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自己啓発とは、自己を人間としてより高い段階へ上昇させようとする行為である。 #心理学 #雑学 #恋愛 #相互フォロー

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心理学の知識を中心に、人間関係や恋愛、実生活に役立つ知識などを提供していきます。

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【第一印象は大切】
人は相手のことを最初に見たもの、聞いたもので印象形成し、その印象を長時間持ち続ける。これを初頭効果という。
印象形成の要因は、髪型や体型、話し方や表情などの複合評価である。どれに強く影響されるかは相手により異なり、第一印象を完全にコントロールすることは不可能だ。

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【話すスピードで相手の性格・心理がわかる】
・早口の場合…競争心が強く自己主張が強い。
・ゆっくりの場合…自信家が多い。
また、人は嘘をついている時や後ろめたいことがある時に早口になる傾向がある。それは早口で喋ることで相手に考える暇を与えないようにするためである

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【親和欲求】
人には親和欲求という、誰かと一緒にいたいと思う欲求がある。
一般的に親和欲求の高さは、男性＜女性、また、長子(長男・長女)や一人っ子＞他の兄弟という傾向にある。
知らない土地に行く際、誰かと一緒に行きたいと思うのは、不安によりこの親和欲求が高まるためである。

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【自己評価が下がった時はアタックチャンス】
失恋してしまった時や、試験に落ちたりして落ち込んでいる時、人は自己評価が低くなる。自己評価が低くなるとそれまで圏外だった相手にも魅力を感じ恋に落ちやすくなるんだ。
ちょっとズルくも見えるけど、相手が弱ってる時は積極的に行こう。

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「人が天から心を授かっているのは、人を愛するためである。」

byボワロー

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【セロトニンを活性化させるには】
まずはバランスのよい食事をとること。毎日30分ほど日光を浴びながら運動をすることも大事である。
そして何より普段から人とコミュニケーションをとること。出来るだけ人と接触し、相手が何を考えているか、どんな気持ちであるかを考えながら話すとよい。

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【心と体の安定剤:セロトニン】
人と接していると嫌なことや怒りたくなる時がある。そんな時には気持ちを切り替えることが重要になる。その切り替えにはセロトニンという神経が関係している。またセロトニンは活発になると忖度する力が付き、さらに睡眠や食欲などにも影響を及ぼしている重要な神経だ。

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【瞬きの回数】
人は緊張や不安状態になると瞬きの回数が著しく増える。

昔、クリントン大統領の不倫騒動による謝罪会見が行われた。その際大統領は関係を否定していたが、瞬きの回数は1分間で70回にも及んでいた。

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【相手の視線から分かること】
個人差もあり、一概には言い切れないが視線が
左上→過去の体験や光景を思い出してる
右上→未来や未知のことを考えてる
左下→適切な言葉を探している、音楽をイメージしている
右下→味覚や嗅覚などの感覚を思い出してる

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【話し方から分かるウソを見抜くコツ】
①言葉に詰まる
②不自然に饒舌になる
③説明に尾ひれがつく(一度話した内容の説明を後からするようになる。普段はしないのに、やたらと詳しい説明をしてくるような場合も怪しい)
④言葉による反応が速くなる(①のようになると怪しまれるため、逆に速くなる)

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【ウソをつく際に出る動き】
①手で顔に触れる(口元辺り)
②手の動きが不自然になる(ポケットに入れたり背後に持っていったり)
③足の動きが活発になる(貧乏ゆすりや頻繁な足組み)
④頷きが増える

相手が怪しい時は、これらの動きに注目しよう。

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【眉毛の動きに注目する】
誰かのアイコンタクトを受けた時に、眉毛を上に動かすと、それは好意のあるサイン。逆に眉毛が動がない場合は関心や好意は高くないと言える。

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【何気ない仕草に注意する】
何気ない仕草にもメッセージが含まれている。
例えば、足の組み方。相手に向かって組む場合は好意として取られることもあるが、横向きや何度も組み直すのは相手に興味がないサインとなる。
髪の毛や頬を触ったりするのも興味がないサインとなるので気をつけよう。

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【顔を見ると好きか嫌いか分かる】
心理学者、カシオッポの行った実験によると、人は好意を持った相手には頰骨筋が動き、嫌いな相手には眉上の皺眉筋が動くということが明らかになっている。

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【忖度出来る人になるには】
相手の気持ちを読み取るのが苦手な人は、相手の顔を見ながら会話をするようにしよう。相手の顔を見ることで、相手のちょっとした表情の変化などから気持ちを読み取る力がつくようになるだろう。

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【相手の気持ちを読み取ることが苦手な人の一因】
この手の人に多いのは、成長過程における他人とのコミュニケーション不足であったり、喜怒哀楽の表現が苦手な人に多い。
また、便利だからといって会話よりもLINEなどでのコミュニケーションが進むとこれらの問題は大きくなってしまうだろう。

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【相手の考えていることを理解するには】
対人関係において、相手の考えを感じ取ることはとても大事である。それが出来るようになるには人と接する中で喜怒哀楽の積み重ねが前提で、そこから相手の気持ちを思いやれるようになる。また小説や映画などで感情移入して泣いたりすることも大事である。

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【メラビアンの法則】
誰かと話をしていた際、相手の言葉と表情が一致していないなと感じることがあるだろう。その際、人は視覚情報55%、聴覚情報38%、言葉7%の割合で相手の気持ちを判断する。
つまり言葉そのものよりも、表情や声から優先的に判断するのである。(前述した場面に限る)

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【泣くことは悪いことじゃない】
泣くという行為は実はストレス発散と密接な関係がある。これは人は泣くことで、涙がストレス物質を体外に吐き出してくれるためである。
泣くことは恥ずかしいと思っている人は多いだろうが、そんなことはない。泣くのもストレス発散の選択肢の一つなのである。