José Luis

Hablo de lo que nadie quiere decir sobre la salud mental.
Transformando la sombra de la depresión en palabras. Si te sientes solo en el túnel, caminemos juntos

[José Luis @jlhm97]

Lo que no te dicen de vivir con Depresión Mayor y Ansiedad.

Muchos ven la salud mental como un interruptor: o estás "sano" o estás "enfermo". Mi realidad es distinta. Es un camino de luces y sombras, de días donde el mundo brilla y otros donde el silencio pesa toneladas.

Llevo tiempo aprendiendo a contar mi historia, no desde la víctima, sino desde la supervivencia.

¿Qué vas a encontrar en esta cuenta?

Realidad sin filtros: Cómo es el día a día conviviendo con la depresión y la ansiedad.

Amor propio radical: Por qué cuidarse a uno mismo es la batalla más importante que vamos a librar.

Comunidad: Un espacio seguro para que tú también dejes de esconder tu historia.

No busco dar lecciones, busco que nos sintamos menos solos. Si estás en el túnel, quiero que sepas que yo también estoy aquí, y que todavía hay historias que valen la pena contar.

Sígueme para que sanemos en voz alta. 🛡️✨

[MisterChip (Alexis) @2010MisterChip]

Si España se clasifica para la final de la Copa del Mundo sortearé MIL DÓLARES entre todos los seguidores que hagan RT.

[José Luis @jlhm97]

@silvanrec Claude

[José Luis @jlhm97]

A veces, cuando la mente se vuelve nuestra crítica más severa, resulta muy útil aplicar en nosotros mismos los principios del entrenamiento estoico: observar el juicio implacable que estamos haciendo, dar un paso atrás y separar la emoción del individuo que realmente somos. Es fácil reducirnos a un solo error, a un mal día o a una frustración, y en ese proceso olvidamos todo el panorama completo de nuestro esfuerzo diario y las responsabilidades que logramos sostener.

No tienes que resolver ni entender todo de golpe hoy, y definitivamente no tienes que castigarte por sentirte de esta manera. Solo respira y trata de observarte con la misma paciencia y objetividad que tendrías si un buen amigo te contara que se siente así.

[José Luis @jlhm97]

El estoicismo no es reprimir lo que sientes; es no dejar que una mente alterada guíe tus decisiones. La próxima vez que el autosabotaje te bloquee, respira, vuelve al presente y pregúntate: ¿Qué es lo único que puedo hacer justo ahora? Domina tu mente o ella te dominará a ti.

[José Luis @jlhm97]

La ansiedad te hace temer al futuro, la depresión te ancla al pasado y ambas se alían en un autosabotaje mental constante. ¿Cómo romper el ciclo? El estoicismo tiene una clave: entrenar la mente para habitar el presente real, no el imaginario. Va hilo (1/5) 👇

[José Luis @jlhm97]

Séneca lo dejó claro: "Sufrimos más a menudo en la imaginación que en la realidad". Cuando la depresión te diga que no vales o la ansiedad que vas a fallar, no lo asumas como una verdad absoluta. Cuestiona la mente. Trata a tus pensamientos como hipótesis, no como hechos. (4/5)

[José Luis @jlhm97]

@SuiInsiders I'm interested

[José Luis @jlhm97]

@yangela777 Hola pasame tu pago. Móvil para lo del grupo de telegram

[José Luis @jlhm97]

Me acuerdo en mi equipo muchos queríamos ser ingenieros otros doctores y arquitectos ahora todos quieren ser youtubers, tiktok era y putas jajaja

[Caracas Fútbol Club @Caracas_FC]

EL DÉBIL CARACAS TE ELIMINO Y ESTÁ EN LA SIGUIENTE FASE 🤫

[José Luis @jlhm97]

@AndrewBolis canva

[José Luis @jlhm97]

Hoy celebro un nuevo año de vida. 🎂 El viaje ha tenido sus altas y bajas, pero he aprendido que el obstáculo es el camino. Toca enfocarse en lo que se puede controlar, aceptar el resto con serenidad y seguir siempre hacia adelante con gratitud. ¡A por más! 🏛️✨ #AmorFati #Estoicismo

[José Luis @jlhm97]

A los 46 años, la crisis de la mediana edad no es un mito. La presión, la ansiedad por el futuro y el cansancio mental te pueden hundir si no tienes un mapa.

​Pasé de sentirme atrapado por mis propios pensamientos a dominar mi mente usando el estoicismo práctico.

​Diseñé un manual en PDF de 3 páginas directo al grano, hecho específicamente para hombres que quieren recuperar el control, destruir la rumiación y ganarle a la apatía diaria. Sin rodeos teóricos.

​¿Lo quieres gratis?

​👇 Comenta la palabra ESTOICO y te lo paso por privado.

[Mari Montes 🇻🇪🫓🥭✏️🐾 ⚾️🏳️‍🌈 @porlagoma]

La emoción vuelve intacta.

Como si otra vez estuviéramos en aquellos días de Miami, donde Venezuela jugó el mejor béisbol del torneo y el país entero se reunió alrededor de un mismo sentimiento.

Esta pieza audiovisual de Empresas Polar logra llevarnos de regreso al orgullo, a la alegría y a la conexión que dejaron nuestros campeones en el World Baseball Classic.

El video reúne testimonios de Omar López, Salvador Pérez, Maikel García, Daniel Palencia, Ronald Acuña Jr. y Wilyer Abreu, quienes hablan desde la emoción genuina sobre lo que significó ganar ek campeonato para Venezuela.

El material tiene un enorme valor emocional porque captura sentimientos reales. La alegría de haber unido a tantos venezolanos alrededor del béisbol, el orgullo de representar al país y la memoria imborrable de una selección que cumplió un sueño.

Este homenaje de Empresas Polar es un recordatorio de una alegría que Venezuela no olvidará nunca.

[José Luis @jlhm97]

@yangela777 Los datos para la suscripción por favor

[José Luis @jlhm97]

@yangela777 Hola quisiera información por favor

[José Luis @jlhm97]

@MalditaSummer Si, necesito un receteo mental de todo alejarme de todos

[José Luis @jlhm97]

@ValeriaaaCP Pero es que la paz que uno ñideno significa que pierdas la tuya se supone que debería ser una relación llena de amor IA con sus altas y bajas pero con la. Madurez suficiente para lograr eso una relación llena de paz y tranquilidad