Joscoach

coach personal, intento que todos mis clientes den lo mejor de ellos mismos, mejoramos la calidad de sus vidas con el deporte y la psicologia

[MUY Interesante @muyinteresante]

Día Mundial del Zumo. ¿Sabes qué diferencia hay entre zumo, zumo concentrado y néctar? Te lo explicamos: http://t.co/yFFQhy1M

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@laurita_65 hola laurita un poco de publico q somos vecinos...

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Sigemeeeee y pasalo a tus deportistas

[Jose cernuda @J_cernuda]

@GuilleGG1983 grande pich

[Fco Jose Fuentes ൠ🐥 @fcojosefuentes]

@J_cernuda El futuro depende de nuestros sueños! Vamos equipo! Vamos colmenar!

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Entreno de hoy.lugar:gym.hora:17.entreno:calentamiento especifico.trabajo de hipertrofia musc dorsal ancho 10s10rep xgrupo musc

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Trabajo de fuerza-resistencia de pectoral y hipertrofia de biceps

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Entreno de hoy.lugar:gym particular. Hora:1700.entreno:calentamiento general,especifico.

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Segundo entreno.
Lugar:Ca particular
Hora: 9:00
Entreno:estiramientos
, tonificación tren superior, potencia tren inferior y trabajo abd

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Primer entreno del dia lugar:particular. Hora:7:30. Entreno: estiramientos , mov articular, pilates y power

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Lugar: Moraleja. Hora:16:30. Trabajo: 15cc , 4s 8rep 50m 15%/ , 5cc, 150abd.

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Segundo entreno del dia

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@olallac un rt con tus deportistas

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Superar una décima el crono es superar una barrera no un reloj

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Lugar:retiro
Hora: 9.00
Entre: 20' cc
12' interval
15' fuerza resistencia
5'cc y vuelta a la calma