ユウト/Yuto NAKAZAWA

パリでパーソナルトレーナーやってます/NASM-PES・CES/smart tools provider/海外で学んだストレングスや調子を整えるエクササイズをInstagramで一覧できます↓

[ユウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

🔹サービス内容

【オンラインコーチング】
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【無料トレーニングプログラム】
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【レビュー】
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【各種SNS】
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[ユウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

これができたからって、
デッドリフトが強くなる訳ではないですが。。

自分の踏み方の癖がわかるだけでも、
意識やイメージの方向性が定まりやすいかも。

[ユウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

念願だった。

本当におめでとう。

誇らしいです。

フランス大会 -53kg
スナッチ 74kg
クリーン＆ジャーク 95kg
トータル 169kg

[ユウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

万全な準備とは、
最高の自分を作ることではなく、
崩れても自分に戻れる状態を作っておくこと。

不安があってもいい。
怖さがあってもいい。
完璧じゃなくてもいい。

大事なのは、
自分の状態を観じ取り、
感情に支配されず、
今できる選択を選べること。

技術の再現性。
身体状態の把握。
失敗パターンの理解。
選択肢の準備。
実行基準の明確化。

ここまで整っていれば、
準備はできていると言える。

[ユウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

@stk_59_66 @zukate0319 @tow2016g 堀口会

時期:7月
場所:堀口邸
財布:堀口氏

対戦お願いします！

[ユウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

尊敬する倉田さんからこう言われると嬉しいし、もっと頑張ろう思える。

[倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI @kurataaaayuki]

すごく勉強になりました。
パワーリフティング関係なくトレーナーの人にも聞いて欲しいお話。

[ユウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

@kurataaaayuki ありがとうございます😭

[ユウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

@m_haruki1209 ありがとうございます😭

[堀○さん @tow2016g]

中澤さんのコーチング受けてる人も受けてない人も中澤さんの指導の考え方についてふれられる。めっちゃいい動画だった！

[ユウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

数万ケチって30時間かけてフランスに帰ってるけどしんどすぎる

[ユウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

僕なりの指導観についてお話ししてきました。

相手のために。

その言葉が指導を歪めることがある。

相手を良くしたい。
変えたい。
成長させたい。

その想いが強いほど、
自分の価値観を押し付けやすくなる。

だからまず疑うべきは、
相手ではなく自分自身。

コーチングの目的は
矯正ではなく気づき。

そんなこと思いながら喋りました。

多分。

[ユウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

https://t.co/hajGs3wFXz

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[ユウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

ナボソが反応いい人はこれも良いかも

使ってみてまじで良かった

[倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI @kurataaaayuki]

当たり前のような話だけどパーソナルトレーニングは全面的にクライアントの時間です。

トレーナーが正しいと思っていること、トレーナーが伝えたいことを一方的に教える時間ではない。

運動はその人が持つ極めて個人的な感覚とプロセスの上に成り立っています。

つまり、大切なのはある運動や感覚が「その人にとってどうなのか」です。

トレーナーにとっての正解がそのままクライアントにとっての正解であることはない。

その擦り合わせは常にクライアントに寄り添うことが原則で、そのためにクライアントが感じていることや考えていることを深く聴く時間が必要です。

それができてこそ本当の意味でのオーダーメイドのパーソナルトレーニングだと思います。

[倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI @kurataaaayuki]

自戒を込めて言うと、パーソナルトレーニングの指導だけで「1時間1万円」はかなり高いと思います。

なぜなら、トレーニングが上達することと、その人の「身体の悩み」が本当に解決することは、必ずしもイコールではないから。

トレーニングが上手くなって、それに取り組んだ結果、悩みが解決した人も当然いるので、そう言った人とっては「安い」と感じるかもしれません。

でも、そう感じられない人の方がまだ多いのが現実だと思います。

トレーナーは週1回1時間など、定期的にその人が運動する「機会」に立ち会えるポジションにいます。これはものすごく大きなチャンスです。

どんな人が来ても結果を出せて、その人の身体の悩みをちゃんと解決に導ける。そんなトレーナーが増えれば、パーソナルトレーニングの価値はもっともっと高まっていくはずです。

そのためには、トレーニングのスキルだけでなく、もっと幅広い知識を学び、実践していく必要があります。

トレーニングの仕方だけでなく、自分の身体のあらゆる動かし方を学ぶこと。自分の身体のことを深く知って、様々な変化に気づける状態になること。
そういった土台が身体の課題を解決する助けなり、それを導くためにはやはり、学び続けることが大切です。

慢性的な痛みや姿勢の悩みで困っている人は、本当にたくさんいます。
公的な医療機関ができるサポートには限界があるし、それとはまた別の価値が運動指導にはあると考えています。

トレーナーが本気で実力をつけて、
「パーソナルトレーニングに行けば、身体の悩みが解決する」
が当たり前になる世界になったらいいなと思います。

そうすれば、トレーナー自身の生き方や働き方も、きっと大きく変わっていくはずです。

[うさぴん@筋トレ @usapin_kintore]

四国パワー結果！

スクワット 140kg○ 145kg○ 150kg○🎥
ベンチプレス 110kg○ 117.5kg○ 120kg○
デッドリフト 165kg○ 175kg× 175kg○

トータル445kg（前回＋27.5kg）

8本取り！気持ち良くできました！！
ありがとうございました！！🐰👍

[ユウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

シンプルだけど使える足裏のエクササイズ

ちゃんと踏ん張る感じが出るから、力みやすい人とかはやってみても良いかも

[ユウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

顎を引くってやっぱり難しい

どうしても首を倒しちゃう動きになってしまうから

これだいぶ感覚変わるかも

[森のトレ猫(Yumi Ohara) @morinonekoneko]

世界は自分の価値観で出来ている

[ユウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

肩甲骨が下がる感覚が
わかりにくい人はこれを
やってもいいかも

腰を反らないで
首を長ーくする感じ

そうすることで
肩甲骨の下側に向かって
下がってくる感覚が養えるかも

ベンチプレスで肩がすくむ人ほど
やってみて欲しい