Kin.Kong

[Kin.Kong @Jsen2022]

@achan_5522 X上流传最广的那两段一分多钟的口岸监控视频在中国网络上确实不能传播。只有几秒钟的片段

[Kin.Kong @Jsen2022]

@TH_Bratwurst 说的一点没错，中国人看似样样都能享受到，但其实那个东西品��跟发达国家差远了，高品质的东西在中国相对高档的超市里面贩售，价格跟发达国家差不多，甚至更贵。所以网上经常有人拿中国和外国的物价比来比去，蛮搞笑，只是叫同一个名称而已，品质天差地别，要怎么比？根本不是这样比的。

[Kin.Kong @Jsen2022]

@Ansel_Flipradio 在中国，任何往自由民主宪政发展铺垫的微小举动都会被扼杀在摇篮里，仅仅思想上的启蒙都会被打压。这种状况下有什么路线图都枉然。首先一点先放开言论市场，中国政府做得到吗。

[77:311 @dannywang311000]

我越来越确定一件事：智力被严重高估了。

聪明人最擅长的，往往不是成事，而是过度思考、过度计划、过度分析。 他们把所有可能的风险都提前演练一遍，然后得出一个安全的结论：先再等等。 真正能推动事情往前走的行动，反而被他们谨慎地避开了。因为一旦做错，就要面对别人的评价——这对他们来说，比失败本身��难受。

现在这个时代更讽刺。 智慧几乎成了大宗商品，人工智能把“知道”和“分析”的门槛砍到了地板价。 真正稀缺、且无法被替代的，是勇气。

你钦佩的那些人，并不比你更有天赋，也不一定比你更聪明。 他们只是在你还在权衡利弊的时候，已经动手了。
有多少聪明人，一辈子都在等一个永远不会到来的“许可”？ 许可根本不存在。没有人会正式通知你“可以开始了”。 你随时可以自己批准自己。

一句话捅破： 智力决定你能看到多少条路，勇气决定你敢不敢走其中一条。
在行动面前，再锋利的脑子，也比不过一双先迈出去的脚。

[Kin.Kong @Jsen2022]

@daizainihong 其实刚开始关注他，只是想看一些在国内被屏蔽掉的新闻，但是后面他发的东西越来越杂，包含各种对立的八卦消息小道消息���乌烟瘴气。这些在国内其实也是传的到处都是，根本没必要在这里再发一遍，所以就取关了。不过我还是对他给予肯定，有他的存在能让权力收敛哪怕一点点。

[赴野 @duanhjlt]

35岁之后什么能力最重要？

天涯大神的结论

[Kin.Kong @Jsen2022]

@Phytoyang @RJDAIGOGO 经常出国满世界跑的人群，有不少认同台湾，丢掉了大一统思想。只不过在墙内他们不会这样发表政治不正确的内容自找麻烦所以你看不到。

[西里森森 @sirisensen]

我真的劝大家一定要在年轻的时候重视起身体健康来，一定要越早重视起来。

包括我自己之前都是习惯性熬夜到两三点睡觉，现在都是强迫自己12点前入睡。

我前两天跟朋友聊天，聊到他有个前同事，才四十多岁，就脑溢血住院了。包括我也看到过一组数据，全球平均寿命是73岁，而健康寿命只有62岁。

这意味着，大多数人生命的最后十年，都是在病床上、轮椅上、或者依靠别人照顾中度过的。

很多人辛苦忙碌了一辈子，好不容易熬到退休，结果发现走不动路、记不住事、吃什么都得小心翼翼。

而有些人80岁、90岁甚至100��的时候，还能自己走路、清晰地思考，能享受生活。

这就是健康寿命和寿命的区别。

这段时间，我看了很多健康相关的书籍，做了一些能长期坚持下去也不至于太累的小习惯，跟大家分享一下。

先给大家分享个故事。

有个美国医生叫彼得·阿提亚，他年轻的时候特别拼，做手术能连续站十几个小时，一周工作一百多个小时。
那时候，他觉得自己身体好，年轻，扛得住。

但有一天，他给一个病人做手术，那个病人才五十多岁，心脏病突然发作，送来的时候已经晚了。

阿提亚尽力了，但还是无力回天。

手术后，他跟病人家属聊天。
家属说，其实病人早就有征兆，胸闷，气短，血压高。但病人总觉得自己还年轻，能扛，就一直拖着。
而等到真出问题了，已经来不及了。

这件事对阿提亚触动特别大。
这让他开始思考一个问题：为什么我们总是等到病了才去医院？为什么不能在还没病的时候，就开始管理健康？

后来他写了一本书，叫《超越百岁》。

这本书我非常推荐大家���看一��，我也是最近看完这本书以后，才意识到在年轻时投资身体健康的重要性。

在这本书里，核心观点就只有一个：别等病了才治病，要在没病的时候就开始预防。

听起来很像废话，但我们身边大多数人都是年轻的时候熬夜加班，胡吃海喝，觉得自己身体好，扛得住。
等到四五十岁，身体开始出问题了，才想起来要养生。

但这时候，很多伤害已经造成了。

因为健康是线性的，疾病是非线性的。
而这也是最反直觉的地方。

很多人都以为健康是线性衰退的，二十岁身体一百分，三十岁九十分，四十岁八十分，慢慢往下掉。
但疾病不是这样的。

疾病是非线性爆发的，可能你四十岁的时候还是八十分，四十五岁变成七十分，五十岁突然就崩了，变成三十分。
而且一旦崩了，想拉回来就难了。

很多慢性病，比如心脏病、糖尿病、癌症，它们不是突然出现的，它们是几十年积累的结果。

重要的是，这四种病有一个共同的根源：胰岛素抵抗和慢性炎症。

换句话说，���果你能管好代谢健康，就可以同时预防多种慢性病，这才是真正的预防。

你可能会问，道理我都懂，但具体怎么做？
别急，我们一个一个来。

1️⃣ 运动
说到预防疾病，大多数人第一反应都是吃药。
但研究显示，每周从完全不运动到运动90分钟，可以让死亡风险降低14%。

注意，是每周90分钟，平均下来，一天也就十几分钟。

但这里有个关键：并不是所有运动都有用。
比如散步、遛狗、逛街，虽然这些比不运动强，但效果非常有限。

真正有效的运动，要包含下面三个维度，缺一不可。

第一个是有氧耐力，每周至少4次中等强度的有氧运动，每次45分钟。
有氧耐力就是让你心跳加快，但又不至于太累的运动，比如快走、慢跑、游泳。

第二个是力量训练，就是举重、深蹲这些。每周2到3次，维持肌肉质量和骨密度。
肌肉是人体最大的���谢器官，肌肉少了，基础代谢率就会降低，胰岛素抵抗的风险就会增加。

第三个是稳定性训练，也就是练平衡，练核心肌肉。
很多人会忽视这个，但稳定性对延长健康寿命特别关键，要训练自己能从地板上起身、能自如地上下楼。

2️⃣ 吃饭
很多人可能会说，我已经很注意饮食了，为什么还是不健康？
这个问题的答案可能会让你意外。

有个女生叫杰西·安佐斯佩，她写了一本书叫《控糖革命》。

她19岁的时候从瀑布跳下来，导致脊椎骨爆裂。
康复期间，她开始佩戴血糖监测仪，然后她发现了一个惊人的事实：即使她空腹血糖正常，餐后血糖峰值还是会飙升。

后来她发现了一个简单但非常有效的方法：改变吃饭顺序。
先吃蔬菜，再吃蛋白质和脂肪，最后吃碳水化合物。

就这么简单，血糖峰值能降低73%，胰岛素峰值能降低48%。

原因很简单，先吃蔬菜，纤维就会在肠道里形成一层保护���，让后面的碳水化合物慢慢吸收，而不是一下子冲进血液里。

3️⃣ 睡眠

很多人都会有类似的困境：为什么我每天睡8小时，还是这么累？

因为睡眠不是看时长，而是看周期。

睡眠是以90分钟为一个完整周期的，如果你在周期中间醒来，就会特别累。
但如果在周期结束时醒来，即使睡得少，也会精神不错。

所以关键不是睡够8小时，而是睡够几个完整的90分钟周期。

4️⃣ 情绪健康
这也是最容易被忽视的部分。

很多人觉得情绪是软性的东西，不影响健康。
但事实是，长期压力会引发慢性炎症，而慢性炎症，正是心脏病、糖尿病、癌症的共同根源。

换句话说，你的焦虑、你的压力、你的失眠，都在一点一点伤害你的身体。

[Mike_D @mike_d1213]

今天刷到一个观点，觉得很有意思，我个人是比较认同的，分享出来。

即「熟练才会上瘾」。

就是对于我们生活中绝大多数的事情来说，真正让我们上瘾的不是这件事情本身，而是做这件事情给我们带来的正反馈。

可以回想一下生活当中那些我们不太感兴趣甚至不喜欢的事情，大多是不擅长，不熟练，做起来没有办法得到正反馈，就无法获得能量。而那些我们现在很喜欢的事情，可能一开始也是很不熟练的，只是阴差阳错的坚持了下来，看到一点效果，也是进入一个正反馈循环，一直做一直爽。

我个人感受比较明显的两件事，第一个就是健身，刚开始健身的时候，我实在是坚持不下来，因为我不知道每天花那么多时间干什么，直到有一次我发现我的手臂在变粗，以及我的胸肌开始增长，并且明显感觉到感冒的频率在直线下降。所以从那儿开始爱上健身，并且持续坚持。

第二件事，说的比较虚就是打破自己。否定自己当前做事的状态，开始尝试和精进用更好的方式来做事，以此实现飞跃性的突破。我现在做生意，也是打破自己的产物之一，刚开始否定自己其实是很不熟练的，而且心里很难接受。当然也是被逼无奈，被带自己的大哥不断的打压和否定，极度压抑的状态下被迫习惯，并且意外发现了打破自己并且重塑的好处。

所以在我眼里学习，不光是看书和听课，有一个非常漫长并且重要的过程就是练习。基���上练习的过程决定了学习的最终效果，就类似于以前的刷题。

所以刷到这个观点的时候，我还是蛮认同的，因为练习就决定了你的熟练程度，进而决定了你在实践过程当中获得正反馈的频率和程度。

我个人觉得现在很多人之所以什么都懂但是什么都干不好，就是因为根本没有花时间去练习，所有的pipeline都在刚开始的阶段，却想要得到最终的结果。只得到了一个知识点的短期记忆，并没有将这个东西转化为熟练度，所以最终当然无法得到正反馈了。

我一直都持有一个观点，就是当我知道我的目标在哪里的时候，我就会尽早上那条路，这样我就可以花更多的时间和精力在这条路上摸爬滚打，等有一天足够的熟练和精进的时候，我还依然非常年轻有活力，可以将这个业务突破一个更高的天花板。其实是类似的意思。

[Kin.Kong @Jsen2022]

@qlinga1 @wangwatchworld 中国就是剥夺了公民权的官僚资本主义，比民主宪政的资本主义好？

[铁手 @0427SMtieshou]

每天问自己一个笨问题，这会大大加快你的开悟。纳瓦尔是一个很无私的人，他分享了很多根本性的认知。

[Susan STEM @feltanimalworld]

进入陌生领域时，Deep Research 的三大法宝

当你踏入一个全新的学科领域时——尤其是理工科或技术类领域——结构化学习至关重要。根据我的经验，以下三类 Deep Research 工具最为高效：
1.Textbook（理论 + 结构）
一本设计良好的 Textbook 是理论学习的主干，能够系统地引入核心概念，每一章环环相扣、层层递进。如果你是初学者，建议直接生成一个为期 3 或 6 个月的 course-style textbook（模仿美国大学学期制或 bootcamp 节奏），这样的结构更符合大脑的学习节奏，让知识自然沉淀。
2.Lab-Only Workbook（实践 + 操作）
实操训练是掌握技能的关键。一套 Lab-Only workbook 专注于实作演练，如编程、建模、仿真、数据分析、系统原型搭建等。它不再解释概念，而是让你“手到脑到”，将抽象知识变为真实能���。
3.Chronicles（历史 + 脉络）
Chronicles 记录某个领域的历史演进、关键技术变革与战略拐点。例如，Machine Learning 如何从统计学发展而来，Blockchain 如何通过密码学演化至今。这类编年史不仅提供背景理解，还能帮助你看清该领域的演化路径和未来趋势。

这三类工具——Textbook、Lab-Only、Chronicles——合起来，构成一个完整的 Deep Research 系统，在概念理解、技能实践和历史定位之间建立平衡，帮助你从“零基础”构建出“系统认知”。

我每天晚上睡觉以前就布置一堆任务下去。

[Kin.Kong @Jsen2022]

@wangwatchworld 这个发展阶段要多久，是人均GDP达到多少为标志吗。还是说威权体制到一定阶段成为经济发展的阻碍了必须要走向民主才能进一步释放生产力，这个临界点在哪？有人认为中国现在就到了，有人觉得还远没有到。老王这么看

[Kin.Kong @Jsen2022]

@myoula @wangzhian8848 确实，我也买了那个台灯，两年开关坏了，然后剃须刀也是充不上电。用得最久的是插排。不过小米售后还行。

[Kin.Kong @Jsen2022]

@wangzhian8848 聊聊二十几年前的玩具厂大火

[Kin.Kong @Jsen2022]

@nordwild 有几个白人能一眼分辨��国人台湾人日本人。。

[rick awsb ($people, $people) @rickawsb]

最新！

川普关税政策背后的头号智囊，白宫经济顾问，《海湖庄园协议》的起草者 --

Stephen Miran，

今天在哈德逊研究所的最新讲话全文，

阐述这次关税战的理念，毫无疑问这是一次在历史转折点上重要的讲话！

这是需要收藏保存的重要理论文献，在每次川普出新政策的时候，都可以对照了解其逻辑。

详细的阐述了川普关税政策的底层逻辑，其中部分观点和川普1987年纽约时报刊文观点跨越37年遥相呼应，要点如下（全文见跟推）：

1、美国提供的全球公共产品：军事保护伞，和美元储备，受益国应为此分担成本。

2、美国金融特权依靠军事优势，军事优势需要工业基础。所以特朗普需重建工业基础，优先美国利益。

3、关税作用：对抗不公平贸易，利用美国作为最大消费市场具杠杆优势，迫使他国分担成本。

4、对手国家的过剩产能除了美国以外，很难找到替代市场。

5、全球负担共享：他国需通过财政贡献、开放市场、增加国防支出分担责任，确保和平与繁荣可持续。

6、制造业复兴：对经济和国家安全至关重要，需减少对对手国的依赖。

[Kin.Kong @Jsen2022]

@wangwatchworld 我认识的一个老板去柬埔寨开厂也是反而加税更多。

[Susan STEM @feltanimalworld]

付鹏的文章读的再深入人心，到个人的头上最应该想的不是宏观经济大局而是“我应该干嘛”。按照他的说法，白富美没了，只能等着老一辈转移支付了，80后被榨干了，那现在要润就要尽量去大城市。
能够支撑一些公共支出的，保证公立教育品质不掉的，也就是这些大城市。而且现在生育率不高，说不定很快非户籍人口孩子也能在大城市上学。所以就算租房呆着也划算。真的要像日本一样失去30年，那就好好谋划30年以后（下一代成人的时候）。现在不谋划说不定下一代还要怪你没高瞻远瞩...

在高速增长的时候，很多地区就算经济不发达也有丰��的转移支付，保证经济欠发达地区的公务员和基础建设支出。所谓的县城婆罗门就是这么来的。可是你想一下，大��之时手指缝里漏点钱都能让周围的吃撑，如果最富的那一批都要勒紧裤腰带了呢？转移支付还能漏多少出来。小城，县城公务员是否还不如去大城市？去哪里？看民营企业在哪里还扎堆。

[Susan STEM @feltanimalworld]

收到一些如何长时间使用AI学习的问题，因为我的确劝目前还不知道怎么使用GPT寻找方向的推友去密集使用几个月的GPT。几个月很长的，如果用的好，我相信会成为改变一个人的重要轨迹。

1）你必须有一个“框架”。要么是个学习纲要，要么是个比较大的项目。在没有框架下是很难漫无目的学习。

2）AI遇强则强，如果没有背景知识去进入某个新领域，的确会连问题都问��出来，问出来也���难问下去，都会只停留在一个粗浅的层面。

3）我建议要么找个课程自学。你实在找不到的话就用MIT open courseware， MIT的学生也不就是学这个么？如果对美国的教育比较不熟悉的，里面所有的教案都是公开的。你先从assignments做起，做的对不对，其实并不是很重要。如果有老师，这个feedback也是重要的学习过程，如果没有就用模型算了。里面还有阅读资料，讲义，Recitations, 是很好的资源。

https://t.co/neVtyJSSz7

4）如果有条件还是找一个理论课程。