ten feb

144p

[ten feb @jnnnn_1002]

มีใครรับเขียนessayมั้ยคะ ขอคนไม่ใช้เไ #รับทำการบ้าน

[daisy bloom @ifeelsopeach]

my room lately 🧘🏻‍♀️💌🛋️🍵

[플로♡ @ppolyjenn]

ที่ i พยักหน้า จริงๆแล้ว i ไม่เข้าใจ

[sanrio daily ୨ৎ @sanriodailys]

😾😸

[𝙅𝙅𝙆☆ @JJKIXN]

ความสามารถพิเศษของ introvert คืออยู่ห้องได้ทั้งวันโดยไม่รู้สึกว่าพลาดอะไรไป แต่ถ้ามีคนชวนออกไปข้างนอกจะรู้สึกเหนื่อยล่วงหน้า 555555

[✿ @decemberrsn]

: ชอบตัวเองตรงไหนรู้ปะ
ตรงที่รู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งอะไรซักอย่างเลย
แต่ก็ทำได้หมดทุกอย่างเหมือนกัน

[homie ∞ allper 𐙚 @hhomiieeeeeee]

i native
- คิดมากก่อนนอน
- หิวตลอดเวลาแต่ไม่รู้ว่าหิวอะไร
- น้อยใจแต่บอกว่าไม่เป็นไร
- เอาแต่ใจตัวเอง
- ขี้หึง

[sober @2000kidsfiles]

เอาหน่า ทำดีแล้ว กินเยอะ ๆ ไปอาบน้ำ นอนแบบไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก เชื่อเถอะโลกไม่แตก take it easy บ้าง ชีวิตมันไม่ควรน่าเบื่อนะ ใช้หน่อย

[อัญชัน🐾˚𐔌 final crisis 𐦯 @butt3rflypea]

ก็ขี้เกียจ เลือกได้ก็ไม่อยากทำ แต่ถ้ามั���อยู่ในความรับผิดชอบ = ทุกอย่างต้องออกมาดี เท่านั้น

[alinn @alincharm]

ไปเจอประโยคนี้มา “ในที่สุดก็โตถึงวัยที่พ่อแม่อนุญาตให้ออกไปเที่ยวได้แล้ว แต่พวกเขาดันเลี้ยงเรามาจนกลายเป็น introvert ที่ชอบอยู่แต่บ้าน” เธอว่าการเลี้ยงดูมันมีผลจริงมั้ย ที่ทำให้เราเป็นแบบนั้น หรือมันเป็นเพราะนิสัยส่วนตัวมากกว่า

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

เป็น Perfectionist แต่พอทุกอย่างไม่เป็นตามที่หวัง กูเบิร์นเอ้าท์ในทันที ล้มเลิก ผิดหวังตัวเอง เส้าซึม โทษตัวเองยังงั้น

[⋆˚Bberry⋆⸜✮ @berrypinkks]

กินข้าวกลางวันจะได้มีแรงทำงานต่อ
กุหลังจากกิน :

[ซิน @JJK_ILU]

ไม่ชอบตอนโดนถามว่า ทำไมเงียบจัง คือไม่ได้เป็นไรเลย แค่ขี้เกียจพูด ขี้เกียจใช้เสียง ทำไมกุต้องพูดตลอดเวลาด้วยรึ

[𝙅𝙅𝙆☆ @JJKIXN]

บางทีก็เผลอเล่าเรื่องส่วนตัวให้คนที่ไม่ได้สนิทฟังเยอะเกินไป พอเล่าจบก็กลับมานั่งคิดว่า กุจะเล่าไปทำไมวะ ไม่น่าเล่าเลย เล่าเยอะเกินไปอีกแล้วว แล้วก็สัญญากับตัวเองว่าจะไม่ overshare อีกก แต่กุก็เผลอทำอีกอยู่ดี เห้อออ

[รีวิวสไตล์จีจี้ @reviewstylegg]

หยุดวงจรคิดวนคิดซ้ำแล้วชีวิตจะดีขึ้น 300%
ก่อนหน้านี้เราโดนความเครียดเล่นงานจนต้องไปพบหมอ เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิตพอดี ลาออกจากงานประจำที่ทำมา 6 ปี มาทำฟรีแลนซ์เต็มตัว รายได้ที่มั่นคงหายไป 1 ทาง สิ่งที่เกิดขึ้นคือ ความเครียดคิดวนๆ ว่าเลือกถูกมั้ย คิดเรื่องในอดีตและกังวลกับเรื่องที่���ังไม่เกิดขึ้นในอนาคต เรานอนไม่หลับ คิดวนในหัวทุกคืนยันตีสามตีสี่ ตื่นมาไม่อยากทำอะไร ไม่มีแรง แอบพังเลยแหล่ะ

สิ่งที่ทำให้เราเริ่มดีขึ้นคือยอมรับกับตัวเองไปเลยว่าเรากำลังคิดเรื่องนี้อยู่ให้สมองมันรับรู้แล้วจบไป
ใช้เทคนิคลดความเครียดจากจิตแพทย์ 3 R
1. Rest พักผ่อน พักสมอง
2. relex ผ่อนคลาย ไปหาเวลาออกกำลังกาย เก็บห้อง พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
3. recharge เติมพลังบวก ออกไปเที่ยว ฟัง podcast ชอบฟังช่องคุณ peanut butter
4. ข้อนี้เราเพิ่มเองคือการรักตัวเอง อยู่กับปัจจุบัน ดูแลตัวเองให้ดี

[Iaun @Iaunza]

ไม่สามารถ

[🍒 พอ���อ. @iamporsor]

คนที่เป็น Perfectionist เค้าไม่กลัวการผิดหวังหรอก เพราะเค้าผิดหวังกับตัวเองทุกเวลา

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

MBTI กับการประสาทแดก

E = ประสาทคนเดียวไม่ได้ ต้องมีคนประสาทด้วย
I = ประสาทแดกแบบชัตดาวน์ เงียบตึง ถอดจิต
S = ยึดติดแต่เรื่องไร้สาระ เรื่องประสาทแดก
N = มโนไปเอง เลยประสาทแดก
T = ประสาทแดกฟิวส์ขาด เถียง ด่าแหลก
F = น้อยใจเก่งจนประสาทแดก
J = พอแผนพังจะเริ่มประสาทเสีย
P = กดดันหนัก กูสติหลุด ปล่อยเลย ใครจะประสาทแดกก็เรื่องของมึง

[alinn @alincharm]

เอาจริงๆนะ เมื่อก่อนเป็นคนที่ไม่เคยดองแชทใครเลย ทักปุ๊บตอบปั๊บให้คำตอบได้เลย จนตัวเองรู้สึกว่าเวลาทักหาคนอื่น กว่าเขาจะตอบคือนานมาก เหมือนดองแชทอ่ะ ลงสตอรี่ได้แต่ตอบแชทไม่ได้ หลังจากนั้นเวลาเห็นข้อความ ถ้ามันไม่ใช่เรื่องด่วน หรือต้องการคำตอบตอนนี้ นี่กลายเป็นคนตอบแชทในใจไปเลย แต่ยังกลับไปตอบนะแค่ช้าลง

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

วงจรอุบาทว์ของพวกชาว Perfectionist

กลัวไม่สมบูรณ์แบบ → ไม่กล้าทำ → งานไม่เสร็จ → รู้สึกแย่กับตัวเองซ้ำๆ

ซึ่งเป็นเรื่องที่คนที่ติดดักความ Perfectionist เจอเยอะมากๆ กูก็ด้วย 😂