Jonny Yèpez Sànchez

Lic. en Comunicación Social CNP26310.Periodista Radial.Amo a familia y a las mentes brillantes.Amo a las mujeres inteligentes.Contacto
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[Jonny Yèpez Sànchez @jonnygreg13]

La Asamblea Nacional debe abrir UN DEBATE CON LOS DIFERENTES SECTORES POLÍTICOS DEL PAÍS Y EL RESTO DE LA SOCIEDAD VENEZOLANA.Sobre el tema DE LA CRISIS DEL AGUA EN VENEZUELA.

[Jonny Yèpez Sànchez @jonnygreg13]

@aapayes EEUU E IRAN son asesinos sin escrupulos no respetan la vida.

[Jonny Yèpez Sànchez @jonnygreg13]

La lección para los políticos venezolanos es clara: las potencias extranjeras no tienen palabra, tienen intereses. La salida a la crisis no va a llegar desde Washington, porque nadie va a venir de afuera a resolver nuestros problemas gratis.

[Jonny Yèpez Sànchez @jonnygreg13]

¡DESPIERTEN, Al imperio le importa un bledo tu partido. ¡Solo vienen por el petróleo! En política internacional no hay amigos, solo intereses. Por eso, tanto el gobierno como la oposición en Venezuela cometen un error grave si creen que el "imperio" los va a salvar.

[Jonny Yèpez Sànchez @jonnygreg13]

Irán: Las sanciones financieras eternas no tumbaron al gobierno, pero sí estrangularon a los ciudadanos comunes, destruyendo su moneda y bloqueando el acceso a medicinas básicas.

[Te amo Venezuela 🇻🇪 @Idadelmundo]

Bueno Venezuela 🇻🇪

Estamos de luto no estamos bailando como dice Trump 🇺🇸

@Nelsonosun59198 ❤️

[Jonny Yèpez Sànchez @jonnygreg13]

@juanborrelli Hermoso video.

[Paola Medina M. @iampaolamedina]

«En los libros nunca encontramos nada más que a nosotros mismos. Curiosamente, eso siempre nos da un gran placer, y decimos que el autor es un genio».

Thomas Mann ✍️

[Jonny Yèpez Sànchez @jonnygreg13]

¡Mira el video de paco 🍀! #TikTok https://t.co/1oUWQsKDxa

[Muhammad Mazen @mhmd_s09]

One of the most brutal scenes in human history has been exposed.

This video shows three young men trying to help an injured person, but Israel bombs them with a missile, killing them all.

A moment the world must never forget.

[Jonny Yèpez Sànchez @jonnygreg13]

Irán acaba de atacar cinco bases militares de Estados Unidos en el Golfo Pérsico con misiles y drones. Un radar de mil millones de dolares quedo destruido. EEUU bombardeo EN IRÁN plantas potabilizadoras en medio de una ola de calor ¡Un crimen de LESA HUMANIDAD!

[Jonny Yèpez Sànchez @jonnygreg13]

Sigue la crueldad del ejército GENOCIDA DEL ESTADO DE ISRAEL.

[_zahira_Sahraen🇵🇸🇪🇸🚫الخاص @bouchraSahrane]

🚨🇮🇱 الدول التي أعلنت عزمها اعتقال المجرم نتنياهو:
• النرويج 🇳🇴
• إسبانيا 🇪🇸
• كندا 🇨🇦
• أيرلندا 🇮🇪
• فنلندا 🇫🇮
• إيطاليا 🇮🇹
• بلجيكا 🇧🇪
• سويسرا 🇨🇭
• المجر 🇭🇺
• هولندا 🇳🇱
• الدنمارك 🇩🇰
• السويد 🇸🇪
• أيسلندا 🇮🇸
• سلوفينيا 🇸🇮
• ليتوانيا 🇱🇹

[Roi Lopez Rivas @RoiLopezRivas]

🇮🇱🇵🇸 Soldados israelíes fueron grabados violando a un palestino. La víctima quedó con intestino roto, ano destrozado, pulmones perforados y costillas fracturadas.

En vez de condenarlo, israelíes salieron a marchar exigiendo “el derecho a violar”, ministros los defendieron y uno de los violadores se convirtió en celebridad de TV.

Al final, soltaron a todos. Pura depravación sionista. Esto es el verdadero rostro del régimen genocida.

[Roi Lopez Rivas @RoiLopezRivas]

🇮🇱 Un soldado israelí confesó en cámara sin vergüenza: “No solo matamos niños, también los violamos. Me importa una mierda lo que piensen”.

[Jonny Yèpez Sànchez @jonnygreg13]

A DONALD TRUMP.¡Nos tratas como basura, te tratamos como basura!
Una estatua dorada gigantesca de Donald Trump apareció rodeada de basura. Millones se burlaron. Otros dijeron que incluso personas cercanas a Trump podrían estar detrás. https://t.co/8sl51avJxc

[Suma Y vive @SumaYVive]

La mayoría se levanta, mira el móvil y ya ha perdido el día.
Tu cuerpo lleva 7-8 horas inmóvil.
Tu columna acumula tensión. Tu cortisol está en el pico máximo del día.
Y tú lo primero que haces es añadir más estrés mental.
Hay algo que cambia todo eso en menos de 10 minutos.
Y lo puedes hacer sin salir de la cama.
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🔬 Lo que le pasa a tu cuerpo mientras duermes:
Los discos intervertebrales se comprimen con el peso del día.
Por la noche se rehidratan y se "inflan" ligeramente.
Por eso eres hasta 1,5 cm más alto al levantarte que por la noche.
Y por eso tu espalda es especialmente vulnerable en los primeros 30 minutos del día.
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Estos 6 ejercicios están diseñados exactamente para ese momento:
Postura del Niño → 1-3 min
Descomprime toda la columna de golpe. Libera la fascia lumbar que lleva horas contraída. Es el reset que tu espalda necesita antes de ponerse vertical.
Perro Boca Arriba → 30-60 seg
Abre el pecho y activa los músculos posturales. Contrarrestas horas de posición fetal durmiendo. Tu postura mejora desde el primer minuto del día.
Postura de la Mariposa → 1-3 min
Las caderas son el almacén emocional del cuerpo. La medicina oriental lo lleva diciendo siglos. La ciencia moderna confirma que la tensión crónica en cadera se asocia a mayor nivel de cortisol.
Postura del Puente → 30-60 seg
Activa glúteos y erectores espinales. Dos de los músculos más importantes para la salud lumbar. El 80% de los dolores de espalda tienen origen en glúteos débiles.
Postura del Camello → 30-60 seg
Moviliza toda la cadena posterior. Mejora la flexibilidad de la columna más que cualquier otro ejercicio de los primeros minutos. Especialmente crítico si trabajas sentado.
Liberación de Gases → 1-2 min
El nombre hace reír. El efecto no. Activa el peristaltismo intestinal, masajea el colon y alivia la hinchazón que el 60% de las personas tiene al despertar sin saber por qué.
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Total: menos de 10 minutos.
Sin salir de la cama. Sin ropa deportiva. Sin excusas.
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El punto de dolor real no es la espalda.
Es que llevas años levantándote ya cansado.
Reactivo desde el minuto cero.
Y normalizaste esa sensación como si fuera inevitable.
No lo es.
El cuerpo que tienes a los 50, 60 y 70 años se construye con lo que haces cada mañana hoy.
¿Cuántos de estos haces ya? 👇

[Sara Rey @SaraReyi]

Join the "One Million Voices for the Free of Hussam Abu Safieh" campaign.
Reply with 🇵🇸 or even a dot.

[Valy 🎩🎭 @liderfiscal]

¡La BBC corta la transmisión de repente!

🔴El director de orquesta israelí Ilan Volkov genera controversia en Londres:

"Siento un gran dolor en mi corazón... ¡No me quedaré callado por más tiempo!

Describió el ataque a Gaza como salvajismo y exigió su detención inmediata porque 'cada momento que pasa pone en peligro a millones de almas'.

Luego anunció: 'No tocaré más en Israel a partir de hoy'.

¡Y la BBC cortó la transmisión en vivo de inmediato!💥

#FREEPALESTİNE

[Jonny Yèpez Sànchez @jonnygreg13]

El analista geopolítico Mohammad Marandi. Lo que acaba de ocurrir en el sur del Líbano cambiará para siempre la guerra moderna. La Brigada Golani, considerada el equivalente israelí de los Navy SEALs estadounidenses, sufrió casi 900 bajas en apenas 24 horas contra Hezbolá.