Jitanfield

FF14エンジョイ勢、筋トレ2026/3/12開始 食事制限 ダイエット中
適当に垂れ流します。

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スカルクラッシャーやってみたら肘痛めそうで怖かった
フォームがわからなすぎる
バーベルカールちょっと調子良かった
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ネギ塩タレかけたサラダチキンに赤ほりにし振ったら美味しい
ピリッとして良い

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無水カレー仕込もうと思ったら鶏胸の挽肉買い忘れてた
ゲームしよ

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胸が痛いのでベンチは休み
レスト120秒でいいって言うけど回数落ちるんだよなあ
180秒は取りたい…
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家系ラーメン大盛り食った
美味かったー

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ほりにしの赤白セット届いた
これサラダチキンに白かけるだけで美味しくなる気がする

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脂質の良い悪いを除けば毎日ほぼ同じPFCで±100kcalにほぼ収めてるのに直近の体重の落ち方が早い
NEATを増やす意識大事だな

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数年振りにキムチのこくうま買ったんだけどめちゃくちゃ美味しくなってる気がする
前からこんなに美味しかったっけ…

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今日はオフでしかもキーマカレー温めるだけだからたくさんゲーム出来そうだ

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筋トレ始める前に50回やってた自重スクワット、100kg上げられるんだから爆伸びやろと思ってやったら60回で疲れて終わった
自重でもちゃんとキツいし昔のスクワットは浅かったわ…

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筋肥大は低負荷で15-30repやるのがいいってメタ分析本当か？
低負荷と半々にしようとは思ってたけどフォーム習得と同時に筋肥大するならやったほうがいいか
ただおっさんの高repは心肺がついてこないんだよなあ…

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あまりに眠かったので早寝して朝トレ
今日は腹圧大丈夫そうだからデッドリフト3セット出来た
パラレル懸垂は大胸筋外側が痛かったから暫く逆手かなあ
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白米とプロテインはダメって動画見たら色んなこと批判するだけで提案が一切なくて見る意味なかった
おにぎりとプロテイン飲むのなんて手早く糖質とタンパク質摂りたいだけだろ

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大胸筋外側の痛みがかなりひどくなってきたから今週はベンチ休む
スクワット回数落ちてるけど疲れてるのかなあ
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プライムデイでAndroidいいの出たらそっちにするかなあ

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iPhone16eの認定整備品買えなかったー
最近調子悪かったからあの価格なら欲しかったなあ

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@TianCardinal そうです
/ac ケアル <ta>
だと今タゲってる人にケアルします
/ac ケアル <mo>
だとターゲットに関係なくカーソルを合わせてる人にケアルします

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レイダースめっちゃ面白そうだから有給取ろう

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スプラトゥーンレイダースもしかしてハクスラ要素ある…？
ロールもあって態々単独タイトルにするくらいの自信あるんだから沼にはまるかもしれん…

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@TianCardinal ですね
対象を<mo>で指定するとカーソルを被せてるリストやオブジェクトにスキルがいく感じです
ナイトで明らかにAOE踏みそうな人を庇ったりとか画面で咄嗟に指定するときにいいですね