𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

Hidung semakin-semakin ajaaa ini. Pas potong rambut nyium bau rokok dari tangan masnya. Lha kok hidung langsung gatel. Padahal ga kena asepnya secara langsung 😭

Ya Allah ruang lingkupku semakin sempit.

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

Seneng liat temen-temen yg punya "mental baja" buat daftar race vhm maupun vfm dan memulai training blocknya.

Nyali saya masih ciut buat daftar hm. Hehehe.

===
Niat ingsun perbaiki pondasi 5k dan 10k dulu 🤝

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

Selamat meniqa sobat @ulfayulfi

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

Masih belum percaya kl temenku besok minggu mau meniqa 🥺

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

@faisaltopx @re69aetuyul Angkat Pak Pateh sebagai mentri ketahanan pangan!

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

1 Januari 2025 & 23 Agustus 2025

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

Yak jam segini belum bisa tidur, besok pagi fix batal longrun. Mbangane mbangane.

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

Ga main main emang @stexdog

[Emil Niti Kusuma @emil_niti]

kopi tubruk, mau?

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

@ulfayulfi Dimana aja tuh

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

@ulfayulfi @marai_wareg Oh

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

@faisaltopx @hendy_022 Padahal aku engko meh nge mie ayam je

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

Temen temenku setelah lari pada beli kopi 30rb ++ dan aku masih menjadi tim 20rb bisa buat beli soto daging, air es & gorengan isih susuk mangewu.

Ingat, golden time setelah olahraga itu recharge nutrisi kembali.

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

Bersiap menyambut program latihan minggu ketiga.

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

Baru ngeh menu latihan minggu depan udah keluar ajaaaa

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

@IndraMenus Rekomendasi jatuh kepada menu apa nih mas?

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

@ulfayulfi Juni?

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

Week 1 terselesaikan, mbalah watuk pilek 😪

[IG @Daftar_Menus @IndraMenus]

Sekedar update aja utk @ykbooking keliatan tiarap tp emang sedang dalam mode santai mengingat regenerasi organizer gig di Yk udah jalan.
Ntr kalo udah redup yg bikin gig, baru aktifin lagi :)
Bbrp alat nya msh dipakai kok sm bbrp organizer yg aktif bikin gig, jd ga nganggur

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

@ulfayulfi @jogjamakanterus Ya po?

[𝐉𝐚𝐭𝐦𝐢𝐤𝐨 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐰𝐚𝐧 @jrmk_]

@stexdog Kok iso yo