari ini. dan yang paling penting sisain juga cinta untuk diri sendiri. karna hidup itu rapuh kalau bahagianya cuma bergantung ke satu hal aja. karna cinta ga diciptakan buat dikurung tapi disebarin, biar kalau satu runtuh, kamu ga ikutan hancur.

[Zoe Gutiérrez @ZoeGutier]

Le dije a mi terapeuta:

“Me siento más segura cuando hago todo sola”.

Ella ni siquiera preguntó por qué.
Ella simplemente me miró con calma y dijo:

[manusiabanyaksalah @jgnkenal_]

kadang emg beberapa hal cukup disimpan sendiri meskipun sakit dan rusak sampe ke dalem2, supaya semua tetap berjalan dan keliatan baik2 aja😊

[Jejak Rasa @jejakrasa27]

Man to Woman

Selama dia nggak ngajak lo ketemu, he's not that interested.

Selama dia nggak ngajak lo komitmen, he's not that interested.

Selama dia nggak meluangkan waktu, perhatian, dan effort buat lo, he's not that interested.

Karena ketertarikan yang nyata itu nggak bikin lo bingung.

Yang bikin bingung biasanya adalah ketika tindakan dia nggak sebesar harapan lo.

Simplenya, kalau effort-nya nggak ada, jawabannya juga udah ada.

[Dino Kuning | Nailooong 🦖🦕 @dino_kun1n9]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[dev @devrcex]

ketika lu sadar ternyata tiap diri lu lagi kacau, lu cuma bisa tiduran di kamar tanpa cerita keadaan lu sama orang lain

[dapᶻ 𝗓 𐰁 .ᐟ @moonlightfoxs]

tinggal dirumah emg gratis cm bayarnya pake mental

[Han🍀 @0xhanyfa]

Pernah baca quote bagus banget,

“Orang yang ikhlas nerima bukan berarti hatinya ga sakit. Dia cuma milih percaya kalau rencana Allah jauh lebih baik.”

Karena kadang hidup ga selalu ngasih apa yang kita mau. Ada hal yang bikin kecewa, patah, bahkan capek banget buat diterima. Tapi di situ lah belajar ikhlas itu berat bukan pura-pura kuat, tapi tetap percaya kalau Allah tau apa yang paling baik buat kita, walau sekarang belum ngerti alasannya.

Deep banget buat diinget 🤍

[manusiabanyaksalah @jgnkenal_]

jgn pernah salahin knp hasil didikannya begini, gengsi setinggi langit, sulit ngmg maaf dan makasih. ya maaf kita gapernah dicontohin dan gapernah ngeliat mereka bgt soalnya? jadi kita belajarnya drmn? gapernah diperlakuin begitu dan gapernah liat mereka bertindak gitu, gmn dong?

[jee. @notesofjee]

kita gak pernah tau seberapa besar usaha seseorang untuk menerima takdir yang sedang dijalani. at least kalau gak bisa bantu apa2, minimal lisannya dijaga supaya gak jadi alasan bertambahnya luka dihidupnya.