Joseph Chuquimarca

Guayaco/
Vicentino (VR❤️)/
MD. /
Barcelonista 💛🖤❤️ @BarcelonaSC
@bvb 💛🖤 @RiverPlate 🐔

[Alerta News 24 @AlertaNews24]

🇺🇸 | En los Enhanced Games (“Olympics on steroids”), el nadador griego Kristian Gkolomeev rompió el récord mundial en los 50 m libre con 20.81 segundos (anterior: 20.88).

Las principales federaciones de deportes señalan no reconocerán ningún récord.

[Teresa Arboleda @TeresaArboleda]

El perjuicio dl caso Progen no es solo los + de 100 millones pagados x chatarra. Se suma el costo humano y económico d los apagones: negocios quebrados, pérdidas familiares, angustia y un país entero soportando 14 horas d oscuridad.

[Esteban Ortiz @EstebanOrtizMD]

Todos creen que en Ecuador tenemos exceso de médicos… La realidad es mucho más compleja que eso 👇
📊 Analizamos la oferta y demanda de médicos en Ecuador usando datos nacionales (INEC, SENESCYT, PRAS, RAS).

🔎 Hallazgos clave:

Primero:
Ecuador tiene al menos 22 facultades de medicina acreditadas por el CACES y 25 dentro de AFEME
(13 públicas, 9 privadas y 3 cofinanciadas).

👉 En promedio, graduamos ~6.000 médicos al año.
Pero…
• Existen apenas ~160 plazas de trabajo en el sector público por año
• Se abren aproximadamente entre 600 a 800 cupos de postgrado (residencias médicas) al año (todas con costo)
• Y alrededor de 1.250 plazas anuales de médicos rurales

👉 Resultado: tenemos un superávit potencial de médicos generales para cubrir estas demandas

Ahora viene el verdadero problema 👇
Ecuador ya tiene:
➡️ ~23–24 médicos por cada 10.000 habitantes
PERO…
👉 Más del 60% están concentrados en Quito y Guayaquil

📍 Mientras tanto:

Hay cantones como:
El Pan, Chambo, Chilla, Gonzalo Pizarro, Marcabelí, Mera, Pucará, San Fernando, San Pedro de Huaca, Santa Clara y Sucumbíos 👉 donde no hay médicos
Y esto empeora:
• Al menos 103 cantones tienen menos de 5 médicos generales o familiares por cada 10.000 habitantes
• En 73 cantones hay más especialistas que médicos generales

👉 Es decir, en ~35% del territorio la pirámide de atención está invertida

💡 Traducción simple:

En lugar de tener una base fuerte de primer nivel que resuelva el 80% de problemas…

👉 el sistema está al revés

🚨 Otro dato clave:

Cuando cruzamos consultas externas (PRAS 2021) con número de médicos:

👉 aparece una desigualdad brutal
• En cantones rurales → pocas manos, MUCHAS consultas
• En ciudades → muchas manos, pero poca consulta primaria
📍 ¿Qué significa esto?

• En zonas rurales → los médicos generales hacen TODA la consulta externa
• En ciudades → hay miles de especialistas hospitalarios (cirujanos, intensivistas, etc.) que NO hacen consulta ambulatoria en el sector público

👉 Resultado: una ilusión de sobreoferta urbana ⚠️ Y además En ciudades, muchos pacientes SE saltan el primer nivel 👉 van directo al segundo o tercer nivel
es decir:
➡️ saturan hospitales
➡️ aumentan costos
➡️ empeoran eficiencia del sistema

📉 Conclusión clara:

Ecuador no tiene un problema de cantidad…👉 tiene un problema de distribución y planificación que es de decadas atrás 📊 Aún más:
• Faltan al menos 443 especialistas dentro del sistema
• Y cerca de 19.000 médicos generales o familiares para tener un sistema comparable con países desarrollados
⚠️ Si no se corrige:
• Sobreproducción de médicos generales
• Falta de especialistas clave (epidemiología, infectología, endocrinologia, salud pública etc)
• Subempleo médico
• Inequidad territorial persistente

📌 Lo que se necesita:

• Regular nuevas escuelas de medicina
• Aumentar residencias según necesidades reales
• Incentivos reales para trabajo rural
• Monitoreo continuo del mercado laboral médico

💡 Mensaje final:

Más médicos ≠ mejor sistema de salud
👉 Un sistema bien distribuido y planificado sí.

[Janet Hinostroza @janethinostroza]

HAY QUE PARAR LA FÁBRICA DE MÉDICOS DESEMPLEADOS.

La fábrica está en las Universidades, que han convertido la formación de médicos en un negocio.

• 34 facultades de medicina
• 40 mil jóvenes estudiando para ser médicos.

¿En dónde van a trabajar?

La pregunta es pertinente, cuando está comprobado que en el país hay un exceso de médicos, frente a los estándares internacionales.

Lo confirman las cifras oficiales. Abro 🧵.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

😱¿CUÁL ES EL MEJOR MOMENTO PARA ENTRENAR DESPUÉS DE UNA GUARDIA/TURNO NOCTURNO O DE HABER DORMIDO POCO?

⏳ Lo antes posible.

⏱ Por cada hora de sueño perdido cae un 0,4% el rendimiento deportivo.

🤓En caso de no dormir o dormir poco, entrena cuánto antes mejor.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

😱🥴CONDUCIR DESPUÉS DE HABER DORMIDO POCO ES COMO CONDUCIR BORRACHO

🚩🚩Dormir 6-7 horas incrementa riesgo de accidente de tráfico un 30%.

🚩🚩Dormir menos de 6 horas incrementa riesgo de accidente de tráfico un 50%.

🥃 Riesgo comprable a conducir bajo los efectos del alcohol.

[endocrinorosero @endocrinorosero]

VITAMINA D ☀️ Y EL CÁNCER ♋️

Un estudio en 25 000 personas (JAMA Network Open, 2020) mostró algo impresionante :

👉 Tomar 2 000 UI diarias de vitamina D₃ redujo un 17 % el riesgo de cáncer metastásico o mortal.

Pero el hallazgo más fuerte fue este:

⚠️ El beneficio solo apareció en personas con peso normal.

En quienes tenían sobrepeso u obesidad… no funcionó.
💡 ¿Por qué?

Porque la vitamina D es liposoluble: se acumula en la grasa corporal y pierde eficacia en un terreno inflamado e insulino-resistente.

La obesidad “secuestra” la vitamina D… y también su potencial protector.

En un cuerpo equilibrado, puede modular inmunidad y frenar la progresión tumoral.

En un cuerpo inflamado, con exceso de insulina y grasa visceral, su mensaje simplemente no llega.

💬 El mensaje real no es “toma más vitamina D”.

Es: recupera la sensibilidad metabólica para que tu cuerpo pueda usarla.

🧠 Porque no hay suplemento que compense un entorno tóxico.

El terreno es el que define el efecto.

En resumen:

La vitamina D puede ayudar, pero solo si el cuerpo está listo para escucharla.

#ComidaReal #Metabolismo #VitaminaD #Prevención #Cáncer

[Dr. FEVI🫀🩺 @javier20ch]

Precisión de los relojes inteligentes en la detección de la Fibrilación Auricular. 🔎⌚️⚡️🫀
✅️La sensibilidad general fue del 95% y la especificidad del 97%, con un AUC combinado de 0,97. El rendimiento de los dispositivos varió: el Apple Watch alcanzó una sensibilidad del 94% y una especificidad del 97%, los dispositivos Samsung obtuvieron una sensibilidad del 97% y una especificidad del 96%, y el Withings Scan Watch mostró una sensibilidad del 89% y una especificidad del 95%. La precisión fue comparable entre los modelos basados ​​en fotopletismografía y electrocardiograma.⌚️📈
✅️Los relojes inteligentes poseen una excelente precisión diagnóstica para la detección de la FA y, por lo tanto, pueden representar una opción adecuada para los pacientes.👨‍⚕️👌🏻

📚🆓️⤵️
https://t.co/Ym0CbnrhsM
https://t.co/D41V5gyzvF

[Gorka Orive @gorka_orive]

Un estudio experimental determina cómo las bebidas edulcoradas (con fructosa y glucosa) podrían promover el potencial metastásico del cáncer de colon.
https://t.co/yxzWKnZlfO

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

🚨 Nuevo estudio sobre la creatina que te va a sorprender: no solo sirve para los músculos 💪, también puede proteger tu cerebro cuando no duermes lo suficiente 😴🧠

Abro hilo con los resultados 👇

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

💪🏻 Ejercicio: el antidepresivo más infravalorado

El ejercicio físico es un antidepresivo probado:
✔️ Reduce síntomas depresivos en un 30–40% 📉
✔️ Disminuye recaídas hasta en un 50% 🔄
✔️ Reduce ideación suicida en un 30% ⚡
✔️ Mejora salud cardiovascular y metabólica ❤️
✔️ Sin efectos adversos relevantes

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA ES IRREMPLAZABLE

⚠️Si NO USAS la masa muscular la PIERDES

‼️Especialmente, las fibras musculares tipo II (las que estimulamos principalmente con el ejercicio de fuerza) son las que MÁS PERDEMOS con el paso del tiempo

💪🏻Anti-aging = entrena fuerza

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

😴 El sueño perdido no se recupera.
Pero dormir un poco más el finde sí puede ayudarte.

📌 Un nuevo estudio encontró que añadir 1–3h de sueño extra el fin de semana se asocia con:

✅ Menos síntomas depresivos
✅ Menos inflamación

🚫 Dormir más de 3h extra podría tener efectos negativos.

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

💪🏽🏃‍♀️🔥 El #ejercicio dispara la biogénesis mitocondrial en el músculo esquelético.

⏱️🏊‍♂️🚴‍♀️ Tanto el entrenamiento continuo como el interválico elevan PGC-1α, clave en la adaptación ⚡ metabólica y el rendimiento 🏆

https://t.co/GQQTAwDYu9

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🤓📚 ¿CUÁNTO TIEMPO TARDO EN RECUPERARME DE UN GRAN ESFUERZO MENTAL \ EXAMEN?

📚En este estudio personas sometidas a un examen tardan:

🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 8 días en recuperar:
—Rendimiento cognitivo.
—Fatiga.
—Percepción de calidad de vida.

[Joseph Chuquimarca @josephchuki]

@JDMF3560 No debo explicarle el como hice para ahorrar por 6 años, hasta q haya tenido la opción de estudiar. Si eres un atleta elite, debes tratarte como tal. Y muchos fut en el país, primero se malgastan el dinero en lugar de ahorrar en su salud y condición atlética. Ejps hay muchos.

[Roberto Bonafont @RobertoBonafont]

Sigue siempre tus instintos.
Incluso cuando toma caminos que no esperas.

[Mente Masculina @YounesLatensa]

Normaliza esto a los 30 años;

- Levantarse a las 5 de la mañana
- 4 horas de trabajo profundo
- Cocina tu propia comida
- Mantén tu vida privada
- Pasa 1 hora en el gimnasio
- Ocúpate de tus asuntos

¿Qué más?

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

💪 ¿Cuánta proteína necesitas para preservar tu masa muscular durante una pérdida de peso?

Hilo 🧵👇🏻