10) Permanecer en entornos que te agotan
La investigación de Sapolsky sobre los babuinos: los babuinos de rango inferior en manadas inestables presentaban niveles elevados de cortisol, telómeros más cortos y una esperanza de vida más corta, incluso cuando estaban bien alimentados y a salvo.
Los entornos laborales tóxicos tienen el mismo efecto en las personas.
Analiza quién es la persona que más te agota.
3) Scrolear por las noticias
Sapolsky: «Cuando lees lo que está pasando en Ucrania o en Bangladés, se activa la misma respuesta de estrés que tenemos desde hace 150 millones de años y que evolucionó para ayudarnos a escapar de los depredadores».
Una sola actualización de noticias al día. Lo mismo se aplica a las redes sociales