JJ Krutasaen

[catto 1945 @catto__]

Place/Shopping

- เส้นทางรอบเกาะรัตนโกสินทร์: พระบรมมหาราชวัง-วัดโพธิ์-วันอรุณ-ริมเจ้าพระยา-วังหลัง เป็นเส้นทางใกล้ๆกัน ร้อนมากๆนะ เตือนก่อน แต่มันสวยช่วง sunset สวยมากจริงๆ

- เส้นทาง คลองบางหลวง+พระใหญ่ วัดปากน้ำ: เดินเล่นริมคลองแถวคลองบางหลวงก่อน แล้วเย็นๆไปล่องเรือแถววัดปากน้ำช่วง sunset

- เส้นทาง TCDC บางรัก-ตลาดน้อย-ทรงวาด: รวบเป็นทางเดินสายครีทีฟ+cafe hopping อันนี้แนะนำช่วงบ่ายสาม ไม่ร้อนมาก เดินไปเรียก MuvMi ตุ๊กตุ๊กEV ช่วยได้ ครบทั้งช้อปปิ้งและคาเฟ่

- สาย wellness: พาไปนวดที่ Panpuri Wellness ที่ Gaysorn Village หรือ จะพาไป Karmakamet ที่สาขา Erawan Bangkok ก็ได้

[StillSirene ที่อ่านว่าสติลซิรีน @StillSirene]

จิตแพทย์เราเคยบอกว่า บางครั้งเรายัดเยียดความหวังดีของเราให้คนอื่นมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว พอเขาไม่รับความหวังดีนั้น เราก็ทุกข์ใจเอง ทั้งที่อีกฝ่ายมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธความหวังดีนั้นอยู่แล้ว ฉะนั้นเวลายื่นอะไรให้คนอื่น เขาไม่เอาก็คือไม่เอาอะ เราก็ปล่อยไป ไม่งั้นอึดอัดใจกันเปล่าๆ

[JJ Krutasaen @jj222]

@bongtao หนังสือคุณเต่าสนุกมากค่ะ หยิบมาอ่านทุกวันนี้ก็ยังสนุก เล่มBon en France อ่านแล้วยังคิดว่าคนอะไรโชคดีจัง ได้บันทึกชีวิตตัวเองไว้เป็นเล่ม ขนาดเป็นแค่คนอ่านยังสนุกซาบซึ้งไปด้วยเลยค่ะ

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า...
การแต่งงาน ไม่ใช่แค่การสวมแหวน
หรือการมีรูปถ่ายสวยๆ ไว้โชว์ใคร
แต่มันคือการตัดสินใจครั้งใหญ่
ที่จะเอาชีวิตคนคนหนึ่ง
มาผูกไว้กับชีวิตของเรา
ก่อนจะก้าวไปถึงจุดนั้น
อยากให้ลองถามหัวใจตัวเองดูอีกครั้ง...
.
1. อย่าเพิ่งแต่งงาน... ถ้าคิดว่าแค่ "รัก" ก็พอแล้ว

เพราะในวันที่ความหวานจางหาย
เราต้องใช้ความอดทน ความเข้าใจ
และการให้อภัย
มาประคับประคองกัน มากกว่าคำว่ารัก

2. อย่าเพิ่งแต่งงาน... ถ้ายังมองหาความสมบูรณ์แบบ

เพราะคู่ชีวิตที่ดี
ไม่ใช่คนที่ไม่เคยทำผิด
แต่คือคนที่เราพร้อมจะกอดเขาไว้
แม้ในวันที่เขาทำตัวไม่น่ารักที่สุด

3. อย่าเพิ่งแต่งงาน... ถ้ายังอยู่คนเดียวไม่ได้

เพราะการแต่งงานไม่ใช่การหาคนมาเต��มเต็มส่วนที่ขาด
แต่คือการ��ี่คนสองคนที่มีความสุขได้ด้วยตัวเอง
มาแชร์ความสุขร่วมกัน

4. อย่าเพิ่งแต่งงาน... ถ้ายังต้อง "เอาชนะ" ทุกครั้งที่ทะเลาะ

บ้านไม่ใช่สนามรบ
และความรักไม่ใช่การตัดสินถูกผิด
บางครั้งเราต้องยอมแพ้ในเหตุผล
เพื่อชนะในความสัมพันธ์

5. อย่าเพิ่งแต่งงาน... ถ้ายังไม่กล้าคุยเรื่อง "เงิน"

ความรักเป็นเรื่องของหัวใจ
แต่การใช้ชีวิตเป็นเรื่องของความเป็นจริง
ถ้ายังเปิดเผยเรื���องหนี้สินและรายรับรายจ่ายกันไม่ได้
ความระแวงจะกัดกินความเชื่อใจในอนาคต

6. อย่าเพิ่งแต่งงาน... ถ้าหวังจะไป "เปลี่ยน" เขาตอนอยู่ด้วยกัน

ให้แต่งงานกับสิ่งที่เขา "เป็น" ในวันนี้
ไม่ใช่สิ่งที่เรา "อยากให้เขาเป็น" ในวันหน้า
เพราะนิสัยบางอย่าง... แก้ไม่ได้ตลอดชีวิต

7. อย่าเพิ่งแต่งงาน... ถ้ายังเอาคู่เราไป "เปรียบเทียบ" กับคู่อื่น

ความสุขของแต่ละคู่มีหน้าตาไม่เหมือน���ัน
อย่าเอามาตรฐานของคนอื่น
มากดดันคนข้างๆ
จนลืมมองเห็นความดีงามที่เรามีอยู่

8. อย่าเพิ่งแต่งงาน... ถ้าคำว่า "ขอ���ทษ" พูดยากกว่าคำว่า "รัก"

อีโก้ที่สูงเกินไป
มักจะทำลายความสัมพันธ์ได้เร็วกว่ามือที่สาม
คนที่กล้าก้มหัวขอโทษก่อน
คือคนที่เห็นค่าความรักมากกว่าศักดิ์ศรี

9. อย่าเพิ่งแต่งงาน... ถ้าเขาเป็นได้แค่แฟน แต่เป็น "เพื่อน" ไม่ได้

เพราะความตื่นเต้นอยู่ได้ไม่นาน
แต่เพื่อนคู่คิด
ที่จะนั่งคุยเรื่องสัพเพเหระกันจนแก่เฒ่า
คือสิ่งที่จะหล่อเลี้ยงชีวิตคู่ไปตลอดกาล

10. อย่า��พิ่งแต่งงาน... ถ้ายังชอบให้เขา "เดาใจ"

ไม่มีใครอ่านใจใครได้
ความคาดหวังที่ไม่ได้พูดออกไป
คือจุดเริ่มต้นของความน้อยใจที่สะสม
จงสื่อสารกัน... อย่างตรงไปตรงมา

11. อย่าเพิ่งแต่งงาน... ถ้ายังรับ "ครอบครัว" ของเขาไม่ได้

เราไม่ได้แต่งงานกับคนคนเดียว
แต่เรากำลังผูกพันกับรากเหง้าของเขาด้วย
การยอมรับที่มาของกันและกัน
คือเกราะป้องกันปัญหาที่แข็งแรงที่สุด

12. อย่าเพิ่���แต่งงาน... ถ้ายังรักตัวเองไม่เป็น

คนที่ไม่เห็นค่าในตัวเอง
มักจะเรียกร้องความรักจากอีกฝ่ายไม่จบสิ้น
จงรักตัวเองให้เต็ม
แล้วเราจะเป็นผู้ให้... ที่ไม่เหนื่อย

13. อย่าเพิ่งแต่งงาน... ถ้าคิดว่านี่คือ "ตอนจบ"

เพราะการแต่งงาน
คือหน้าแรกของหนังสือเล่มใหม่
ที่เราต้องช่วยกันเขียน ช่วยกันลบ
และช่วยกันประคองไป... จนหน้าสุดท้าย

แต่ถ้าอ่านจบแล้ว
หัวใจของคุณยังเต้นแรง
และพร้อมจะโอบกอดความไม่สมบูรณ์แบบของใครสักคน
นั่นแปลว่า...
คุณอาจพร้อมแล้วสำหรับการเติบโตครั้งนี้

#TheBlackBookofMANIFEST #คิดมาก

[bongtao @bongtao]

รวม 40 ร้านอาหารที่ฉันชอบประจำปี 2025

1. Sourcing Table ของดีฝั่งธน ไปกินตอนอีเวนต์ครบรอบ���นึ่งปี เป็นมื้อคอลแลปกับ sauvage ซึ่งทำอาหารได้สนุกมาก ประทับใจและคุ้มราคา เน้นวัตดุดิบจากเกษตรกรทั่วประเทศไทย

2. Bura Marie ม้ามืดที่กลายเป็นแบรนด์เครือไอเบอรี่ที่เราชอบที่สุดตอนนี้ ราคาแรงแหละ แต่เป็นอาหารไทยขึ้นห้างที่รสชาติจัดจ้าน เข้มข้น ดุดัน ฟีลคล้าย Erawan Tea Room ที่เก๋ขึ้นไปอีก ถ้ามีเพื่อนตปท.มาเที่ยวไทยจะเลือกมาร้านนี้���หละ

3. ฟ้าปลาทาน อีกแบรนด์ของเครือไอเบอรี่ที่กินบ่อย มันคือก๋วยเตี๋ยวขึ้นห้างที่ทำถึง ถ้าหิวน้อยก็กินก๋ยวเตี๋ยวชามเดียวจบได้ แต่มื้อไหนอยากกินเยอะๆ จะสั่งของทอดมากินคู่อีก

4. บ้านนวล จองยากมาก รสชาติก็สมชื่อร้าน คือรสนวลๆ กลมกล่อม กินไปได้เรื่อยๆจนจบมื้อ แต่ไม่ได้มีจานไหนโดดเด่นขึ้นมาขนาดนั้น เลยไม่ได้ตื่นเต้นมากเมื่อเทียบกับราคา ถ้าคราวหน้าเพื่อนจอง��ด้แล้วชวนมากิน ก็จะมา แต่ไม่ได้รู้สึกว่าต้องตั้งใจจองมาอีกรอบ

5. มหาสมุทร ร้านสุกี้และซีฟู้ดแถวจรัญ เป็นร้านแนวครอบครัว ควรจองไปก่อน มีปลาทะเลแปลกๆหลายอย่างให้เลือก

6. NAWA อาหารไทยมิชลินหนึ่งดาว ลูกเล่นแพรวพราวมาก รู้สึกเหมือนทุกจานมีเซอร์ไพรส์ที่คาดเดาไม่ได้

7. ตั้งใจจุ่ม ร้านหมาล่าในดวงใจ คอมฟอร์ตฟู้ดแห่งบรรทั���ทอง ปีนี้เปิดชั้นสองเป็นโต๊ะนั่งสบายๆแล้ว แอร์เย็นฉ่ำ ช่วงครึ่งปีหลังเหมือนร้านจะแมสขึ้นไปอีก บางวันรอคิวกันไปถึงสี่ห้าทุ่ม

8. พี่เล็กหาดใหญ่ ร้านอาหารใต้บ้านๆ ซอยลาดพร้าว 71 เป็นร้านอาหารใต้ที่ครัวจีนอร่อยมาก กระเพาะปลาผัดแห้งคือดี ที่สำคัญคือราคาดีจนตกใจ

9. ฮอทพอทหอยย๊า ร้านซุปหอยสไตล์มาเลย์แถววังหิน เป็นฮอทพอทรสชาติที่ไม่ค่อยมีในกรุงเทพ ใครที่ชอบซุปหอยตลับจะสะใจกับร้านนี้มาก

10. ETCHA ไปกินตั้งแต่ก่อนได้ดาวแรกมิชลินปีนี้ กินแล้วก็รู้เลยว่ายังไงก็ได้หนึ่งดาวแน่ๆ เป็นตัวเลือกที่ดีของ fine dining แนว borderless

11. จี่เกีย ร้านอิซากะยะที่เรียกตัวเองว่าเป็นร้านอิสานสันดานญี่ปุ่น สาขาแรกอยู่ขอนแก่น มาเปิดที่อารีย์ พวกเสียบไม้ย่างดีมาก เครื่องเคียงก็สนุก รสชาติมีลูกเล่นใหม่ๆเยอะ เป็นเคาเตอร์บาร์ทั้งร้าน

12. Xin Xe Goi ร้านจีนแบบฟิวชั่นแถวเยาวราช ดีแบบเหนือคาด อร่อยทุกอย่าง เป็นจีนที่ twisted แบบกำลังดี ไม่ฝืน ไม่พยายามเกิน

13. Anakade ร้านอาหารไทยเสิร์ฟแบบสำรับแถวลาดพร้าว ใช้วัตถุดิบจากทั่วประเทศไทย เมนูเปลี่ยนตามฤดูกาล ราคาประมาณพันกลางๆ

14. น่ำเตียง 2 สุดยอดคอมฟอร์ตฟู้ดสำหรับลูกคนจีนอย่างเรา ดีจนไม่รู้จะติตร���ไหน แล้วราคาดีมาก อยากไปกินบ่อยๆ ฟีลเหมือนอากงอาม่าทำกับข้าวให้กิน

15. ปลาดิษฐ์ ร้านที่ปักหมุดมานาน จนได้ BIB Gourmand เน้นวัตถุดิบอาหารทะเลท้องถิ่น ใครไปชลบุรีแล้วอยากกินอาหารทะเลรสชาติแบบที่ไม่มีให้กินในกรุงเทพ แวะไปลองได้ คุ้มค่าขับรถไป

16. กะหรี่ฝั่งธน ร้านข้าวแกงกะหรี่ญี่ปุ่น รสชาติเข้มข้น กินกับแฮมเบิร์กแล้วสั่งคาราเกะมากินเ��ิ่มโปรตีน รู้สึกสะใจยิ่งนัก

17. ทับปิง by Anjakinn ถ้าไปเชียงใหม่แล้วอยากกินอันจะกินวิลล่าแต่รอคิวไม่ไหว มาร้านนี้แทนได้เลย

18. ประทัด (อัมพวา) ร้านอาหารทะเลแบบรสมือจีนแต้จิ๋ว เป็นรสชาติที่กินแล้วอยากสืบตระกูลว่าร้านนี้บรรพบุรุษมาจากหมู่บ้านเดียวกับอากงอาม่าเราหรือเปล่า มันเป็นรสชาติที่ comfort มากๆ

19. ขวัญทิพย์ ร้านอาหารไทยแบบสำหรับของเชฟป้อม รสชาติดุดันเข้มข้น ทุกอย่างเหมือนคำนวณรสชาติมาแล้วว่าต้องกินกับข้าวสวยเยอะๆ เป็นมื้อที่เติมข้าวรัวมาก เทียบกับรสชาติและปริมาณอาหารแล้วคุ้มราคาดี แต่จำกัดเวลานั่ง อาจไม่เหมาะกับการไปนั่งกินนั่งเม้า

20. Izaki ร้านญี่ปุ่นซอยสุขุมวิท 22 ใครที่อยากกินอาหารญี่ปุ่นแนวไคเซกิ วัตถุดิบหมุนเวียนไปตามฤดูกาล บรรยากาศแต่ไม่ต้องขึงขังหรือตึงแบบร้านหรูในเกียวโต ร้านนี้ถือว่าดีมาก ราคาแรง แต่ด���

21. GOAT อีกหนึ่งร้านหนึ่งดาวมิชลินที่ solid และสมศักดิ์ศรี จุดเด่นคือการเล่นกับ fermentation ต่างๆ เคยกินมาตั้งแต่เชฟยังทำร้าน Ekamian เมื่อหลายปีก่อน ฝีมือและเทคนิคพัฒนาไปเยอะมาก

22. Seasoning 36 หนึ่งในร้านหมวด almost impossible to book แต่ปีนี้ได้ไปกินมาสองรอบ ทั้งคอร์สไทย และคอร์สญี่ปุ่น ส่วนตัวชอบคอร์สญี่ปุ่นมากกว่านิดนึง เป็นร้านที่จะพยายามกดจองทุกครั้งที่เขาเปิดจอง

23. KEOW อีกร้านแนว private table แถวเย็นอากาศ รับลูกค้าวันละโต๊ะ รสชาติแบ���จีนที่มีความฝรั่ง ราดหน้าเนื้อโคตรอร่อย

24. SOMA ปีนี้เป็นปีแห่งอาหารไทยแนว casual fine dining และเราคิดว่าร้านนี้คือหนึ่งในร้านแนวนี้ที่ชอบที่สุด เป็นอาหารไทยที่ elevated ไปอีกขั้นนึง แต่ยังเข้าใจง่าย และสนุก บรรยากาศสบายๆ

25. SAAT ไปกินตั้งแต่ร้านเปิดใหม่ๆ ของหวานร้านนี้ใช้มะพร้าวสายพันธุ์พิเศษ เป็นลูกครึ่งของมะพร้าวกะทิและมะพร้าวน้ำหอม execute อ���กมาได้ดี ยกระดับขนมไทยไปอีกหลายเลเวล

26. แสงท่าเตียน อีกร้านที่จองยาก แต่ได้เกาะใบบุญเพื่อนไป ถ้านับร้านอาหารไทยแนวนี้ที่เริ่มมีตัวเลือกหลายร้านแล้ว ส่วนตัวชอบแสงที่สุด รู้สึกว่ารสชาติเข้มข้น กินแล้วสะใจดี

27. แปะเตียง ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นปลาเจ้าดังแห่งถนนศรีอยุธยา ที่เด็ดคือเส้นบะหมี่เป๊าะ ตัดเส้นหนา เคี้ยวสนุกฟีลเหมือนพาสต้าเส้น tagliatelle

28. อั้งโล่ เป็นแฟนร้��นนี้มาตั้งแต่ยังไม่ได้ BIB จนตอนนี้ย้ายและขยายร้าน ที่นั่งเยอะขึ้น จองง่ายขึ้น อาหารยังดีเหมือนเดิม เรียกว่าเป็นอิซากะยะแบบไทยแล้วกัน ซึ่งยังไม่เจอร้านไหนทำอาหารแนวนี้ได้ดีเท่า

29. หมึกมันไก่ ร้านคิวยาวแห่งปี มาเปิดสาขาที่ตลาดสดธนบุรีแล้ว ยอมรับว่าต้มไก่ได้เทพมาก ขนาดเนื้ออกยังนุ่มและชุ่มฉ่ำ ส่วนไก่ทอดเราชอบกินของเจ็กเม้งมากกว่า

30. Den Kushi Flori ชอบร้านนี้มาตั้���แต่ไปกิน��ี่สาขาโตเกียว และดีใจที่มาเปิดบ้านเรา แต่เข้าใจว่าอาหารแนวลูกครึ่งญี่ปุ่นฝรั่งเศสในบ้านเรามันขายยาก ตอนนี้ปิดไปแล้ว เสียดาย

31. AKKEE มิชลินหนึ่งดาว เป็นหน้าเป็นตาของจังหวัดนนทบุรีเลย เป็นอาหารไทยที่มีความ rustic คาแรคเตอร์เลยค่อนข้างต่างจากอาหารไทยร้านอื่นๆในมิชลินไกด์

32. 48 factory & Co สมุทรสาคร ร้านกาแฟเล็กๆแถวสมุทรสาคร ฟีลเหมือนไปกินบ้านเพื่อน ไม่เน้นตกแต่งร้านใด��ทั้งสิ้น แต่ขนมอร่อยมาก เคยรีวิวทาร์ตไข่ร้านนี้ เจ้าของบอกว่าคนในทวิตเตอร์ตามไปกินจนทาร์ตไข่หมดทุกวันไปสามเดือน

33. หม้อหอม ร้านแนวข้าวอบหม้อดินกับซีฟู้ด ทุกอย่างที่มากับหม้ออบคือดี โดยเฉพาะข้าวอบจักรพรรดิ์ เครื่องแน่นสุด ต้องโทรสั่งล่วงหน้าไว้ก่อน

34. ฉันลมิตร ระยอง ถ้ามิชลินมาระยองเมื่อไร นี่คิดว่าร้านนี้จะติดในมิชลินไกด์แน่นอน

35. ครัวระนอง by J&T ร้านอาห��รใต้แบบระนองแถวจรัญ มีหลายเ��นูที่หากินยากในกรุงเทพ ชอบซุนเปี๊ยะของร้านนี้มาก

36. ERR บางเสร่ อาหารไทยแนว rustic เป็นร้านลูกของร้าน Nahm มาเปิดสาขาเล็กๆในโรงแรมแถวบางเสร่ ชลบุรี เป็นออปชั่นที่ดีเวลาไปชลบุรีแล้วเบื่อแนวซีฟู้ดแซ่บๆ

37. บ้านแดง ร้านลูกของเมธาวลัยศรแดง ถ้าไม่สะดวกไปสาขาใหญ่ มากินสาขานี้แถวสามย่านก็สะดวกดี รสชาติคล้ายกัน ที่ชอบมากคือทับทิมกรอบ เหมือนเขาใส่น้ำมะพร้าวลงไปด้วย มันเลยหอมหวานเป็นพิเศษ

38. Sauvage ยอมรับว่าเป็นติ่งและกินขนมทุกซีซั่นของร้านนี้ เป็นร้านที่ขนมเรียบง่ายแต่ซับซ้อน และ consistency ขนมดีที่สุดร้านนึงของประเทศแล้ว

39. Montagne ยังคงเป็นร้านไอติมที่ชอบที่สุดในตอนนี้ มีความเข้มข้น แต่ก็นุ่มนวล กลมกล่อม โดยเฉพาะรสมังคุดนี่คือไฮไลท์ของปี

40. น้ำเต้าหู้ปูปลา ร้านที่มาแรงมากในปีนี้ ในห้างเห็นคนต่อคิวตลอดเวลา นี่ชอบน้ำผลไม้เกล็ดน้ำแข���งของเจ��านี้ ปีนี้ที่ดีสุดคือน้อยหน่าปั่น ฟินมาก

[🐻เป็นเฟื่อนกับ🐥 @Nutcha6838]

ไม่ว���าจะเหนื่อยจะเศร้าแค่ไหน เชื่อกันไหมว่าคลิปนี้มันช่วยทำให้เรามีรอยยิ้มได้ ดูกี่รอบก็ไม่มีเบื่อ ขอบคุณคุณแด๊ดๆทั้ง2ท่าน ที่ช่วยเลี้ยงยัยน้องนะคะ 😆 #Butterbear #ด้อมน้องเนย

[JJ Krutasaen @jj222]

@bongtao Podcast ที่ชอบฟังค่ะ หรือรายก��รที่ชอบดูก็ได้ค่ะ

[Science girl @sciencegirl]

This is awesome

[เจ๊จุก คลองสาม @jjookklong3]

ในยุคที่มีการล่าอาณานิคม ไทยเป็นชาติเดียวที่ไม่ตกเป็นเมืองขึ้นของใคร สถานการณ์ตอนนี้ก็ไม่ต่าง���ัน แต่...
สิ่งที่ต่างกันคือ ตอนนั้นไทยเราไม่ได้ถูกปกครองด้วยนักการเมืองชั่วๆ ที่ขายชาติ
แต่เรารอดมาได้เพราะสถาบันพระมหากษัตริย์

[Science girl @sciencegirl]

Origami ballet

📹bradmeltzer

[Tirannor(sauras) @Howling_Daedalu]

Script direction โหดพอๆ กับที่นักแสดงแสดงออกมา

[JJ Krutasaen @jj222]

@bongtao ขอถามพิกัดได้มั้ยคะ น่าทานมากค่ะ ชอบหมูแบบหั่นแบบนี้มากค่ะ

[ᵐᵉᵒʷꉆꃔ ྀི @mycutienanonie]

heimlich maneuver ถ้าช่วยคนอื่นให้เข้าข้างหลังกำมือข้างที่ถนัดวางก่อน มืออีกข้างจับมือข้างที่กำเอาไว้ กระทุ้งตรงลิ้นปี่ แรงๆดันเข้าหาตัวเอง ถ้าอยู่คนเดียวให้ทำท่าเดียวกัน หรือใช้เก้าอี้ช่วยกระแทกแรงๆตรงลิ้นปี่ก็ได้เหมือนกัน เรื่องสำลักอาหารเกิดได้บ่อยมาก ควรเรีย���รู้ไว้ทุกคนเลย

[The Figen @TheFigen_]

Marvelous!

And time goes fast …

[JJ Krutasaen @jj222]

@ElonMNews A

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

วิตามิน A = ช่วยเรื่องสายตา
Vitamin B1 ถึง B6 = ให้พลังงาน และช่วยเรื่องระบบประสาทและสมอง
Vitamin B7 คือ Biotin = ช่วยเรื่อง ผม ผิว เล็บ
Vitamin B9 = เม็ดเลือด
Vitamin B12 = เหน็บชา ร้อนใน พลังงาน
Vitamin D = ภูมิคุ้มกัน
Vitamin E = สารต้านอนุมูลอิสระ
Vitamin K = กระดูก

วิตา���ินเหล่านี้ จำเป็นต่อร่างกายมากๆๆ หากเราได้รับไม่เพียงพอ
เราจะอ่อนแอ

หมอบอกว่า คนสมัยนี้รู้ว่า ทาครีมอย่างเดียวไม่ช่วยให้ผิวดีขึ้นแบบมากๆ ต้องทำหัตถการด้วยถึงจะปัง แต่ไม่รู้ว่า การกินอาหารอย่างเดียว ถ้ากินไม่พอ ก็ไม่ช่วยให้ร่างกายดีมากๆเช่นกัน ถ้ากินไม่พอ วิตามินเสริม จึงจำเป็น สำหรับการมีร่างกายที่แข็งแรง

[Atomosricano @atomosricano]

เปิดเธรดรีวิวเยาวราช 2024 แบบคนเยาวราช ขอแบ่งเป็น 3 พาร์ต 1คือเยาวราชเส้นหลักกลางคืน 2 กลางวัน และ 3 คือบริเวณรอบเยาวราช เริ่มต้นจากร้านสุกี้ที่กำลังเป็ยกระแสตอนนี้ Texas Suki กินมาตั้งแต่เด็ก เครื่องเคราไม่เหมือนที่อื่น แนะนำลูกชิ้นเศรษฐี บะหมี่หยกแล้วสั่งเป็ดย่างมาราด โคตรจอย