じょ

[じょ @jojomatchjojo]

@Yuuri2002d @pandatoniku
特定お願いします

[じょ @jojomatchjojo]

@Yuuri2002d @7digits_fairy
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[じょ @jojomatchjojo]

@mihiro989 @7digits_fairy
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@mihiro989 @pandatoniku
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[じょ @jojomatchjojo]

@kurogoma9658 @hozonbot1 保存して

[理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei]

反り腰の人は
肋骨が前に開いた状態（リブフレア）になりやすい

この状態では
息をしっかり吐きにくく
横隔膜や腹筋がうまく協調せず
腰を反らせて体を支えるクセがつくことも

そこで、この呼吸エクササイズ

まず、肘で床を押しながら
肩甲骨の間を広げるように背中を丸める

この姿勢でゆっくり息を吐くと
肋骨が下がり、腹筋も働きやすくなる

さらに、その姿勢を保ったまま
背中側を膨らませるように息を吸う

これによって
腰を反らさずに肋骨を動かし
横隔膜と腹筋を協調させる練習ができる

つまり
肋骨を下げる → 背中側に吸う ��� 腰を反らさず呼吸する

反り腰を改善したい人は
まず呼吸から見直してみてください。

[カナブン @yabuinu_dojin]

これやって一晩寝たらガッチガチの肩すごい楽になってる
すげえ

[めえこ｜自律神経と更年期を整えるナビゲーター @kounenki_meeko]

このバズっている動画、自律神経目線で解説しますね。

この動きはストレッチというより「緊張のスイッチを切る動き」です。
首肩のこりは、筋肉が硬いというより交感神経が「まだ危険」と判断して力を入れ続けている状態なんです。

では、なぜ数秒で楽になるのか。
効く流れはこうです。

①肩を下げたまま首を回すと、縮んだ筋肉がゆっくり伸びる
→「もっと縮め」の指令が減る

②首の感覚は、自律神経の中枢とつながっている
→緊張の信号が減ると、交感神経の出番も減る

③ゆるん��瞬間にため息やあくびが出る
→休むモードに切り替わったサイン

つまり「筋肉を伸ばした」というより、首の感覚を変えて、脳にガードを外させたということ。
だから力を抜こうとして抜けなかったこわばりが数秒でほどけると���うわけです。

※痛みやしびれ、頭痛がある時、回すと悪化する時は無理せず受診してくださいね。

[甲太 @_kouta_kouta_]

これって天使のフェラなの？👼

[KURO @Kuro_chijo_]

「六本木クラブ在籍・ブラジル🇧🇷籍ダンサーと純粋にSEXしまくり密会！！」

マッチングアプリで知り合ったブラジル籍の美女。
会った瞬間、写真より遥かに綺麗でビビった。
「想像より気持ちいいよ」と彼女から言われ、人生初のブラジル人とのSEX���めっちゃ興奮した私。

��っと英語でやり取りしてたのに、部屋に入った瞬間「お邪魔します」って…。
なんと彼女、日本語がペラペラだった！
異国の美女が日本語で淫らに挑んでくる姿に、熱いキス、フェラ…想像以上にエロすぎた！

ソファで話してると、日本に住んで11年、今は六本木のクラブでダンサーやってるんだって。
「よくチップもらって日本のおじさんに熱いダンスしてるの」って聞いた瞬間、興奮した私は彼女の服を脱がせた。
ダンサーらしい完璧なボディが露わに…。
巨大なヒップと細い腰が描く曲線は、最高にエロい贈り物だった。
私は狂ったように彼女の体を舐め回し、秘部を求めた。
ソファで跨られ、腰を振る姿はまるでダンスそのもの…。
最後は我慢できず、大きな尻を掴んでバックから中に出した。

少し休憩した後、
「疲れた体をマッサージしてあげるよ」と提案。
でもマッサージしてるうちに、またチンポが勝手に硬くなって…
擦りながら自然に彼女の中に入ってしまった。
手で背中をマッサージしながら、チンポで中をマッサージ…。

次は前よりもっと激しく、熱く絡み合ったSEXになった。

[ジェイ @Json37344517]

F○ntiaで有名な女の子ぽんちゃん
自宅に遊びに来てくれて大量顔射浴びて喜んでくれました

@oshushisama0321

[タカヒロ @takahiro_cunni]

【クンニバイブをより気持ちよくするために】

沢山の女性に使用して感じるのは、刺激の強さよりも「密着性」が大切だということ

気持ちよくなると身体が自然と動き、密着が外れてしまうことがあります

実際に使ってみると、密着を保つのが難しいですが、快感が増すので、是非試してみてくださいね

[MOODYZ【公式】 @MOODYZ_official]

エロい女子の恥ずかしがる姿が超シコい。

[ユーリ @yuriyuri020202U]

友達が僕のファンでめちゃくちゃ興味あるけど
私彼氏いるから代わりに抱かれて感想聞かせてって理由で会いに来た裏⚪��男子の存在すら知らないS級美女が
白目イキしながら今まで味わったことないセッ⚪︎スの気持ちよさにどハマりしちゃった。