Jorge Saldaña

Cronista parlamentario desde 1984 sin pausa. Empecé tecleando en una Remington. Hoy lo hago desde una pantalla LED. Soy #datodeadentro y #aminadiemelocuenta.

[Virginio Gallardo @virginiog]

Un resumen del Informe ejecutivo de Aedipe

Las 9 principales tendencias en RR.HH.

NUEVAS FORMAS DE TRABAJAR

[Virginio Gallardo @virginiog]

La mejor estrategia para mejorar el estado de ánimo, memoria, aprendizaje o toma decisiones... Puede ser el ejercicio aeróbico y aneróbico

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🙌🏻 ¿CUÁNTAS COMIDAS HACER PARA MEJORAR LA MASA MUSCULAR?

🚩 A IGUALDAD de KCAL y PROTEÍNAS 3 comidas Vs 1 comida genera:

✅Mayor ganancia de masa muscular (1.067 ± 0.273 kg, P < .001)
✅Mayor ganancia de fuerza en tren superior e inferior (P < .001)

⚠️3 comidas >> 1 comida

[Dr. Mijail Tapia @DrMijailTapia]

10 Mandamientos de la higiene del sueño 🛏

🔸Establecer un horario regular para irse a dormir y despertarse
🔸Si tiene la costumbre de tomar siestas, no exceder los 45 minutos de sueño diurno
🔸Evitar la ingestión excesiva de alcohol 4 horas antes de acostarse, y no fumar

[Virginio Gallardo @virginiog]

8 claves para Influir sin autoridad de Stoner
1. Carácter
2. Experiencia
3. Información valiosa
4. Conectividad
5. inteligencia Social
6. Red de contactos
7. Capacidad de colaborar
8. Acceso a Financiamiento

https://t.co/tpX73u7IMS

[Virginio Gallardo @virginiog]

El estrés laboral en la salud mental: del burnout a la depresión

Si se minimizase este factor de riesgo, se reduciría un 18% los casos de trastornos depresivos

El estrés aumenta el cortisol un neurotóxico que provoca numerosos síndromes como Ansiedad

https://t.co/wUirPCRPlo

[Javier Prialé @jpriale]

Desde el próximo año, estos distritos estarán dirigidos por autoridades tanto de derecha, como de izquierda. @PERU_LIBRE1 ganó en Challhuachuacho, @JuntosPorElPer en Megantoni, Somos Perú en Marcona, @avanzapaisperu en La Yarada Los Palos y Socios por Áncash en San Marcos (4/5)

[Javier Prialé @jpriale]

El viernes pasado, en @Gestionpe publicamos la lista de las municipalidades distritales que manejan los presupuestos más altos de sus regiones. Solo las 25 que reportamos tienen recursos por más de S/ 4,600 millones este año. Ahora tendrán nuevos alcaldes (1/5)

[OjoPúblico @Ojo_Publico]

#Elecciones2022
👉 Ninguno de lo candidatos de Perú Libre –el partido de Vladimir Cerrón y que llevó a la presidencia a Pedro Castillo y a 37 de sus miembros al Congreso– presidirá un gobierno regional a partir del 2023. 🧵
https://t.co/vfbSaNLQt9

[IberianCitizen @IberianCitizen]

Nutrición y sistema inmunitario: un enfoque potencial para prevenir el cáncer
👉Causas y estrategias de prevención del cáncer🧐
https://t.co/iyiPe9cFN5

[Jorge Antonio Chavez @jorgeantoniocm]

Les cuento que la Dra. Patricia Castro O
@chinaes1planeta, @EstebanPoole999 y este servidor, dictaremos el curso «20mo Congreso del Partido Comunista Chino: Estado y Poder» en el
@CCULTURALPUCP Los invito a revisar el enlace para más información. https://t.co/cuCeyB65Yo

[Virginio Gallardo @virginiog]

¿Quieres tener éxito con los demás?

Se amable, sonríe y da las gracias

¿Quieres ser feliz?

Haz lo mismo

[Vitónica @vitonica]

Este es el ejercicio que te ayudará a quemar más calorías sin levantarte de la silla, y cuenta con respaldo científico https://t.co/FnZCjm4RJj

[Web del Maestro CMF @cmf_w]

¿Por qué los niños y adolescentes no entienden lo que leen? | El nuevo analfabetismo
https://t.co/blk0P9TqFY

[Politizados.com @Politizados_com]

🇨🇺🇳🇮🇻🇪 #Dictadura | Cuba, Nicaragua y Venezuela La alianza autoritaria de América Latina:

[Paolo Benza @paolobenza]

DATO: Si bien a Perú Libre no le fue bien en las regionales, sí ganó un distrito clave: Challhuahuacho.

Es el distrito vecino de Las Bambas, en Apurímac, uno de los 'más ricos' del país. Tiene S/232 millones de presupuesto (más que su región) por el canon de la mina.

[MSP @msaludandperfor]

🍑 GLÚTEO MEDIO 🔥

🥺 Uno de los grandes olvidados en el trabajo de tren inferior y elemento imprescindible en todo plan preventivo de lesiones ⛑️

🎯 Focalizar en su contracción muscular específica sin incluir musculatura adyacente 👌

🦵Gran corrector del Valgo de Rodilla 🧐

[Virginio Gallardo @virginiog]

Miyamoto Musashi, el samurái invencible, escribió El libro de los cinco anillos, de estrategia militar

Ahora un libro de estrategia en Japón que recoge principios de filosofía Agile

La enseñanza que más me gusta:
«Huye del apego a cualquier arma o cualquier escuela de la lucha»