هالحركات ممكن تنقذ حياتك يوم من الأيام
1. جتك نوبة هلع فجأة — المس شي بارد (موية، جوالك، معدن). مخك يحوّل من وضع الخوف لوضع الأمان.
2. قلبك يدق بسرعة — اكح 2–3 كحات قوية. ترجع تظبط نبض القلب.
3. ما تقدر تتنفس زين — حط يدينك فوق راسك. رئتيك تنفتح على طول.
4. حاس بدوخة — ركّز على نقطة وحدة وشدّ رجولك. الدم يرجع لمخك.
5. أنفك مسدود — احبس نفسك وهز راسك فوق وتحت بهدوء. يفتح مجاري التنفس.
6. جاك قلق فجأة — رش موية على وجهك، يفعّل ردة فعل التهدئة.
7. ما تجيك نوم — طوّل الزفير أكثر من الشهيق (تنفّس 4–7). مخك يدخل وضع النوم.
إذا تبي نصايح أكثر تنقذ حياة، فعّل الإشعارات.
في العناية المركزة تُستخدم تقنية 'اليد الصغيرة'؛ وهي قفازان مملوءان بالماء يحيطان بيد المريض من الأسفل ومن الأعلى ليوهما عقله بأن هناك من يمسك يده، والنتيجة مذهلة: استقرار ملحوظ في علاماته الحيوية وضغط الدم.
الذي يدقق في أعراض أدوية الشقيقة الوقائية أو في أصلها وفصلها لن يستفيد منها.
الذي لا يأخذ أدوية وقائية بانتظام، وقد نصحه الطبيب بها، ويعتمد على المسكنات، ستطول مع الشقيقة معاناته.
صداع الشقيقة مختلف اختلافاً تاما عن الصداع التوتري وصداع قِلّة النوم أو صداع السفر أو غيرها مما ينفع فيها حبة بنادول.
صداع الشقيقة خلل في بوابات الألم في الدماغ، خلل في كومبيوتر الألم في الدماغ، خلل في تعامل الدماغ مع الألم.
هذا يحتاج إلى حراسات وبوابين ومراقبين.
مثل ماذا؟
نوم الليل
الرياضة
الأدوية الوقائية: قد تحتاج إلى ثلاثة أدوية.
ثم لا تنس أن دماغك يتعامل مع الألم بطريقة مختلفة عن غيره ممن لا يعاني من الصداع النصفي. لا تتوقف عن المراقبة والحرص على نوم الليل والرياضة ولا تتوقف عن الأدوية الوقائية حتى تختفي أعراض الشقيقة المزعجة ثلاثة أشهر كاملة.
وإذا لم تختف الأعراض؟
عاملها كما يعامل مريض السكري السكري وكما يعامل مرضى الربو الربو. يأخذون أدويتهم ويتجنبون المثيرات ويعيشون، وتسير الحياة.
#عبدوليات
إذا تروح لموعدك الطبي، خذ معك أحد.
بدون مجاملة .. علميًا “راح يغيّر كل شي”.
فيه شي اسمه تأثير الشاهد (The Witness Effect).
لما الطبيب يشوف إن معك شخص ثاني —
يتكلم أو يدوّن أو حتى يسمع — سلوكه يتغير فورًا:
يصير يشرح أوضح، يهتم أكثر، ويقلل احتمالية تجاهلك أو تهميشك.
الأبحاث تقول إن المرضى اللي يروحون بمرافق:
✅ يتذكرون أكثر
✅ يسألون أسئلة أهم
✅ وتكون نتائجهم أفضل
فالموضوع مو ضعف، بالعكس — ذكاء.
خذ معك أمك، زوجتك، صديقك.
خليهم:
📝 يكتبون الملاحظات
🙋♂️ يسألون اللي أنت متردد تسأله
⚖️ يتدخلون إذا حسّوا الطبيب قلل من ملاحظاتك
في الطب مثل الطيران، “وجود شاهد” يخلي الرحلة أكثر أمانًا.
لا تروح وحدك. خذ دعمك معك… لأن التفاصيل الصغيرة تغيّر النتيجة.
-
اللهم أرحم عبدك .. #سماحة_الشيخ_عبدالعزيز_بن_عبدالله_آل_الشيخ
وأغفر له وأكرم نزله وأجعل وفوده إليك وفوداً كريماً ..
أحسن الله عزاءنا فيه وجبر مصابنا فيه وعاضنا عن فقده ..
رحل وسيرته يعطرها العلم والدعوة إلى الله ..
القلق المؤذي يجعلك..
-أسلوبك ماهو زين مع الناس وتكون حاد
-تريد اجابات أبيض أو أسود
-وضعك طوارئ ٢٤ ساعة وكأن هناك مريض في العناية ينتظر قرارك الطبي، والواقع أن الطوارئ في عقلك والموضوع نفسي
-تبي حلول سريعة ومضمونة ١٠٠٪
هذا النوع من القلق يحتاج خطة عند المختص
ما فيه حلول سريعة
معلومة رائعة ،،،
إذا أتيت تدعو لوالديك، لا تقل اللهم اغفر لوالديا
لكن قل : اللهم اغفر لوالدِينا ( بكسر الدال )
حتى يشمل ذلك والديك، واجدادك وجداتك إلى ماشاء اللّه
كنت دائما أتساءل مع نفسي عن الأموات اللي مر على موتهم مئات السنين والقرون
مين يخصّهم بدعواته ، وهو ما يعرفهم ولا يعرف أسماء كل المسلمين اللي سبقونا!
هل الدعاء لجميع المسلمين بالرحمة والمغفرة هو الباقي فقط!
- طيب احنا بعد ما يتوفانا الأجل وتمر علينا السنين ، كيف نصيبنا من دعوات المسلمين اللي بعدنا!
وبعد بحث لقيت ، إن الله اختص بعض عباده عن غيرهم ، وجعل كل المسلمين بلا استثناء يدعون لهم أكثر من ٥ مرات يومياً!
اللي اختصهم الله هم "عباده الصالحين"
والدعوات اللي تصل لهم من المسلمين جميعاً في كل صلاة في التشهد: "السلام علينا وعلى عباد الله الصالحين"
يا الله كيف كذا ❤️❤️❤️
النبي ﷺ أخبر الصحابة أنهم إذا قالوا في التشهد «السلامُ علينا وعلى عِبادِ اللهِ الصالحين» أصاب بهذا السلامِ كل عبدٍ صالحٍ في الأرضِ أو السماء، فتشملُ الملائكةَ والجن والإنس.
وهنا فهمت دعوة نبينا يوسف حين دعا ربه وقال: ﴿تَوَفَّنِي مُسْلِمًا وَأَلْحِقْنِي بِالصَّالِحِينَ﴾ ❤️
من رحمة الله بعباده المسلمين ، أن سخر لهم من يدعوا لهم بدعوة عامة إن ذُكروا، اما رحمته بعباده الصالحين الذين تلذذوا بالقرب من الله والآُنس في الخلوات بمناجاته في حياتهم
فجازاهم بهذا الجزاء العظيم ؛ بأن سخر لهم المسلمين جميعاً بتخصيص الدعاء لهم بكل صلاة):
رب اجعلنا من عبادك الصالحين بكرمك وارحمنا برحمتك
( اذا استفدت من المعلومة عممها للجميع خلي غيرك يستفيد ) وشكرا لكم
*هل تعلم ان لك رزقيّن، مؤقت و دائم ؟
فما هو الرزق المؤقت، و ما هو الرزق الدائم ؟
إجابة لا تتوقعها ..
1- الرزق المؤقت هو : الرزق الذي تملكه الآن ، وقد يسترجعه
الله سبحانه وتعالي منك في أي لحظة ...
وهو : الصحة ، الذرية ، المال ، السعادة ، التوفيق ، الأصدقاء ، الوظيفة ، وكل الأرزاق الدنيوية ..
2- أما الرزق الدائم فهو : الرزق الذي يكون حليفا لك
و ملازما
إلى يوم يبعثون ويبقى نافعا لك في دنياك وآخرتك ...
وهو : أن يرزقك الله : الإستيقاظ والناس نيام لتصلي لله تعالى
ركعتين في جنح الليل فهذا : " رزق "
- صلاة الضحى:"رزق"
- خدمة والديك وطاعتهم :" رزق "...
- حفظك للقرآن وتلاوته " رزق "
- خشوعك في الصلاة: " رزق " ...
- صدقتك : " رزق "
حسن خلقك " رزق "
- ذكرك الله سبحانه وتعالي : " رزق "
-صلتك لرحمك :"رزق "
- توحيدك لله سبحانه وتعالي : " رزق "
- تجنبك للغيبة :
" رزق "
وهكذا ...
فلا تجعل أرزاقك المؤقتة ، تنسيك وتشغلك عن أرزاقك الدائمة ...
فعلا التوفيق للعبادة رزق وتوفيق ، لأنها حياتك الحقيقية
نور الله سبحانه وتعالى قلوبكم بالإيمان والرزق الدائم
وأدام عليكم النعّم ....
وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ...
شاركها للأجر ، خلي غيرك ينتفع ..