1992.%Simple

🌈

[Gooddream.inj 🥷🏻✳️ @gooddream_ntd]

เพิ่งไปอ่านเจอมา เขาบอกว่าคนที่ Empathy สูง
ไม่ได้ติด Toxic Relationship เพราะโง่ แต่เพราะ “เข้าใจคนอื่นมากเกินไป” เข้าใจจนหาเหตุผลให้ทุกการกระทำของเขา แต่ลืมหาเหตุผลให้ตัวเองเดินออกมา

[.jgj @jiewliewnjiggo]

สรุปได้นอนคนเดียววว

[j★rry @jerryme0w5]

ท้อปปิคนี้โคตรรีเลท
🌻: หลายๆคนน่าจะเข้าใจ ไม่ว่าจะคนทำงานหรือคนที่เรียนอยู่ มันจะมีช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่า เราไม่ได้ belong ที่นี่ หรือว่าถ้าเราไปอยู่ที่อื่นเราจะมีโอกาสที่ดีกว่านี้หรือว่าทำได้ดีกว่านี้รึเปล่ากว่าที่เราเป็นอยู่ 🥺
#ELLEBSideStoryXTu
#tontawan

[olaedo @olaedo578]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อยและรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” เพราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวมทั้งวัน

[Little Moments @LittleMomentsTH]

ให้ Claude Plugin Marketing ช่วยคิดคอนเทนต์ วางแผน และโปรโมท ครบจบในที่เดียว
.
ดูคลิปเต็มได้ที่ 👉 https://t.co/3wgNa8RRll

#littlemomentsTH #ClaudeCowork #ClaudePlugin #สอนใช้Claude

[ฉันเล่าแล้วเธอห้ามบอกใครนะ @Garfield_Lucky]

เห็นด้วยอีกเสียงกับคุณโม🥰ถึงแม้ถ้าเป็นนโยบายของบริษัทแต่พนักงานน่ารักจริงๆ 💖

[Pancake 🍰 @Pancakecy]

เพราะความจนมันน่ากลัว แอร์สารภาพ ทำไปเพราะได้8,800 ที่บ้านลำบาก ติดหนี้กยศ. แถมต้องส่งเงินให้แม่

เลขา ป.ป.ส. เปิดเผยถึงการไปตรวจสอบบ้านของครอบครัวแอร์สาวที่จังหวัดพะเยาว่า จากการสอบปากคำแม่ของแอร์สาว ทราบว่าลูกสาวกลับบ้านครั้งล่าสุดช่วงสงกรานต์ ทำงานเป็นแอร์มาได้ 2 ปี สภาพความเป็นอยู่ของครอบครัวค่อนข้างลำบากเป็นเกษตรกรทำไร่นาทั่วไป

ส่วนตัวแอร์สาวมีภาระค่าใช้จ่าย ส่งเงินให้แม่เดือนละ 10,000 บาท เป็นค่าผ่อนรถที่ออกในชื่อแม่ 8,000 บาท และให้แม่ใช้ 2,000 บาท รวมถึงยังมีหนี้ กยศ. เป็นปัจจัยที่ทำให้ตัดสินใจรับงานหารายได้เสริม

[𝓐𝓵𝔀𝓪𝔂𝓼 𝓚𝓱𝓲𝓶 ⁰³²⁷ @k__Lalisa]

สัมนี้เป็นตำนานตั้งแต่ก่อนจะเริ่มสัมเลย

งานขวัญจะโปรโมตแบรนด์ตัวเอง แต่ป้าตือดึงกอล์ฟเข้ามาหน้าแบ็คดรอปให้สื่อสัมภาษณ์ด้วย พี่สาวขวัญเลยไม่โอเค เพราะเหมือนงานธุรกิจจะโดนกลบด้วยประเด็นคู่รัก เลยให้กอล์ฟออกจากเฟรม แล้วเรื่องก็แตกเป็นดราม่า 🔥

[⋆౨ৎ˚˖ ฟบฟ 🎧ྀི .ᐟ.ᐟ @furbyfah]

ไปเจอคุณพี่คนนี้เค้ารวมข้อมูล วัดที่ขอพรแล้วสมหวัง 10 อันดับมาค่ะ จดได้เลยทุกคน🤲🏼✨

(🙏🏼Guythip Saraswatimonthon)

[พี่ต้นงิ้ว… @Chainarong19921]

วิธีสังเกตว่าตนเองลืมแก้บน
-สังเกตว่าช่วงนี้ทำอะไรไม่สุด งานที่ได้มาสะดุด มัแต่ปัญหา
-สังเกตจากฝันมักจะฝันแปลกๆติดต่อกันหลายวันเช่น ฝันเห็นสัตว์ใหญ่อย่างเสือ หมี ช้าง กระทิง วัว ควาย งูขนาดใหญ่ไล่ตาม กัด หรือขวิด
…หากสงสัยว่าเราลืมแก้บนที่ไหนหรือเปล่าหรือนึกไม่ออก ก่อนนอนให้ตั้งนะโม3จบแล้วว่าคาถา“อิมัง สัจจะวานัง อธิษฐามิ” 3จบแล้วตั้งอธิษฐานว่า“ด้วยคำอธิษฐานนี้หากข้าพเจ้าได้ลืมสินบาทสินบนที่ไหนขอให้มาปรากฏในฝันของข้าพเจ้าด้วยเทอญ”

[.jgj @jiewliewnjiggo]

ตื่นมาใช้ชีวิตบ้าง

[.jgj @jiewliewnjiggo]

ไม่มีพิโก๋นะ A4ใหญ่ไม่พอ

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

สิ่งที่เลิกทำแล้วชีวิตดีขึ้นมาก

- เลิกกินน้ำตาล ขนม น้ำหวาน
- เลิกนอนดึกๆ พอนอน 4-5 ทุ่ม ร่างกายดีขึ้น ผิวดีขึ้น นน ลด
- เลิกกินนมทุกชนิด
- เลิกคาดหวังในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
- เลิกกินอาหารค้างคืน
- เลิกกินผลไม้ที่ปอกไว้เกิน 24 ชม
- เลิกว่า และวิจารณ์คนอื่น
- เลิกซื้อแบรนด์เนม
- เลิกใช้เงินฟุ่มเฟือย
- เลิกคิดลบ

ทำสิ่งเหล่านี้มาหลายปีแล้ว ชีวิตดีขึ้นมากจริงๆ

[PP. 🐈‍⬛ @Porpor_1124]

ช่องทางการซื้อ S&P 500 หาซื้อง่ายกว่าขนมอีกทุกคน!!

บนแอปธนาคารต่างๆ เช่น K PLUS, SCB EASY, KMA Krungsri , TTB TOUCH เป็นต้น

บางกองขั้นต่ำ 1฿ ก็มี บางกองก็500฿,1000฿

[.jgj @jiewliewnjiggo]

อันนี้ไทยากิไส้อะไร

[KAPI @prayutnahee55]

เพื่อนๆรู้หรือไม่ กองทุนอันดับ 1 ที่คนอเมริกาใช้ส่งต่อเป็นมรดกกันจริงๆคือ กองทุนดัชนี VOO หากใครสงสัยว่า กองทุน VOO คืออะไร เดี๋ยวผมจะมาอธิบายให้ฟังครับ

กองทุน VOO คือกองทุนประเภท ETF (Exchange Traded Fund) ที่จดทะเบียนซื้อขายในตลาดหลักทรัพย์สหรัฐฯ บริหารงานโดย Vanguard หนึ่งในบริษัทจัดการกองทุนที่ใหญ่และน่าเชื่อถือที่สุดในโลก

เป้าหมายหลักของ VOO นั้นเรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพสูง คือการสร้างผลตอบแทนให้ใกล้เคียงกับดัชนี S&P 500 ให้มากที่สุด พูดง่ายๆ ก็คือ เมื่อเราซื้อ VOO เพียง 1 หุ้น เงินของเราจะถูกกระจายไปลงทุนในหุ้นของบริษัทที่ใหญ่ที่สุดในสหรัฐฯ จำนวนประมาณ 500 บริษัททันที

ไฮไลท์สำคัญและจุดเด่นของ VOO คือ

- เขาจะลงทุนในกลุ่มเทคโนโลยีและนวัตกรรมชั้นนำ พอร์ตการลงทุนของ VOO ขับเคลื่อนด้วยบริษัทระดับโลกที่เราคุ้นเคยกันดี เช่น Microsoft, Apple, NVIDIA, Amazon และ Alphabet (Google) ซึ่งเป็นหัวหอกสำคัญในการเติบโตของเศรษฐกิจยุคดิจิทัล

- ค่าธรรมเนียมที่ต่ำจนน่าตกใจจุดเด่นที่เป็นเอกลักษณ์ของค่าย Vanguard คือการคิดค่าธรรมเนียมที่ต่ำมาก ปัจจุบัน VOO มีค่าใช้จ่ายรวมอยู่ที่ประมาณ 0.03% ต่อปีเท่านั้น หมายความว่าเงินลงทุนส่วนใหญ่ของคุณจะทำงานได้อย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย ไม่โดนกัดกินด้วยค่าบริหารจัดการ

- มีเงินปันผลสม่ำเสมอ นอกเหนือจากโอกาสในการเติบโตของราคาหุ้น แล้ว VOO ยังมีการจ่ายเงินปันผล ออกมาให้ผู้ถือหุ้นเป็นรายไตรมาสอีกด้วย

สรุป VOO นั้น เหมาะกับใคร?

VOO เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการออมเงินในระยะยาว เชื่อมั่นในการเติบโตของเศรษฐกิจสหรัฐฯ และชื่นชอบกลยุทธ์การลงทุนแบบสม่ำเสมอ หรือ DCA สำหรับการลงทุนใน VOO ไม่ใช่การรวยทางลัดในข้ามคืน แต่เป็นการเติบโตไปพร้อมกับนวัตกรรมและผลกำไรของบริษัทที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก 500 บริษัท ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าสามารถสร้างผลตอบแทนทบต้นที่ยอดเยี่ยมในระยะยาวครับ

เคล็ดลับที่เศรษฐีอเมริกันนิยมส่งต่อหุ้นหรือกองทุนเป็นมรดกเพราะกฎหมายภาษีของเค้ามีระบบ Step-up in Basis ซึ่งจะปรับราคาทุนของหุ้นให้เท่ากับราคาตลาด ณ วันที่พ่อแม่เสียชีวิตทันที ส่งผลให้ทายาทที่รับมรดกมาสามารถกดขายหุ้นทิ้งได้โดยไม่ต้องเสียภาษีกำไรเลยแม้แต่เซนต์เดียว ทำให้คนในประเทศนี้นิยมเก็บหุ้นไว้ส่งต่อแทนการถือเงินสดครับ

แล้วเพื่อนๆเตรียมหุ้นตัวไหนใว้ส่งต่อมรดกให้ลูกหลานกันบ้างครับ มาแชร์กัน

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

กรี๊ดดดด มันน่ารักเกินไปป่ะแก 🥰

[Co2 @sandysaltyfine]

“ถ้ารักตัวเองไม่ได้ ก็ลองสงสารตัวเองดู” ประโยคที่ฟังแล้วเหมือนโดนรถชนจนได้สติ เพราะบางครั้งรักเค้าไปหมดจนไม่เหลือไว้รักตัวเองแล้ว จะโดนทรีตแย่แค่ไหนก็ยอมหมด เพราะงั้นสงสารตัวเองเยอะๆที่พามาเจอความสัมพันธ์ท็อกซิกแบบนี้

[อมบติดโบว์ ʕ´•ᴥ•`ʔ^ྀི🌲💶 @ambmovement]

ฟังชั้นนะทุกคน นี่ลดนนไป 15-16 โลด้วยคลิปช่องนี้เลย ให้ยูทูปสุ่มให้ทุกวันเจออันไหนออกอันนั้น เริ่ดเกิน คนเวลาน้อยออกก๊อกๆ แก๊กๆ อยู่กับบ้านก็ลดได้ ไปค่ะ ลุยยยย

[เยะโล่ @nyamdhh_]

สิ่งนี้โคตรดี เราไม่ได้ออกกำลังกายมานานม๊ากกก เมื่อวานออกคลิปนี้ไปตอนเช้าคือโดนทุกจุด ละไม่หนักเกินไป ไม่เล่นเอาตาย นี่อ้วนมาก แต่ออกตามได้หมดทุกท่าเลย ดัมเบลถ้าใครไม่มีก็ใช้ขวดน้ำลิตรใส่เต็มขวดเอา พอแทนกันได้อยู่

📍https://t.co/kLR1flQO5D