走る りょう@MT-09

睡眠の質改善のため、仕事関連以外のスマホ使用頻度を下げることに。 とりあえずYouTubeとXのアクティビティを下げてみます。 また、いつか🖐️8.2.14

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

@FuFuFu88Fu 💐🙏

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

@kenchiku_youkan 💐🙏

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

@9obHl5cbE4tRqx7 💐🙏

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

今年2回目の #ボルダー
家内が左足故障中のため、控えていました。3Wぶり。
宿題だった4Q（たぶん）を片付けて、ひたすら2Qを打っていました。
自分は進展なし。家内は故障中にもかかわらず、ムーブが繋がった‼️流石です。
1日お疲れ様でした。

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

白鷺なのに黒く写ってるので単なる棒にしか見えないな😅スミマセン

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

おはようございます。
#朝 の運動 0700発
#ラン 🏃‍♂️5.2㎞
キロ6′08″
#ウォーキング 🚶‍♀️2キロ
ゼーハーしてるのにこのスピード😅
でもちょっとスピ練できたら6′切りできそうな気がしてきた。
皆様良き休日に🖐️
川の中に白鷺がいるよ

[かめよん @kametoarukeba]

創価学会マジで凄い😱
中道、ほんまに侮れん。
組織票の強さは兵庫県民ならみんなわかるはず！

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

夕方、お使いに出た時

[かず@投資家わっしょい @kazukabu88j]

なぜテレビは野党のことばっかりやってて、この事実を伝えないのか？
政治の現場は、今間違いなく、高市さんフィーバーでは？なぜ報道しない？
ここまでテレビで流れないと、テレビって恐怖しかないですよね😰オールドメディアの時代は終わったのか？

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

@X5Uxxb 💐🙏

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

@mtkm0519 💐🙏

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

おはようございます。
#朝 の運動0650発
#ウォーキング 🚶‍♀️7キロ
右膝に🤏違和感あったのでランオフ
風が冷たかった。2時間近く歩きだけだと冷えるなあ🥶
いつもより長めに茶々と戯れてた。
皆様良き週末を🖐️

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

#読書
図書館の近くに用事があったので新しく1冊借りてきました。
#風土記の世界
教育社歴史新書
志田諄一 著
また、風土記🤭

[最多情報局 @tyomateee]

雲を止める天然の壁の役割を果たす山脈、美しい景色すぎる...

[井上太郎 @kaminoishi]

マスコミ報道全くありませんが、南鳥島沖の排他的経済水域（EEZ）でレアアースを含む泥を試掘する探査船「ちきゅう」の活動が始まっていますが、現場海域では中共の調査船1隻と海警船2〜3隻が接近する典型的な「グレーゾーン妨害」が確認されています。こんな危険なことをマスコミはなぜ報道しない。

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

@aims2koz 💐🙏

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

今朝は-3℃だったの🤔
あまり寒く感じなかったな。

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

おはようございます。
#朝の運動
#ラン 🏃‍♂️0650発
10.69㎞キロ6′10″avg
#びん沼 コース
走り終わったら汗💦＆身体から湯気
走った！って感じ‼️
走れたことに感謝🙏
茶々😸達みんな元気

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

@nekonoeniwa 💐🙏

[走る りょう@MT-09 @jogrunryo]

@madokakawaguchi 💐🙏