Samuel

[Взаимная подписка с адекватными @since1795]

Сохрани, чтоб не болела спина

[Samuel @johnsamoj]

@Activatica Нужно широко осветить эту новость в россии с демонстрацией всех фейковых композиций Скульптора. Кто может помочь в этом?

[Samuel @johnsamoj]

@Mehtl_M @Father_of_dogs @CommanderWimes @fanatism_hater @tsishci @Wasjuki @Aster1981 @marturanum8 Все кто будет не престегнут

[Samuel @johnsamoj]

@irresistb На Сережу Сыроежкина похож

[Samuel @johnsamoj]

@ham9300983 @EtoEtna Это не право а обязаность и скрепа.

[КІТ @KT612078832930]

Реванш этих людей будет страшным и кровавым». Пророческие слова Александра Абдулова о возвращении советщины фактически предсказали эпоху путинизма. Экранный Ланцелот и в реальности проявил благородство, тогда как «главный мушкетёр страны» выбрал сторону дракона.

[Dmitry Smirnov💱⚡️ @Dmitry924456551]

Посоветуйте умный фильм. Надоели дешевые и безвкусные постановки. Последняя ваша рекомендация малоизвестного испанского фильма «..человек с тысячью лиц» привела в восторг.
Пересматривал несколько раз. Офигенный фильм.
👏
Есть еще?

[Health_fitness @lhealthfitness]

Boxing footwork - key of keys for successful technique

[Инга @aijjtoto]

Классный мульт! Его надо по кадрам смотреть 😅
Делай добро и бросай его в воду.
«Ух ты, говорящая рыба!» 1983 год

Но очень интересно, что курили авторы, создавая этот шедевр? 😅

[V' Totosha @Vandam56632795]

Рыженькую в ленту))❤️😍🎼🎶☕

[ARSEN @Ars7513]

Чтобы уснуть: упражнение от профессора нейробиологии и офтальмологии в Стэнфорде против бессонницы😪
Ученый давно изучает влияние дыхания на психическую регуляцию.

[Fitness Hub2.0 @_fitnesshub]

Basic knot tying techniques

[🎼🌺Music Love♥️ @ThoNg676733]

Love it so much ❤️their joy is amazing💞🥰

[iGolkin @podskaite146740]

Ну что, у кого еще депрессии не было? Пропускаем, не читаем, идем дальше. Остальным — вот:

🌊 Мини-модуль «Серотонин»
••• Добавки
5-HTP — 200 мг // 50–100 мг вечером, разгон 3 сут.
Триптофан — 1000–2000 мг // 500–1000 мг вечером, курсами.
B6 (П5Ф) — 25–50 мг в составе комплекса, постоянка.
Фолат + B12 — по комплексу (метил-формы предпочтительны).
Инозитол — 6–12 г ударно // 2–3 г постоянка.
Омега-3 (EPA+DHA) — 2000 мг // 1000 мг, курсами.

••• Питание
Бананы, орехи, индейка, творог.
Рыба и морепродукты (омега-3).
Зелень и бобовые (фолат).

••• Практика
Утренний солнечный свет 5–10 мин.
Аэробная нагрузка (ходьба, бег, плавание).
Медитация/дыхание.
Общение, смех, объятия (окситоцин усиливает серотонин).

👉 Эффект: ровный фон, меньше тревоги, больше устойчивости, легче держать любопытство и интерес.

[Delight Moments @DelightMoments_]

📹 Video by Tidal Pulse Media

[Fitnesstime @_Fitness_Time]

Take the first step and never give up.👍

[Pat @Patbrdh]

🔸️

[Старый барабанщик @Avedis72]

Золотые слова.