𝙟 ˎˊ˗

just life— we’re still good without luck

[Viewtiful @ViewtifullWorld]

ไม่ใช่ beauty standard แต่มันคือ health standard

ประโยชน์การออกกำลังกายแบบเวท
-ป้องกันกล้ามเนื้อฝ่อ
-ป้องกันระดูกพรุน
-ป้องกันข้อเสื่อม
-ห่างไกลโรคทุกชนิด
-ลดโอกาสล้ม
-ดีต่อสุขภาพจิต
-ทำให้ฉลาด ลดโอกาสสมองเสื่อม 40%
-คุณภาพชีวิตดีขึ้น (ไม่หอบตายทุกครั้งที่ขึ้นบันได)

[𝙟 ˎˊ˗ @jjaapnp]

นะคับน้อง

[Skyfall @JarnYun]

- อ่านสถานการณ์ก่อนพูด
- ปฏิเสธงานโดยไม่เสียความสัมพันธ์
- เก็บหลักฐานการทำงานไว้เสมอ
- อ่านใจคนโดยไม่ต้องให้เขาพูดตรงๆ
- บริหารพลังงานตัวเอง ไม่ใช่แค่เวลา

[Fai.🌷 @Fay254324]

อย่าลืมว่าคนที่บ้านไม่ได้เหนื่อย เพื่อให้คุณมา ใช้ชีวิตสบายแบบไม่มีเป้าหมาย เขาเหนื่อยเพื่อให้คุณมีโอกาสได้ไปไกลกว่าเขา

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

เออเริ่ด “การใช้เงินกับสิ่งที่ชอบคือค่าใช้จ่ายในการรักษาสติให้ปกติ”

พี่ให้เลยล่ะ5555555555

[บุญโน่มา🐰ྀི ★ JNJM ★ (.◜◡◝ ) @tiffinyour_]

เมื่อก่อนไม่เก็ทจริงๆ นะ ตอนนี้เข้าใจทุกอย่าง ที่ยอมนอนดึกตาแข็งจนตีสองตีสามไม่ใช่เพราะไม่เหนื่อยนะ แต่เพราะกลางวันแทบไม่มีเวลาเป็นของตัวเองเลยเว้ย การได้นอนไถโทรศัพท์ อ่านฟิคโง่ๆ ปล่อยจอยปล่อยใจในความมืดเนี่ยแหละคือช่วงเวลาเดียวที่รู้สึกว่าได้ใช้ชีวิตจริงๆ โลกข้างนอก

[“ชีทสรุปเคมี+ฟิสิกส์+เลข”💕น้องได้Alevel90+ทุกปี @shortnotechem18]

ทางการแพทย์จัดการออกกำลังกาย 4 แบบ
- cardio : ตามชื่อหัวใจ ห่างไกล ncd
- resistance: เวทเพิ่ม muscle mass ตอนแก่ลุกนั่งไม่เอามือดันเบาะ สัมพันธ์ติดเตียงลดลง
- stretching: ไม่ปวดเมื่อนตามตัว หลังเวทควรออก
- balance: แก่ไปหมุนตัวไม่ล้ม

ถ้าเน้น longevity ควรทำหมด

[𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐛𝐮𝐭 𝑆𝑢𝑟𝑓𝑖𝑛' 𝐵𝑜𝑦🧜‍♀️ @anywhere210but]

พาเพื่อนไปกินรุ่งเรือง แล้วรีแอคพี่เซจองคือ 😂 ใจเย็นๆลูก อร่อยจนอยากไปกินตาม

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

อาจจะแปลกๆ แต่เราใช้วิธีงี้ทุกคน

เวลามาออฟฟิส ให้คิดเลยว่าวันนี้เราจะเป็นแบบไหน มาทำงาน=เล่นละคร สวมบทบาท จะเกิดอะไรขึ้นมันไม่ใช่เรา มันคือตัวละครที่เราเล่น

พอเลิกงาน ก็ทิ้งบทบาทนั้นไป เป็นตัวเองเหมือนเดิม

เพราะฉะนั้นเวลาโดนด่า คือเราไม่ได้โดนเองนะ ตัวละครนั้นมันโดน 🤣

[Whimsy 🍵🐰 @Whimchy]

ไม่อยากสนับสนุนโรตีสายไหม overprice ตอนนี้เลยเติมน้ำมันเต็มถัง 1,050 บาท เพื่อขับรถไปซื้อโรตี 40 บาทที่อยุธยาแล้วค่ะ

[TTOOPPII  @TTOOPPTTTOOOPPP]

แพง แพงมากมาก แพงทุกแบรนด์ในเครือ แล้วไม่มีแบรนด์ไหนดีเลย ทั้งบริการ คุณภาพ ไม่สมราคาซักร้าน ไม่เข้าใจว่าครองย่านนั้นมาได้ยังไง คนกินเค้าคิดอะไรกันอยู่ถึงได้ไปอุดหนุนแบรนด์แบบนี้

[𝙟 ˎˊ˗ @jjaapnp]

จิงคับทุกวันนี้สกรีนทามน้อยมากตอนนี้เทีย่งคืนครึ่งเลยยังนอนไถไม่ยอมนอนเนี่ย

[แว่นเป๋อ lll  @aroundy9]

นอกจากเรื่องรายได้หลักแสนนะ วิธีจะทำทั้งหมดนั้นได้ เอาตรงๆ คือ ‘เลิกติดมือถือ’ อ่ะ

[🎀˚₊‧꒰ა ʚ𝗦𝘂𝗻𝗻𝗹𝘆ᰔᩚ ໒꒱ ‧₊˚🥣🧸 @sun2themoon232]

พ่อแม่นี่เป็น เวลาเจอไรอยากจะปรึกษาก็บอกแค่ให้อดทน เป็นคนต้องทนสิลูก คือบางเรื่องควรแก้ไขปัญหามากกว่าทน เลยทำให้ติดนิสัยทำไรคนเดียว แก้คนเดียวไม่ขอความช่วยเหลือใคร ละตอนนี้มีแต่คนบอกทำไมแข็งใส่พ่แม่ เราก็มองว่าปกตินะ ก็ชีให้ชั้นเข้มแข็ง

[𝙟 ˎˊ˗ @jjaapnp]

เล่นผ้าละอารมดี อยากเล่นทุกวัน แต่ช่ำจ้ำเขียวไปหมด

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

“You are not responsible for the version of you that a person created in their head”
คุณไม่ได้มีหน้าที่ต้องรับผิดชอบต่อตัวตนของคุณ ที่คนอื่นสร้างขึ้นมาเองในหัวของเขา

[45 @isaswen]

งานมีตั้งเยอะกุมาทำไรงานนี้

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

วิธีจัดการกับภาวะ Burnout:

– พักจริง ๆ หลังเลิกงาน ไม่เช็ค Email หรือ Chat ของบริษัทตลอดเวลา
– ลาหยุดเมื่อเริ่มรู้สึกว่าเหนื่อยสะสม
– ออกไปเดินเล่นนอกบ้าน หรือออกไปเปลี่ยนบรรยากาศตามสถานที่ต่าง ๆ
– นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
– หาเวลาทำกิจกรรมอดิเรก หรือทำในสิ่งที่ชอบ เช่น เล่นเกมส์สร้างเมือง ปลูกผัก เลี้ยงสัตว์ อ่านหนังสือ อ่านรีวิวสถานที่ท่องเที่ยว ฯลฯ

[Mimemimemimeme @Mimemimesan]

การได้ทำงานกับคนที่มี คอมมอนเซนส์ (Common Sense) คือที่สุด ไม่ต้องคอยบอกอะไรมาก บอกหรือสอนอะไรเค้าก็สามารถนำไปต่อยอด หรือนำไปคิดต่อ เองได้ กลับกัน การทำงานกับคนที่ไม่มี คอมมอนเซนส์ คือเหนื่อยมากกกก สนับสนุนให้ทุกคนมี คอมมอนเซนส์ กันนะคะ 🥲