hengsj

[Thidakarn @thidakarn]

จัดอันดับคาเฟอีนในเครื่องดื่มแต่ละประเภท คำแนะนำทั่วไปคือ ไม่เกิน 400 มก./วัน แต่ในบางคนอาจจะน้อยกว่านั้น ต้องลองสังเกตอาการตัวเองค่ะ

[Thidakarn @thidakarn]

ทุกวันนี้ คนให้ความสำคัญกับการกินโปรตีนให้พอ แต่หลายคนยังละเลยการกินเส้นใยอาหาร
➡️กินเส้นใยอาหารเพียงพอ ลดเสี่ยงเบาหวาน มะเร็งลำไส้ หลอดเลือดหัวใจ
🎯ควรตั้งเป้า 25-30 กรัมต่อวัน
🥦เน้นผักผลไม้ให้ได้ 5 กำมือต่อวัน
🫛เพิ่มเส้นใยอาหารจากธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วต่างๆ
#โปรตีนพอแล้วเส้นใยอาหารต้องพอด้วย

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

แขร์ทริคงานบ้าน
ที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

- ถ้าอยากอบผ้าให้แห้งเร็วขึ้น ให้เอาผ้าขนหนูใส่เข้าไปด้วย เพราะผ้าขนหนูจะช่วยดูดซับความชื้น

- วิธีจัดการมด แมลงให้หายไปจากถังขยะคือเอาแอมโมเนีย หยดข้างๆถังขยะ มดและแมลงจะไม่มากวนใจ

- การใช้เตาแก๊สให้ประหยัด คือเปิดให้เปลวไฟเป็นสีฟ้า อย่าเปิดไฟให้สูงกว่าก้นหม้อ จะทำให้หม้อร้อนช้า ควรเปิดไฟให้เสมอกับก้นหม้อ

- ขอบยางประตูที่เป็นเชื้อรา แนะนำใช้น้ำส้มสายชูเช็ด ถ้าไม่ออก ใช้ไฮเตอร์สีชมพู

- ขัดอลูมิเนียมให้เหมือนใหม่ ใช้เปลือกแอปเปิลมาต้ม 2-3 นาที แล้วเอาน้ำมาขัด

- คราบเตารีดไหม้ ให้ใช้พาราเซตามอลถูตอนที่เตารีดยังร้อนอยู่ คราบไหม้จะออกไปเลย

- ผ้าสีตก ให้ใช้แวนิช + ผงซักฟอก แช่ไว้

- ใช้น้ำส้มสายชูล้างเครื่องซักผ้า ด้วยน้ำร้อน เครื่องซักผ้าจะสะอาดวิ้ง

- กระจกเป็นคราบให้เอาผงซักฟอกใส่มือแล้วถูแบบที่ผงซักฟอกไม่เปียก ถูทิ้งไว้ 10 นาที มาขัด คราบจะออก กระจกจะใส

- ห้องน้ำที่เป็นคราบขาวๆที่พื้น ใช้วิกซอบสีดำขัด จะออก

- เฟอร์นิเจอร์มีรอยขีดข่วน ใช้น้ำมันมะกอกผสมน้ำส้มสายชูเช็ด รอยขีดข่วนจะหายไป

- ฝักบัวอาบน้ำมีแต่คราบตะกัน เอาแช่ในน้ำส้มสายชู คราบจะหายไป

- ลดกลิ่นในถังขยะ ก้วยการเอาหนังสือพิมพ์รองก่อนจะใส่ถุงขยะลงไป หนังสือพิมพ์จะช่วยดูดกลิ่นออกไป

- ขจัดคราบเหม็นในตู้เย็น ด้วยการเอากากกาแฟ หรือถ่านหุงต้ม ไปวางไว้

- ถ้าต้องการกำจัดแมลงวันให้ใช้น้ำส้มสายชู + น้ำ ในอัตรา 1:1 ฉีดพ่นบริเวณที่มีแมลงวัน และแมลงหวี่

- ใช้น้ำส้มสายชู+ผงซักฟอก ซักผ้าถูพื้น หรือผ้าขี้ริ้ว ผ้าจะสะอาดปราศจากกลิ่นอับ

- น้ำส้มสายชู + น้ำยาล้างจาน สามารถใช้เช็ดกระจกได้ดีมาก

- เบกกิ้งโซดา + กาวร้อน ใช้อุดรอยรั่วได้

- ใช้ไฮเตอร์ ผสมน้ำ ฉีดเพื่อกำจัดมดและแมลงวันได้

[hengsj @jomplheng]

@papipipp @nnc_csr29 ลองคิด 2 มุมมอง
1.ลูกคนจน เป็นคนอ้อนวอน = ?
2.ลูกคนรวย มีเส้นสายอ้อนวอน = ?

คหสต.
1.ต้องมีการเกณฑ์ทหารต่อ แต่ลดจำนวน เพิ่มสวัสดิการ (ไม่อยากเกณฑ์ก็เรียน รด)
2.จับทุกคนเป็นทหารเลย(ฝึกให้หมด) แต่ประจำการตามความสมัครใจ ได้เงินเดือน (เวลาวิกฤติก็เรียกรวมทุกคน)

[L O L A @lolitascak3]

ตามจริงแล้วหลุมศพนี้ไม่ใช่ของผู้วิเศษอะไรแต่ก็เป็นคนสำคัญเหมือนกัน หลุมศพนี้คือหลุมศพของคุณวิคเตอร์ นัวร์ เป็นนักนสพที่โดนเจ้าชายยิงตาย เพราะเจ้าชายไม่พอใจที่นสพเขียนแตะต้องสถาบัน (นโปเลียน) ทำให้คนลุกฮือกลายเป็นหนึ่งในจุดเริ่มต้นการปฏิวัติและโค่นล้มจักรวรรดิฝรั่งเศส

[hengsj @jomplheng]

หากเป็นเจ้าที่เข้าใจโลกนี้ อาจจะเปลี่ยนแปลงโลกใบนี้ได้

[hengsj @jomplheng]

No one can hurt you except you

[teddypere @actually_pere]

ตอนขึ้นฝึกicu มีเคสคนไข้ผญ brain hemorrhage ไม่รู้สึกตัว ใช้เครื่องช่วยหายใจ100% ทุกครั้งที่ถึงเวลาให้ญาติเข้ามาเยี่ยม จะมีผชคนนึงมาคอยดูแล หวีผม ใส่ถุงเท้า ทาลิปมัน ฯลฯ ทุกคนก็เข้าใจว่าเป็นแฟน แต่แม่คนไข้บอกว่าผชคนนี้เป็นแฟนเก่า แต่คนที่ทำร้ายคนไข้จนเป็นแบบนี้คือแฟนคนปัจจุบัน

[my definition. @itmydefinition]

ชอบโควทนี้เสมอ Flowers need time to bloom, so do you. ดอกไม้ต้องใช้เวลาเพื่อเบ่งบาน คุณเองก็เหมือนกันนะ ไม่ต้องรีบร้อน เดินตามทางของคุณ สักวันคุณก็จะเบ่งบานขึ้นเอง :-)

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

แม่คนที่ออฟฟิศ อายุ 80 เข้ารพ ด้วยอาการ น็อค ปากเบี้ยว หน้าเบี้ยว เพ้อ แสบร้อนผิว นอนไม่หลับ กล้ามเนื้อกระตุก พอแอดมิท หมอจับตรวจทุกอย่าง CT SCAN MRI เจาะไขสันหลังไปตรวจ ผลออกมาว่า ทุกอย่างปกติ ลูกข้องใจมาก ว่าเป็นอะไร เลยไปดูกล้องวงจรปิดที่บ้าน สิ่งที่เห็นคือ แม่ยิ้มกริ่ม

[hengsj @jomplheng]

ปลด limit

[hengsj @jomplheng]

Take the time for yours

[hengsj @jomplheng]

คนเราเกิดมาครั้งเดียวหน้าตาเด็กครั้งเดียว ดังนั้นรีบเที่ยวรีบถ่ายรูป

[hengsj @jomplheng]

Kid want to be adult but adult want to be kid instead

[hengsj @jomplheng]

My decision not yours

[hengsj @jomplheng]

แปลกแต่จริง สิ่งนี้ไม่น่าจะเกิดขึ้นกับฉัน

[hengsj @jomplheng]

อาจจะมองว่าคนอื่นแปลก แต่จริงๆเราอาจแปลกเอง 😵‍💫

[hengsj @jomplheng]

คนโลภ ถ้าเจอกับตัวก็แย่ แต่ถ้าโลภเองกลับทำได้ ดังนั้นขอไม่เป็นคนโลภละกัน

[hengsj @jomplheng]

ผมอะอื้ม ตะลาลองตองแตงง

[hengsj @jomplheng]

All experience teach us