joory

[joory @joory543885]

@khloudalamari والله مهما كان في داخلي من حزن وخيبه والم كلها تتبدد وتروح أو لا يكون لها هذاك الثقل في داخلك وكلما زاد الورد كلما شعرت بالسعادة اكثرر ولو زدتها باذكار الصباح والمساء وتاج الذكر لزادت سعادتك.

[joory @joory543885]

@khloudalamari القرآن القرآن القرآن القرآن القرآن القرآن القرآن القرآن القرآن القرآن القرآن القرآن القرآن القرآن ورد ثابت والله شعوور راحه طمأنينه انجاز اي انجاز شعور خلال يومك عندما تذكر قراءتك للورد يجيك شعور بالسعادة عن تجربه .

[Dr. Bander Kutbi د.بندر كتبي🇸🇦 @BanderKutbi]

اختي الفاضلة التي تعاني من:
الام المفاصل
تساقط الشعر
بشرة دهنية
حب شباب
شعر زائد في البطن والصدر والوجه
تأخر الدورة بالاشهر

توجهي الى: نادي/صيدلية/محل تغذية (النوادي بشكل عام افضل كثيرا لإنك تستطيعين القياس بملابسك العادية)

قومي بقياس تفاصيل مكونات الجسم بجهاز inbody *

اذا كانت نسبة الدهون(بغض النظر عن وزنك) عالية (الطبيعي للمرأة ١٥-١٥%)

فذلك بنسبة كبيرة جدا السبب الرئيسي لمشاكلك

نعم زيادة نسبة الدهون و الدهون الحشوية بالذات سبب رهيب للخبطة الهرمونات الانثوية وظهور تلك الاعراض (الركب بسبب ضعف العضلات و الوزن الزائد)

في الغالب افضل حل مستدام لك هو تخفيف نسبة الدهون وزيادة الكتلة العضلية

البديل؟ كونك زبون مضمون لمستحضرات وعيادات معينة

لماذا لا يقال ذلك؟ تضيع ال💸💸

ماذا تختارين؟

صحتك نشاطك رشاقتك قوامك قوتك خفتك؟

ام يضحكون عليكي بالوزن المثالي وانك حلوة و ملفوفة و مرورية وبنت عز؟

يا اخواتي يا بناتي قوموا تمرنوا انحفوا تحركوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم

ملاحظة

ال inbody ليس دقيقا اطلاقا ولكنه فخر الموجود

ثانيا: ما كتبت اعلاه لا يغني عن استشارات الطبيب المناسب خوفا من وجود اسباب مرضية

[Dr. Bander Kutbi د.بندر كتبي🇸🇦 @BanderKutbi]

اختي الفاضلة التي تعاني من:
الام المفاصل
تساقط الشعر
بشرة دهنية
حب شباب
شعر زائد في البطن والصدر والوجه
تأخر الدورة بالاشهر

مشكلتك ٨٠% هي زيادة نسبة الدهون والشحوم في الجسم بالذات الدهون الحشوية

لا تكابري وتقولي وزني مثالي او انا ملفوفه او اي شي اخر

٨٠% من الحلول الدوائية مؤقتة جدا

هل تودين ان توفري اموالا طائلة وتكسبي صحتك ونشاطك وقوتك وخفتك وتناسق جسدك؟

ام تريدين ان تكون مصدر دخل ممتاز مستدام لمن يبيعك الحلول المؤقتة؟

يا اخواتي يا بناتي

قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم

ملاحظة وتنويه:
لم نقل الجميع - ما اعلاه لا يغني عن استشارات الطبيب المناسب خوفا من وجود اسباب مرضية حقيقية

[Dr. Bander Kutbi د.بندر كتبي🇸🇦 @BanderKutbi]

https://t.co/T8WwSnjlad

[joory @joory543885]

@BanderKutbi هل الصيام المتقطع يستمر ايام الدوره الشهريه أو نوقفه وهل للمراه صيام متقطع غير عن الرجال بعدد الساعات لا تتجاوز حد معين ؟

[joory @joory543885]

@BanderKutbi جزاك الله خير وبارك في عملك وعلمك

[رِفد! @Ewku_]

صباح الخير
من حبيبتي عدن ❤️

[joory @joory543885]

@bakhsh_reda جزاك الله خير دكتور هل ينفع الصيام المتقطع ايام الدوره لأنو منتشر كلام نفس ضروري تكون التغذيه جيده أثناء الدورة.

[joory @joory543885]

@BanderKutbi جزاك الله خير

[Shahd | Coach @fit_199]

حبيت هذا السؤال و حبيت اجاوب عليه هنا على شكل تغريدة

التخلص من الدهون من خلال التغذيه فقط شي حلو ومو لازم تمارين طبعا

رح تخسري دهون بكل بساطة
الدهون كيف جت ؟ من كثرة الاكل
وكيف تتفتت وتروح من خلال تقليل الاكل

لذلك عادي جدا في بدايتك تعتمدي ع التغذية فقط في نزول الوزن

[joory @joory543885]

@Sd_fit1 مشكوره حبيبتي جزاك الله خير ♥️

[joory @joory543885]

@rfd_alkhayr الله يجزاكم خير والله ودي مرره بس للاسف الرسوم كبيره على ما ديتي يا ليت تسوون تخفيظ🥺🥺

[joory @joory543885]

@Reem14999345 @BanderKutbi كيف اقيس نسبة الدهون

[joory @joory543885]

@rfd_alkhayr ياااارب افوووز ودي ادخل احفظ سورة ال عمران يا رب اكتب لي نصيب 🥺🥺🥺

[مقرأة رفد الخير🪴 @rfd_alkhayr]

مقاعـد مجااااااانيييييية من نصيبكم 😍
في برنامجيّ التأسيسي + سورة البقرة

أضيفوا حساب المقرأة @rfd_alkhayr
سوو ريتويت على هذي التغريدة

و أتركوا تعليقاتكم وحماسكم للبرامج وبسسسحب على مقاعد محدودة😍😉💕

[joory @joory543885]

@rfd_alkhayr يا ريييت 😭😭😭

[joory @joory543885]

@ALNEMERK السلام عليكم التمنيل المستمر بالقدمين للنساء اسبابه وايت نتوجه لعلاجه عند اي تخصص

[joory @joory543885]

@Erwin_Rommel8 موجوده عندنا حمراء كنت اشوفها في رمضان تطلع من وادي عميق بين جبال تخووف البعض يقول بانها تطلع من القبور والله اعلم