Juanmi Fernández

Fisioterapeuta y licenciado en CCAFyD. Entrenamiento, fisioterapia, rehabilitación,recuperación y Readaptacion física.
El movimiento como terapia.

[Juanmi Fernández @jmfdlr]

Que alguien deposite su dinero, su tiempo, su confianza en ti para recuperarse, para alcanzar su mejor nivel es el mayor reto al que te enfrentas en tu día a día.
Dale lo mejor de ti.

[Juanmi Fernández @jmfdlr]

@eangulo13 Eres un gran profesional, pero como persona, eres superlativo. Te echaremos de menos. Y ojalá volvamos a coincidir en algún momento.
Vendrán cosas mejores porque te mereces todo y más.
Grande Eneko

[Javier Barciela @Crece_SinLimite]

15 profundas frases sobre la vida.

No solo te limites a leer, asimila.

1.

[Thomas Somoza @ThomiSomoza]

Fernando Diniz, entrenador de Corinthians: "Respeto muchos datos fisiológicos, pero el jugador no es solo un montón de huesos y músculos. Hay otras cosas que muchas veces son aún más importantes. La manera en que los jugadores se conectan, la voluntad de jugar, el momento en que viven. La gente no tiene forma de medir el miedo, el coraje, la alegría o el entusiasmo. Y eso es lo que más me interesa. Yo tengo la parte que mide y la que siente. Y creo que el fútbol y la vida se tratan más de sentir que de medir".

[La Rana Mecánica @MecanicaLaRana]

JUVENIL B || EN DIRECTO

⏱️58'
Goooooooooool del Levante UD, goooooool de Manu Sánchez.

Torre Levante 1️⃣
Levante UD 3️⃣

[Juanmi Fernández @jmfdlr]

@AllSports_ASM @APFfutbolpf [email protected]

[FisioWebinar @FisioWebinar]

🧵
¿Recuerdas esta mnemotecnia de neurología?

“Oh Oh Oh To Touch And Feel Very Good Velvet, AH!”

Sirve para memorizar los 12 pares craneales.

Pero más importante que recordarlos es saber explorarlos en consulta.

Aquí tienes qué hace cada uno y cómo testarlo 👇

[Juanmi Fernández @jmfdlr]

@HdAnchiano Opción A. Sin duda.

[Pep Marí @pepmari4]

Educar es regalar unas alas, fomentar la autonomía y enseñar a tener criterio.

Educar es una de las tareas más mágicas que he probado.

#laúltimareflexióndeldía

[Cesar Augusto Londoño @cesaralo]

🚨🚨Elon Musk diagnosticó la enfermedad del siglo XXI:
DÉFICIT DE ATENCIÓN INDUCIDO.
“El formato de videos cortos (TikTok, Reels, Shorts) actúa como "fentanilo digital".
Reduce la capacidad de concentración humana a menos de 8 segundos, inferior a la de un pez dorado. Musk señala lo obvio: Estamos creando una generación de adictos a la dopamina rápida, incapaces de leer un libro, ver una película completa o mantener un pensamiento crítico complejo.

[Javier Barciela @Crece_SinLimite]

12.

[Juanmi Fernández @jmfdlr]

No te pido que lo mejores. Igualameló

[Movistar Plus Deportes @MPlusDeportes]

👏 PRECIOSO MOMENTO EN LA CARTUJA.

💚🤍 'De padres a hijos, de abuelos a nietos'.

Los 11 socios más antiguos del @RealBetis saltan al campo junto a los jugadores.

#LALIGAEASPORTS #LaCasaDelFútbol

[Juanmi Fernández @jmfdlr]

Es de otro planeta

[Eurosport.es @Eurosport_ES]

DIRECTO A LA ESTRATOSFERA

Duplantis bate su récord mundial por 14º vez y se convierte en el primer ser humano en alcanzar la barrera de los 6,30m 🔥🔥🔥

No eres de este MONDO, Armand 👽

#WCHTokyo25

[Carlos | Academia Quintus @Quintus_Maximus]

Baches que sufres sin saber por qué: Y cómo salir de ellos.

Dime si lo siguiente te suena de algo:

Hace unas semanas estabas siendo muy productivo, de hecho, estabas a tope: leyendo muchos libros, yendo al gimnasio de forma constante, siendo super eficiente en tu trabajo o estudios e incluso sacando tiempo para avanzar en tus proyectos personales.

Pero un día, sin saber por qué, algo pasó… Tal vez te levantaste con el pie izquierdo, o tal vez un alien te secuestró mientras dormías para hacer experimentos contigo.

Sea cual sea el caso, de repente todo te empezó a parecer más difícil de hacer.

Te encuentras cansado a todas horas, has perdido la motivación y ni siquiera recuerdas el motivo por el que estabas trabajando tanto. Esa claridad mental que tenías, parece haberse esfumado durante la noche.

Y esta falta de motivación empieza a expandirse en otras áreas de tu vida.

Se te pasa por la cabeza ir al gimnasio, pero estás demasiado vago para ir, así que te lo saltas ese día. Ese día se convierte en dos días sin ir, esos dos días se convierten en una semana…

Empiezas a comer comida basura, ver series sin moderación y estás todo el rato pegado al teléfono mirando las redes sociales.

Estas etapas de éxito y productividad, seguidos por largos períodos de autodestrucción son un patrón bastante común.

Te quiero enseñar cómo salí yo de ese círculo vicioso, pero antes quiero dejar claras 2 cosas:

Algunos de estos comportamientos tienen causas psicológicas, como por ejemplo la depresión. Examina bien tu caso y si es necesario pide ayuda a un profesional.

No vas a salir de este bache de la noche a la mañana. Aplicar lo que yo te voy a contar sí te va a ayudar, pero no es una solución inmediata, requiere esfuerzo por tu parte.

Pasemos a ver mi método para que tú también puedas aplicarlo. Se compone de 3 estrategias:

1. Haz algo
2. Recompensa tus acciones
3. Carga progresiva

No me cabe todo en este post, porque está sacado de un mail de mi newsletter "Academia Quintus". Si quieres leer el resto, aquí lo tienes:
https://t.co/HJzempSZ6S

En ese mail explico detalladamente las 3 estrategias que menciono.

Y si te gusta, suscríbete porque cada miércoles y cada sábado mando mails prácticos, resolviendo problemas.

Siempre tengo en mente que eres una persona ocupada, que te interesa la mejora personal pero no tienes mucho tiempo libre. Así que mis mails están escritos pensando en ti:

1º Expongo el problema.
2º Explico la solución.
3º Te doy EXACTAMENTE las pautas necesarias para que empieces a aplicarlas, para que empieces a resolver tu problema justo al terminar de leer el mail.

Te espero en Academia Quintus, mi newsletter de mejora personal para gente ocupada.

[Juanmi Fernández @jmfdlr]

@fanaticsbetis Son brutales. El segundo para mí es maravilloso

[Real Betis Balompié 🌴💚 @RealBetis]

¡OJO! 📢

¡Sorteamos 2 entradas para el #RealBetisValencia entre todos los que hagáis 𝐑𝐞𝐩𝐨𝐬𝐭 a esta publicación! 🔁🎫👍

[Real Betis Balompié 🌴💚 @RealBetis]

¡OJO! 📢

¡Sorteamos 2 entradas para el #RealBetisFiorentina entre todos los que hagáis 𝐑𝐞𝐩𝐨𝐬𝐭 a esta publicación! 🔁🎫👍

[Real Betis Balompié 🌴💚 @RealBetis]

💚🤍💚

Qué bonito es ser del 𝐑𝐄𝐀𝐋 𝐁𝐄𝐓𝐈𝐒 𝐁𝐀𝐋𝐎𝐌𝐏𝐈𝐄́.

#DíaDeBetis #ElGranDerbi

[Tennis TV @TennisTV]

A Medjedovic Miracle 🫢

Hamad Medjedovic fights through injury to take out Tsitsipas 7-6 5-7 7-6 and reach the 2nd round

#QatarExxonMobilOpen

[Tennis TV @TennisTV]

The win of his life 🙌

Medjedovic stuns Medvedev 6-3 6-2 to reach the Marseille final 🥵

#open13provence

[José Morgado @josemorgado]

21yo Hamad Medjedovic continues his very strong start of the season, plays a great match and easily beats #21 and 2018 champ Karen Khachanov (who was terrible) 6-2, 6-3 to reach the QFs in Marseille.

4th career QF for the young Serb.

The decision of skipping AO looks great now.