natsu_utsu

人事や管理職としてメンタル休職者を多く見てきた私が、今は自分の回復と再設計の途中にいます。 (休職→転職→独立予定) 発熱・不眠から始まったうつ経験を通して、心と働き方、お金との向き合い方を発信していきます。 #うつ経験者の声｜#キャリア再設計

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会社員人生、一旦一区切り。これからは自分のペースで生きよう。

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私が思うメンタル後の生存戦略
・ある程度自由度を持って働ける働き方を選ぶこと(体調の波に合わせて働く)
・体を動かすための趣味を持つこと
・思考を整理してアウトプットする場を持つこと(自分で抱え込まない)
どれかひとつ欠けていたら安定復帰は難しかったと思う。

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すごくおめでたいことで、実際嬉しい気持ちにもなるのに、他人の妊娠報告になぜかちょっと傷付く自分がいる。そして傷付いている自分に対して嫌気がしてもっと傷付くという。笑　難しいね。

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毎日指折り数えて週末を待っている。5回指を折ったら週末、それを4回繰り返せば月末。。耐久レース疲れたけど、後少し耐久レース。早く2025年終われ！！

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要するに何が言いたいのかというと、もっと(自律に)優しい組織を作れるはずだし、そのことによって組織も成長できるはず、ということ。
日本の雇用慣習の良いところを活かしながらも、企業優位なスタンスを見直して対等な関係を再構築していけると少し生きやすい社会になるかな。

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自分で選択したと思える＝他人に強要されていないと思えることは精神衛生上大切だが、特に大企業は組織運営の効率化のために、組織に人をはめる傾向にある。仕組み上どうしても自律意識に反するアサインがされるので苦しい人が増える。もっと柔軟な組織を作らないと双方潰れる

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心が震えること、心が動くことから順番に手をつけよう。何もしない「白地」を大切にしよう。心が動かないことを無理やりやって白地に色を塗ってしまわないようにしよう。怖さから、自分の心の揺れから目をそらさないようにしよう。

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「待ってるから大丈夫、心配しないで安心して療養してね。復職してからソフトランディングできるように、今頑張って有給使いすぎないでね、と本人に伝えてもらえませんか？」と人事に連絡をくれる上司、素敵すぎる。休職者の方もきっと、とても頑張ってきたんだろうなと思った。

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うつで働けないことを経験し、ストック収入の重要性を認識したためせっせと投資していたら、今は現金が減りすぎてソワソワしている。典型的なリスク許容度を超えたダメ投資の事例だと思うので、しばし現金を増やすことに集中したい。。。

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やっと木曜終わった！達成感はない。あと1日生きれば取り敢えず小休止できる🌊

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自分を守るにはちょっとした「ずる賢さ」も必要だと思う。忙しそうにしながら(見せながら)実はちょこちょこお昼寝しているとか。時には演者になっても良い、と思ってる。(毎日演者をこなしているnatsuより。)

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人事をしていて思うのは、人は仕事の「量」で病むのではなく、「質」で病むと言うこと。仕事に追われることよりも、仕事で必要がない人とみなされることの方が遥かに苦しい。そして、納得しないことを言われるよりも、納得してしまう批判の方が、追い込まれる。

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休職中、友人や職場の人と会話をすると「元気そうでよかった」と言われることが多かったが、「かなり今もしんどいんだけど」「やっぱり私は大袈裟なのかな」と苦しくなった。普通に見せたくて頑張ってるんです！そんな想いを週末にした人へ。お疲れ様でした🍀ゆっくり休めますように。

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@depression1203 頑張れなくなったことで、頑張らなくなりました

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復職までの道のりを振り返ると、
①とにかく通院はちゃんと続ける
②3行くらいの日記を書いて変化を見える化する
③とりあえず生きる
あたりを真面目に繰り返せたのは良かった気がする。特に③、とりあえず、とにかく生きるのが大変で、できてよかった。

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生理と共に突然訪れる、全世界に対するイヤイヤ期。ほんと、人体の不思議。多分気のせいじゃなく、本当に全部イヤになる。

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人事として、メンタル疾患が原因で退職する人を見てきた。とにかく辞めようと急ぐ彼らに「休職して、様子見てからでも良いのでは？」と言うことも多かったが、今なら「すぐに解放されて楽になりたい」と願う彼らの気持ちがわかる気がする。

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うつで調子が悪い人に「逃げればいいじゃん」と言うのはナンセンス。逃げられたら逃げているし、そしたらそもそもここまで体調悪くなっていない。「逃げればいいじゃん」の一言が「逃げる努力が足りなかった」と聞こえてしまうこともある。「大変だったね」の一言で十分。

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メンタルが下降気味な時に限って風邪をひいたりするのだけど、その風邪によって自分が思うように動けなくてまた病むという悪循環。。

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眠いのにフィジカルの調子が狂うと寝られなくなる病。